Kuinka hallita narsistista persoonallisuushäiriötä

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 Hallitse narsistista persoonallisuutta
• Tapa 2 Pidä huolta itsestäsi ja muista
• Menetelmä 3 Tunnistetaan narsistisen persoonallisuuden ominaisuudet

Tässä artikkelissa: Narsistisen persoonallisuuden hallintaHuolellin itsestäsi ja muistaHaketaan narsistisen persoonallisuuden ominaisuudet42 Viitteet

Narsistisesta persoonallisuushäiriöstä kärsivä henkilö näyttää usein ensi silmäyksellä viehättävä, lähtevä ja tippuva vakuutuksella. Tämä houkutteleva persoonallisuus kuitenkin hämärtyy ja korvaa itseään upotetun yksilön. Hän on erittäin vaikea hallita. Narsistisen persoonallisuushäiriön diagnoosi on usein vaikeinta tehdä ja hoitaa asiantuntijoille. Saatat mieluummin löytää tapoja tukea tämän tyyppistä persoonallisuutta, kun joudut elämään sen kanssa, jos narsistinen henkilö on perheenjäsen, työnjohtaja tai joku, joka on jo hyvin lähellä sydäntäsi. Voit valita sopeutumisen helpottamaan avioliittoa narsistisen persoonallisuuden kanssa, mutta polku voi olla vaikea.

vaiheet

Menetelmä 1 Hallitse narsistista persoonallisuutta

1. 
   

   
   Katso, kannattaako hallita sellaista henkilöä. Tämä henkilö ei todellakaan halua kuunnella sinua eikä välitä tarpeistasi. Narsisti luulee tietävänsä enemmän kuin muut. Siksi hän näkee päätöksensä loogisena vastauksena ongelmiin. Narsisti odottaa sinun lykkäävän päätöksiään. Parisuhteessasi todennäköisesti on valtataisteluita tai vakavia mestaruusongelmia.
   • Tämä henkilö ei näytä sijoittavan emotionaalisesti romanttiseen suhteeseesi ja suuttuu, jos hän havaitsee kritiikkiä. Hänellä on todennäköisesti ollut katkenneita suhteita triviaalisista syistä. Kuinka aiot selviytyä etkä tuhoa itseäsi henkisesti, jos aiot jatkaa tätä suhdetta?
   • Katso, jos et voi tai halua päästä eroon tästä henkilöstä elämässäsi. Olisi parempi luopua tästä suhteesta, jos se on uutta tietoa.

2. 
   

   
   
   
   Vältä vastakkainasettelua. Et vakuuta narsistista persoonallisuutta mikä on vialla. Valitse taistelut ja älä tuhlaa energiaasi ratkaistaksesi ongelma, joka keskittyy ihmisen käyttäytymiseen, koska se ei muutu.
   • Ohita puolisosi käyttäytyminen ja siirrä sieni, jos tämä on monopolistanut huomion viimeisen perheenyhdistyksen yhteydessä ja hämmentynyt sinua kertomalla paljon tarinoita. Suhtaudu varovaisempaan lähestymistapaan ennen seuraavaa kokousta, järjestämällä hänet ehkä istumaan hiljaisen perheenjäsenen viereen, joka kuulee mielellään jonkun muun hyväksikäytöstä.
   • Sano vain ja rehellisesti, jos ongelmaan liittyy tekemäsi päätös, kuten et pääse autoon, kun henkilö ajaa, jos hän juo tänään illalla. Älä tahdo mennä itsesi jälkeen joutumatta perustelemaan itseäsi päätöksestäsi. Tämä on käyttäytyminen, jonka sinun on suhtauduttava narsistiseen persoonallisuuteen. Hän ymmärtää sen ja luultavasti myös hyväksyy sen paremmin kuin tunteiden kosketuspyyntö.

3. 
   

