Sisältö
Tässä artikkelissa: Luottamuksen palauttaminenParemman suhteen rakentaminen13 Viitteet
Ihmiset ovat uskottomia kumppaneilleen monista eri syistä. Mutta uskottomuus on syystä riippumatta vahingollista ja voi luoda pysyvän kuilun kahden ihmisen välillä. Jos kumppanisi on pettänyt sinua ja ilmaissut katumuksensa siitä, mitä hän teki, saatat joutua ryhtymään toimiin voidaksesi siirtyä eteenpäin suhteessa.
vaiheet
Tapa 1 Palauta luottamus
- Ymmärrä kumppanisi uskottomuuden luonne. Ihmiset ovat uskottomia monista syistä, eivätkä aina seksin takia. Joskus ihmiset ovat uskottomia, koska etsivät emotionaalista yhteyttä, yrittävät hallita rakkaansa menetystä tai kriisiä tai etsivät paeta.
- Älä usko, että parisi uskottomuus johtuu seksistä. Yritä ymmärtää, miksi hän on ollut uskoton, ennen kuin jatkat. Yritä kertoa kumppanillesi "Minun on ymmärrettävä, miksi sinua huijataan ja kenen kanssa. Yritä olla rehellinen minulle ja kertoa minulle mitä tapahtui. "
- Pyydä kumppaniasi katkaisemaan kaikenlainen yhteydenpito kolmannen osapuolen kanssa. Luottamuksen palauttamiseksi sinun on oltava varma, että kolmas henkilö ei ole enää osa maisemaa. Tähän sisältyy kumppanin pyytäminen katkaisemaan kaikki yhteydet tähän henkilöyn. Rajoittaminen voi olla vaikeaa, jos kolmas osapuoli on työtoveri tai joku kumppanisi näkee päivittäin. Kumppanisi saattaa jopa tarvita etsiä uutta työpaikkaa varmistaaksesi, ettei heidän välillä ole enää kontaktia.
- Jos parisi ei halua rikkoa siltaa kolmannen henkilön kanssa, tämä voi olla merkki siitä, että hän ei halua lakata olemasta uskottomuutta. Jos näin on, et ehkä pysty järjestämään suhteitasi.
- Jos kolmas henkilö jatkaa kumppanisi jahtaamista, vaikka sinutkin on irtisanottu, sinä ja kumppanisi saattavat harkita hakemusta rangaistusmääräyksen pitämiseksi tuon henkilön poissa.
-
Kommunikoi kumppanisi kanssa kun olet valmis. Oppiminen siitä, että kumppanillasi on ollut suhde, voi aiheuttaa suurta emotionaalista tuskaa. Tässä tapauksessa tarvitset todennäköisesti aikaa, ennen kuin voit puhua siitä, mitä tapahtui kumppanisi kanssa. On tärkeää keskustella tästä suhteesta, jotta voit siirtyä eteenpäin suhteessasi, mutta et tunne velvollisuutta puhua heti. Ota aikaa ja puhu siitä, kun olet valmis.- Jos kumppanisi painostaa sinua puhumaan, yritä sanoa hänelle: "Arvostan, että haluat puhua siitä, mutta kärsin liikaa keskustellaksesi siitä toistaiseksi. Näytä minulle rakkautesi jättämällä minulle aikaa ja tilaa. "
- Aseta rajat avioliiton ulkopuolisille suhteille. Jos parisi on ollut uskoton, on todennäköistä, että hän huijaa sinua uudelleen. Voit auttaa kumppaniasi lopettamaan suhteen asettamalla rajat avioliiton ulkopuolisille suhteille. Toisin sanoen, varmista, että kumppanisi ymmärtää, mikä on hyväksyttävää tai ei. Sinun tulisi varmistaa, että kumppanisi tietää, ettei hänen pidä paljastaa tiettyjä tietoja, jotta ystävyydestä ei muodostu siteitä.
- Kumppanisi ei pidä esimerkiksi puhua sinusta tai suhteistasi ongelmiin työtoverisi kanssa. Sinun ja kumppanisi tulisi laatia luettelo hyväksyttävistä aiheista ja aiheista, joista ei tule keskustella ystävien ja työtovereiden kanssa.
- Kysy kumppanisi tuloista ja menemisistä päivän aikana. Luottamuksen palauttamiseksi kumppanin on ymmärrettävä, että hän on menettänyt luottamuksesi. Tästä syystä sinun on tiedettävä, missä kumppanisi on aina. Tämä saattaa vaikuttaa epäreilulta kumppanisi suhteen, mutta on välttämätöntä, että hän sitoutuu palauttamaan luottamuksesi.
- Puhu kumppanisi uskottomuudesta, mutta aseta rajat. Ajoita kaksi 30 minuutin istuntoa viikossa puhuaksesi kumppanisi kanssa suhteestasi sen sijaan, että kysyisit koko viikon ajan. Älä pyydä kumppaniasi paljastamaan asioita, joita voi olla tuskallinen kuulla, kuten seksuaalisia yksityiskohtia.
