Sisältö
- vaiheet
- Tapa 1 Kotihoidon hallinta
- Tapa 2 Luo uusia sosiaalisia yhteyksiä
- Menetelmä 3 Hyväksy kotivapaus
Kodinsairaus on väistämätön asia, kun joudut muuttamaan kotoa, varsinkin jos se on ensimmäinen kerta. Kotisairauteen liittyvää emotionaalista tuskaa on kuitenkin otettava vakavasti. Jos tunnet kotona, tunnusta merkityksen ja syyn siihen, miltä sinusta tuntuu. Hyväksy se tosiasia, että uuteen ympäristöön on vaikea sopeutua ja että uusien ystävien hankkiminen vie aikaa. Kun uusi elämäsi kasvaa, päätä, mitä tehdä kodin parantamiseksi.
vaiheet
Tapa 1 Kotihoidon hallinta
-
Nauti vapaudesta. Tämä saattaa tuntua kauhealta neuvolta, mutta paras tapa parantaa kodin hoito on nauttia elämästäsi. Siirtyminen uuteen sijaintiin antaa sinulle mahdollisuuden valita tapa, jolla haluat viettää vapaa-aikaa. Keskity itseäsi, on tärkeää tehdä se ajoittain, ja uusi paikka on täydellinen tilaisuus tehdä se. Tässä on vinkkejä nauttia yksinäisyydestäsi.- Tee harjoitus. Saa sydämesi lyömään nopeammin joka päivä haluamallasi tavalla. Hölkkä on hieno tapa nähdä naapurustosi eri näkökulmasta. Opit lisää uudesta ympäristöstäsi ja muutat mukavammaksi.
- Pidä jotain mukanasi pitääksesi sinut kiireisenä. Jos pidät päiväkirjaa, pidä se mukanasi. Voit myös pitää kirjaa tai lehteä. Lukeminen ja kirjoittaminen ovat hyviä tapoja oppia mieltäsi ja ilmaista ajatuksiasi.
- Tee asioita, jotka olet aina halunnut tehdä. Hyppää laskuvarjolla tai mene museoon. Ajattele viimeksi, kun ajattelit: "Haluaisin todella kokeilla". Mikä se on, se on tilaisuus tehdä se.
-
Vaatii positiivista mentaliteettia. Älä sekoita yksin olemista uudessa paikassa yksinäisyyteen. Ei ole sääntöä, että yksin viettämällä aikaansaat yksinäisyyden tunteen. Muista ja toista se ääneen tarvittaessa. Tässä on joitain muita asioita, jotka sinun täytyy toistaa itse.- Aika, jonka vietän yksin, on vain väliaikaista.
- Haluaisin olla tänään jossain muualla, mutta haluan olla täällä.
- Jokainen tuntee olonsa yksinäiseksi.
- Olen tarpeeksi vahva ja luova hallitsemaan aikani yksin.
- Tässä maailmassa on ihmisiä, jotka välittävät minusta, vaikka olen kaukana.
- Vietän aikaa itseni kanssa juuri nyt, ja se minun pitäisi todennäköisesti tehdä ajoittain.
-
Löydä vaihtoehtoja kotikaupungisi mukavuudelle. Jos puuttuu suosikki kahvilasi tuntemus tai olet huolestunut siitä, että et löydä talonmiehiä, johon voit luottaa, mietti näistä paikoista kaipaamaasi asiaa. Mene ulos ja etsi vertailukelpoisia versioita näistä paikoista kaupungissa, jossa asut nyt. Kun etsit uusia paikkoja, kuten uutta suosikkikahvilaa, saat selvemmän, millaisia paikkoja haluat käydä.- Voit esimerkiksi huomata, että tarvitset todella luonnollista valoa keskittymiseen ja että kahvilat, joissa olet käynyt muuttasi, olivat liian tummat. Jos löydät aurinkoisen ja hyvin valaistu paikan, jolla on samanlainen ilmapiiri kuin puuttuvalla paikalla, voit tehdä siitä uuden suosikkisi. Lisäksi tämän uuden paikan etsiminen voi tuoda sinut tapaamaan monia palvelimia (jotka ovat erinomainen tietolähde) ja tiedät enemmän uuden kaupungin alueista!
- Tiedä, että jos haluat löytää paikkoja, joissa tunnet olosi mukavaksi uudessa kaupungissa, sinulla on oltava paljon tietoa näistä paikoista. Tutustu ja altista itsesi asioille, joita uusi kaupunki tarjoaa, mukaan lukien lukemattomat mahdollisuudet urheiluun, ravintoloihin, baareihin ja julkiseen liikenteeseen. Sinut yllättynyt vertaamalla niitä niihin, joihin olet tottunut. Tämä lisää mukavuustunnettasi uudessa kaupungissa ja löydät vastaavia paikkoja, joista olet pitänyt usein aiemmassa kaupungissa.