   
   
   
   Perusta kohdennettu vaihto. Narsistiset persoonallisuudet nauttivat asioiden tekemisestä ja ylpeillä. Aseta tarpeitasi vastaavat tavoitteet ja tarjoa narsistille ylpeyden lähde.
   • Ehdota narsistista aviomiestäsi, että hän heittää ensimmäisen grillausjuhlan, kun pelkästään se, että sinun on pyydettävä häntä puhdistamaan piha ja puutarha, saa sinut kuristamaan. Narsistit näkevät itsensä yhteiskunnan johtajina, tämäntyyppiset tapahtumat tarjoavat hänelle rakastamansa yleisön. Kysy häneltä mielipidettä siitä, mitä on tehtävä, sitten ehdottaa talon ja virvokkeiden valmistelua tälle kokoukselle. Käytä hänen lihaksiaan ulkoilutilan valmisteluun. Se tekee paradoksaalisesti paljon enemmän kuin tyhjennysten puhdistaminen, jonka olet ehdottanut ensimmäistä kertaa tämän illan yhteydessä (rakentamalla uima-allas, maisemoimalla esimerkiksi kukkapenkkejä tai puutarha-suihkulähde), mitä hän tarjoa uhkailevia aiheita iltaan.

4. 
   

   
   Tiedä mikä on tärkeätä tälle henkilölle. Muista, että narsistinen persoonallisuus ei ymmärrä tai arvosta vakuutuksiasi tai eleitäsi, jotka on tehty tunteen kosketuksella. Se voisi todella hylätä ne äkillisellä ja vahingollisella tavalla sinulle.
   • Opiskele aihettasi ja opi mikä on hänelle eniten. Tarjoa sitten hänelle aikasi utilitaarisessa muodossa, jotta hänen käsityksensä muuttuisi todellisen kiintymyksen osoituksena.

5. 
   

   
   Ehdota psykoterapiaa. Ainoa tehokas tapa käsitellä tätä häiriötä päinvastoin on psykoterapia. Se voi luoda aukon muuttamalla uudelleen sitä, miten narsistinen persoonallisuus havaitsee itsensä ja paikkansa maailmassa. Hän voi sitten kehittää tarkemman kuvan todellisista kyvyistään. Tämä voi auttaa lopulta hyväksymään ja integroimaan muiden mielipiteet omaan ajattelutapaansa.
   • Koska narsistinen persoonallisuus pitää itseään melkein virheettömänä, hän ei yleensä tunnusta tarvetta hoitaa tai muuttaa käyttäytymistään.
   • Psykoterapia voi auttaa narsistista persoonallisuutta oppimaan tyydyttämään muita siten, että heillä voi olla palkitsevammat ammatilliset ja yksityiset suhteet.
   • Narsistista persoonallisuutta on äärimmäisen vaikea vakuuttaa näkemään terapeutti, osallistumaan terapiaan ja seuraamaan hoitoa, kunnes tapahtuu merkittäviä muutoksia. Narsistinen persoonallisuus, joka suostuu käyttämään mielenterveysasiantuntijaa, yleensä hoitaa masennuksen tai itsemurha-taipumuksen. Tämä henkilö todennäköisesti vastustaa keskustelua persoonallisuuden uudelleensuunnittelusta tai käyttäytymisen muutoksista.
   • Narsistisen persoonallisuushäiriön hoitamiseksi ei ole saatavilla lääkkeitä, vaikka hoito voi sisältää reseptin oireiden tai niihin liittyvien ongelmien, kuten masennuksen, hallintaan.

Tapa 2 Pidä huolta itsestäsi ja muista

1. 
   

   
   Löydä tarvitsemasi moraalinen tuki muualta. Hyväksy nyt, että henkilö ei täytä tunteellisia tarpeitasi. Etsi luotettava ystävä tai muu luottamuksellinen (esimerkiksi vanhempi, psykiatri tai pappi), joka tarjoaa sinulle tarkkaavaisen korvan ja ymmärryksen aikoihin, jolloin sinun täytyy puhua turhautumisestasi. Ota rakkaansa verkosto täyttääksesi muut elämäsi jäljellä olevat emotionaaliset aukot.
   • Puolisosi ei välttämättä jaa innostustasi, kun saat ylennyksen työhön, koska se ei koske häntä henkilökohtaisesti, jos hän kärsii narsistisesta persoonallisuushäiriöstä. Hän voisi jopa ottaa tämän ylennyksen erittäin huonosti, jos häntä ei säännöllisesti onnitella omasta työpaikastaan. Odottaa häneltä sekoitettua reaktiota.
   • Lähetä yksi ilosta sosiaalisessa verkostossasi tai soita muille sukulaisille, jotka tarjoavat sinulle ansaitsemasi onnittelut.

2. 
   

   
   Opi parantamaan elämäsi laatua. Jokainen henkilö on ainutlaatuinen, joten sinun tulisi tutkia narsistista persoonallisuushäiriötä. Mutta sinun tulisi myös tehdä parhaasi tietääksesi, kuinka oma narsistisi tarttuu maailmaan. Mitä paremmin ymmärrät tämän näkökulman ja sitä paremmin pystyt mukauttamaan lähestymistapaasi hänen tapaukseensa, jotta saat tulokset helpommin kuin toimimalla eri tavalla.
   • Opi arvioimaan reaktioitasi tietyn tilanteen mukaan ja rakenna sitten skenaario saadaksesi haluamasi tulokset. Tarkkaile hänen tapaansa nähdä itsesi maailmankaikkeudessa ja yritä sitten sopeutua siihen mahdollisimman mukavasti.
   • Älä taivuta murtumispisteeseen, vaan käsittele kartiota löytääksesi onnellinen väliaine. Älä unohda käyttää isoäidin sananlaskua nuoriin morsiamiin nähden: hän tekee mitä haluat, jos annat hänelle uskomaan, että idea tuli häneltä.
   • Mitä paremmin tiedät ja ymmärrät narsistisen puolisosi, sitä todennäköisemmin ylität seinän näyttääksesi hänelle, että välit todella hänestä, mikä hyödyttää myös parisi.

3. 
   

   
   Älä luopu tunneistasi pettävistä eleistä. Saatat huomata, että narsistinen persoonallisuus reagoi hyvin oppimattomiin tekemättömiin toimiin. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi luopua toimista, jotka tulevat suoraan sydämestä.
   • Itse asiassa hän saattaa arvostaa sitä, että panit kirotun sanan hänen lounaslaatikkoonsa. Muista kuitenkin, että et todennäköisesti saa mitään arvostuksia häneltä sinä yönä kotona.
   • Tapa ilmaista kiintymystäsi täyttää rakkaustarpeesi vahingoittamatta sinua niin kauan kuin et odota hänen reagoivan emotionaalisesti tai tekevän sinusta hellä.

4. 
   

   
   Löydä vinkkejä muista lähteistä. Olet oikealla tiellä tutustumalla narsistiseen persoonallisuuteen. Siellä on paljon tukiryhmiä, kirjoja ja muita lähteitä, joissa on vinkkejä selviytymiseen tästä vaikeasta suhteesta.

5. 
   

   
   Jaa ideoita muiden ihmisten kanssa. Älä unohda, että et ole ainoa henkilö, joka joutuu elämään narsistisen persoonallisuuden. Jaa ideoita ystävien ja työtovereiden kanssa, jotka yrittävät ylläpitää hyviä suhteita hänen kanssaan.

6. 
   

   
   Varo lapsia. Varmista, että lapset ovat turvassa tämän vanhemman kanssa, jos he asuvat hänen kanssaan. Narsistiset vanhemmat voivat usein sanallisesti tai henkisesti väärinkäyttää lapsiaan. Huomaa, jos lapsilla on käytösten takia sosiaalisia taitoja. Harkitse tapoja täyttää nämä aukot tai oppia uudelleen joitain lasten sosiaalisia taitoja, jotta heistä ei tule aikuisia, joilla on samanlaiset persoonallisuushäiriöt.

Menetelmä 3 Tunnistetaan narsistisen persoonallisuuden ominaisuudet

1. 
   

   
   Mieti lapsen lapsuutta. Narsistinen persoonallisuushäiriö esiintyy yleensä miehillä, alkaen murrosikästä tai nuorista aikuisista. Asiantuntijat eivät ole löytäneet syitä, mutta voimme syyttää joitain vanhempien käyttäytymisiä.
   • Erittäin autoritaariset vanhemmat: tämäntyyppinen koulutus voi johtaa lasten kasvavaan tarpeeseen ihailla.
   • Vanhemmat, jotka ovat liian laajoja: tämäntyyppiset vanhemmat ovat spektrin lopussa ja voivat antaa lapselle epäterveellisen kuvan oikeuksistaan ​​tai täydellisyydestään.
   • On todennäköistä, että koulutus, jossa yhdistyvät sekä kylmyyden että ihailun äärimmäiset elementit, on usein narsistisen juuren alla.