-
Aseta päivät, kun otat yhteyttä taloon. Valitse viikonpäivä kerran viikossa soittaaksesi kotiin. Vaikka saatat huomata, että tämä ei riitä, se antaa sinulle aikaa ja tilaa aloittaa uusien sosiaalisten yhteyksien kehittäminen uudessa ympäristössäsi. -
Pidä ympärilläsi olevia esineitä lohduttaaksesi sinua. Jopa tiedostamatta esineet, jotka muistuttavat sinua kaipaamistasi paikoista ja ihmisistä, saavat sinut tuntemaan olosi mukavammaksi. Vaikka tunnet kotoa ikävän katsomalla kohteita, jotka muistuttavat sinua kodista, nämä tutut esineet auttavat sinua tuntemaan olosi mukavammaksi missä olet nyt. Laita huoneeseesi ottamiasi ystäviä ja perhettäsi kuvia kotona paikoissa, joissa vietät usein. -
Kirjoita vanha hyvä kirje! Kirjoita vanhalle ystävällesi, jota et ole kuullut kauan sitten. Tämä voi merkitä paljon kirjeen vastaanottavalle henkilölle ja sinut yllättynyt siitä, kuinka tyytyväinen olet kirjoittamassa kirjeä käsiisi. Jos ystäväsi haluaa tehdä niin, pyydä molempia kirjoittamaan kirjeitä sinulle. Kerran kuukaudessa oleva kirje auttaa sinua pitämään yhteyttä, luomaan tavan kommunikoida ajatuksesi paperilla ja antaa sinulle jotain mitä odotat. -
Löydä jotain odottamaan. Odotettaessa jotain kärsimättömästi pystyt pitämään positiivisen mielentilan. Jos kaipaat taloa paljon ja jos sinulla on mahdollisuus palata vierailulle, suunnittele tämä vierailu etukäteen. Tämän avulla voit rauhoittua tänä aikana, sinulla on jotain mitä odotat ja muistat talon.
Tapa 2 Luo uusia sosiaalisia yhteyksiä
-
Tiedä, että ihmisiä on vaikeampi korvata kuin paikkoja. Löydät uuden kampaajan ennemmin tai myöhemmin. Uusien ystävien löytäminen on vaikeampaa. Anna itsellesi lupa tuntea ihmisten puutetta, jotka tekivät elämästäsi nautinnollisemman ennen muuttoa. Huomaa, että näille ihmisille ei tule täydellisiä vastineita minne ikinä menetkin. Älä anna tämän ajatuksen heikentää elämäsi laatua uudessa kodissasi.- Tiedä, että uusi kaupunki ei tarjoa sinulle vain uusia ystävyyssuhteita, vaan myös uusia verkostoja ja yhteisöjä, joihin voit upottaa. Jos erityisesti yksi tai kaksi ihmistä kaipaa sinua, soita heille yöllä jakaaksesi tarinasi päivästäsi.Ymmärrät, että sinulla on monia asioita kertoa sinulle, kun sinulla on uusia ja positiivisia kokemuksia, jotka johtavat nautittavampiin keskusteluihin.
-
Yhdistä ihmisiin missä olet. Vaikka et tunne siitä, kaikkialla on ihmisryhmiä, jotka haluavat tavata sinut. Perustuuko yhteinen historia tai yhteiset kiinnostuksen kohteet, löydä ihmisiä, jotka ryhmittelevät kriteerin ympärille, jonka jaat heidän kanssaan. Tässä muutamia esimerkkejä.- Jos opisit suuressa yliopistossa ja muutit suurkaupunkiin, siellä on todennäköisesti opiskelijoiden välisiä ryhmiä. Jos et löydä mitään tekemällä pikahaku, ota yhteyttä yliopistoon ja kysy heiltä, etteivätkö he järjestä opiskelijakokouksia jossain kaupungissa.
- Jos olet muuttanut uuteen maahan, etsi toiseen maahan muuttaneet kansalaiset.
- Mene ulos mielijohteesta. On olemassa erinomaisia verkkosivustoja, jotka on suunniteltu järjestämään yhteisiin etuihin perustuvia kokouksia tai yksinkertaisesti helpottamaan sosiaalista vuorovaikutusta. Katso Meetup ja Reddit, molemmat alustat, jotka kohtaavat ihmisiä ympäri maailmaa.