2. 
   

   
   Katso, jos henkilö ajattelee voivansa koskaan mennä pieleen. Narsistinen persoonallisuus voi antaa aluksi kuvan siitä, että hänellä on hyvä luottamus, itseluottamus ja kyvyt. Ajan myötä hän tietää, että tähän liittyy vakaumus siitä, että hän ei voi olla väärässä ja mikä on arvokkaampaa kuin ympäristönsä.

3. 
   

   
   Katso onko henkilön mielestä hän maailmankaikkeuden keskipiste. Narsistinen ihminen saa vaikutelman, että maailma kiertää ympäri, ja hän tekee kaiken tarvittavan varmistaakseen, että se ei muutu. Tähän voi kuulua tarve monopolisoida huomio.

4. 
   

   
   Katso onko henkilö suuttuu helposti vai loukkaantuuko muita. Kun narsisti ei saa sopivana pitämäänsä kohtelua, hän voi vihautua tai solvata muita.

5. 
   

   
   Katso onko henkilö ylimielinen vai ylpeä. Suurin osa ihmisistä näkee narsistisen persoonallisuuden ylimielisenä, ylpeänä ja itsensä omaksuneena. Hänellä on taipumus olla melko lempeä ja ottaa muita ala-asteikkoon (periaatteessa kaikki muut) ja hän voi halventaa heitä itsensä kasvattamiseksi. Hän manipuloi muita saadakseen mitä haluaa.

6. 
   

   
   Tunnista henkilön empatian puute. Narsistisen persoonallisuuden vaikein ongelma hallita on todennäköisesti hänen kyvyttömyys olla empatiaa muille ja halu oppia sitä.

7. 
   

   
   Huomaa, jos henkilö reagoi erittäin huonosti kritiikkiin. Se pyrkii vastaamaan muiden tarpeisiin. Itse asiassa se voi reagoida väkivaltaisesti mihin tahansa tällaiseen pyyntöön, koska se nähdään kritiikkinä.
   • Aluksi ajateltiin, että narsistisen persoonallisuuden hypertrofoitu itsetunto oli tapa kompensoida itsevarmuuden puute. Asiantuntijat ajattelevat nyt, että narsisti harhauttaa itsensä uskoen omaan suuruuteensa. Hän on vakuuttunut siitä, että muiden täytyy ihailla häntä, vaikka hän ei olisi tehnyt mitään vakuuttavaa.
   • Siksi narsisti voi reagoida suhteettomasti ja voi jopa tulla aggressiiviseksi, kun hän tuntee hyökkäyksensä pienimmältäkään kritiikiltä.

8. 
   

   
   Harkitse henkilön epärealistisia odotuksia. Narsistilla on liioiteltuja uskomuksia tärkeydestään, paremmuudesta, saavutuksista ja kyvyistä. Siellä tulee olemaan myös manipuloiva käyttäytyminen sekä odottavan tottelemista, ihailua ja huolenaiheita, jotka pyörivät menestysten, voiman, declatterin, kauneuden tai ihanteellisen kumppanin fantasioiden ympärillä.
   • Narsisti vaatii kuluttamaan tai tuottamaan hänelle parasta mahdollista laatua (parasta).

9. 
   

   
   Tarkkaile henkilön suhteita. Narsistisen persoonallisuuden kanssa on vaikea työskennellä tai elää. Näillä ihmisillä on yleensä suhdeongelmia sekä yksityiselämässä että työssä tai koulussa.
   • Jotkut heistä voivat huomata todellisen tai havaitun epätäydellisyyden, mikä johtaa masennukseen tai mielialan heilahteluihin. Itsemurha-ajatukset vain vaikeuttavat asioita entisestään.

10. 
    

    
    Huomaa, jos henkilö väärinkäyttää alkoholia tai huumeita. Narsistilla voi olla huume- tai alkoholiongelmia, kun asiat eivät suju niin sujuvasti. Tarkkaile alkoholin määrää, jota henkilö käyttää tai ottaa huumeita.