-
Hyväksy kutsut. Jos joku kutsuu sinut ulos, hyväksy! Älä painosta itseäsi tullaksesi ystäväksi kaikkien tapaamiesi kanssa. Tavataan tavata monia ihmisiä, joiden kanssa et aloita suhteita. Voit aina nauttia vuorovaikutuksesta. Mitä enemmän ihmisiä tapaa, sitä enemmän tunnet olosi mukavaksi tällaisten kokousten aikana. -
Järjestä ateria ja valmista se kotona. Tässä on hyvä idea löytää tuttuja tuoksuja ja aromeja sekä kehittää aito suhde uusien ihmisten kanssa. Leivän jakamiseen perustuva uskollisuus on yhtä vanha kuin maailma. Kutsu ihmisiä, jotka haluat tietää enemmän jakaaksesi aterian, josta pidät. Keskustele talosta, josta olet kotoisin talossa, jossa asut nyt. -
Vapaaehtoinen. Vapaaehtoistyö upottaa sinut uuteen yhteisöön, joka vie sinut uusiin sosiaalisiin yhteyksiin ja antaa samalla tunteen löytää paikkasi tässä uudessa kaupungissa. Mistä tahansa kiinnostuksesi löytyy, voit löytää vapaaehtoistyöntekijän, josta nautit, ja tavata ihmisiä, jotka ovat kiinnostuneita osallistumaan maailmaan samalla tavalla kuin omaasi. -
Ympäröi itsesi muiden ihmisten kanssa. Vietä aikaa muiden ihmisten kanssa. On monia tapoja lisätä sosiaalista vuorovaikutustasi yksinkertaisella ja rento tavalla. Jos olet opiskelija, tiedä, että tämä on hetki elämässäsi, kun sinulla on rajattomat mahdollisuudet tavata ihmisiä ja osallistua yhteisöihin. Ajattele seuraavia vaihtoehtoja.- Etsi luettelo opiskelijayhdistyksistä. Yliopistoilla tulisi olla joitain verkkosivuillaan.
- Katso kampuksen kalenteria. On suuri mahdollisuus, että osallistut pian tapahtumiin, joiden edes epäilet olevan olemassa. Yliopistot ovat uskomattomia paikkoja kokea kaikenlaista luovaa ilmaisua musiikista teatteriin. Aina on jotain, joka kiinnostaa sinua.
- Liity klubeihin. Tämän avulla voit uppoutua uuteen yhteisöön ja luultavasti hankkia uusia ystäviä.
- Kun syöt, etenkin jos se on paikassa, jossa on muita tekeviä ihmisiä (esim. Kahvila), kysy, voitko istua ilmaisessa tuolissa pöydässä, jossa on jo ihmisiä. Tervehdy heitä ja aloita keskustelu.
Menetelmä 3 Hyväksy kotivapaus
-
Tiedä mistä kotoisuus tulee. Kun asut poissa kotoa, varsinkin jos se on ensimmäinen kerta, esimerkiksi yliopistossa tai armeijassa, alat pian kadottaa joitain elämäsi näkökohtia aikaisemmin. Tiedä, että sellaisten ihmisten ja paikkojen poissaololla, jotka saivat sinut tuntemaan olosi rakkaaksi ja turvalliseksi, voi olla suuri vaikutus mielentilaan. Kun kaipaat kotiasi, se on mukavuus ja turvallisuus, johon olet tottunut, mukaan lukien tottumuksesi ja sosiaalisen yhteyden tunnetta. -
Tiedä, että kotoisuus tulee ja menee. Kuten muutkin tunteet, kodinkykyyn liittyvien tunneidesi paino vaihtelee. Älä ole yllättynyt odottamattomista surun hetkistä ja denvie takaisin kotiin. Nämä ovat täysin normaaleja tunteita. Mielesi ja kehosi reagoivat yksinkertaisesti ympäristön merkittävään muutokseen. -
Älä ole yllättynyt näiden tunteiden voimakkuudesta. Kodinsairaudella voi olla vakavia vaikutuksia mielesi ja vartaloosi. Hanki ammatillista apua, jos tunnet olosi epävakaaksi tai syvästi surulliseksi. Kiinnitä erityistä huomiota seuraavien oireiden esiintymiseen:- levottomuus
- surua ja hermostuneisuutta
- ahdistava huolta ajatuksista vanhasta kodistasi
-
Kerro jollekin mitä tunnet. Olitko vasta aloittanut yliopiston, muuttanut uuteen maahan töihin tai onko sinut lähetetty ulkomaille sotilaana, löydät jonkun, josta puhua tästä muutoksesta. Vaikka et löydä ketään puhua, puhu tuntemasi henkilön kanssa, joka on asunut aiemmin yksin. Jos et päästä irti siitä mitä tunnet, saatat kärsiä pitkäaikaisista ongelmista ja vakavasta kotoisuudesta. -
Ajatella. Kysy itseltäsi, mitkä asiat todella kaipaat. Ota huomioon mahdollisuus, että kaipaat eniten vanhaa itseäsi, ja että et ole vielä tottunut siihen ihmiseen, josta olet tullut. Uudet tilanteet johtavat usein syviin pohdintoihin ja samalla tärkeisiin saavutuksiin, jotka edistävät merkittävästi kehitystäsi ja kypsyyttäsi.