-
Anteeksi omilla ehdoillasi. Parisi voi olla erittäin pahoillani ja epätoivoinen anteeksi anteeksi, mutta älä tunne pakko antaa hänelle anteeksi heti. On normaalia, että tarvitset aikaa paranemiseen, ennen kuin voit antaa anteeksi. Auta kumppaniasi ymmärtämään, kerro heille, että kärsit liian paljon voidaksesi antaa hänelle anteeksi välittömästi ja että tarvitset enemmän aikaa.- Sano jotain, "arvostan teidän anteeksi ja haluan, että jatkatte tekstiviestejä, mutta en ole valmis antamaan sinulle anteeksi"
-
Pyydä neuvoja. Luottamattoman kumppanin hallitseminen voi olla vaikeaa. Jos tämä on sinulle ja kumppanillesi liian vaikeaa, etsi apua lisensoidulta avioliitto-ohjaajalta. Avioliitto-ohjaaja voi auttaa hallitsemaan tunteita ja rakentamaan rakentavia keskusteluja.- Muista, että avioliittoneuvonta ei tarjoa sinulle välitöntä ratkaisua. Luottamuksen palauttaminen vie aikaa.
Tapa 2 Luo parempi suhde
- Kannusta kumppaniasi olemaan avoimempi kanssasi. Jakamalla tunteesi kumppanisi kanssa ja rohkaisemalla heitä tekemään samoin kanssasi, voit vahvistaa siteitäsi. Tee tapana uskoa toisilleen joka päivä. Joitakin kysymyksiä, joita voidaan kysyä, ovat seuraavat.
- "Muistat, kun kävelimme naapurustossa ja puhuimme kävelemällä koiria. Jos teimme niin tänään? Mitä luulet? "
- "Eilen ei mennyt hyvin eilen ja haluaisin kokeilla uutta tapaa, voisimmeko aloittaa uudestaan, ja tällä kertaa otan suurta inspiraatiota ja kuuntelen kärsivällisemmin. Haluaisin myös kertoa teille, mikä sopii parhaiten minulle ja ymmärtää mitä etsit. "
-
Kiinnitä huomiota toisten tarpeisiin. Jotta voisit siirtyä eteenpäin suhteessa, sinun on molemmat opittava ymmärtämään toistensa tarpeita. Paras tapa on selvittää, mitä kumppanisi tarvitsee, ja kertoa heille, että sinun täytyy puhua.- Jos et ole varma mitä puolisosi haluaa tai tarvitsee, paras tapa on kysyä ja kuunnella. Jos olet edelleen epävarma, kysy lisää kysymyksiä. Voisit sanoa esimerkiksi: "Luulen, että minulta haluat ... Tarkoitatko sitä? "
- Arvosta toisiaan. Arvostuksen osoittaminen vilpittömien kiitosten kautta on tärkeä osa tervettä suhdetta. Varmista, että sinä ja kumppanisi tiedät, kuinka tärkeää on houkutella toisiaan ja että osaat tehdä sen hyvin. Hyvien kohteliaisuuksien ei tulisi olla vain vilpittömiä ja keskittyneitä, vaan ne on myös muotoiltava henkilökohtaisesta "minä" näkökulmasta "sinä" sijaan.
- Jos esimerkiksi kumppanisi siivoo keittiötä, älä sano "sinä teki hyvää työtä siivoamalla keittiön. " Sano sen sijaan "Jkiitos siitä, että olet siivastanut keittiön ". käyttö minä sijaan sinä Näytä kumppanillesi miltä sinusta tuntuu, etkä vain että olet huomannut mitä hän teki.
- Pyydä kumppaniasi sitoutumaan muutokseen. Jos päätät, että olet valmis menemään eteenpäin suhteissa kumppanisi kanssa, sinun tulee pyytää häntä lupaamaan sinulle, että hän ei noudata samaa käyttäytymismallia, joka johti suhteeseen. Pyydä kumppania ilmaisemaan tai jopa kirjoittamaan, mitä tämä asenne merkitsee ja hänen sitoutumistaan muutokseen.
- Selvitä seuraukset, jos uusi yhteys. Koska on mahdollista, että kumppanisi huijaa sinua uudelleen, sinun tulee työskennellä yhdessä selvittääksesi seuraukset uuden yhteyden muodossa. Näihin seurauksiin voi sisältyä avioero, lasten huoltajuuden menettäminen tai muut vaikutukset. Haluat ehkä laittaa nämä seuraukset paperille ja työskennellä asianajajan kanssa, jotta niistä tulisi oikeudellisesti sitovia.
- Tiedä milloin lopettaa suhde. Jos asiat eivät voi parantua huolimatta ponnisteluistasi ja avioliitonvalvojan avusta, saatat joutua myöntämään, että tätä suhdetta ei voida järjestää. Merkit, jotka osoittavat, että suhde on korjaamaton:
- jatkuvat väitteet,
- kyvyttömyys olla yhteydessä kumppanisi kanssa,
- kyvyttömyys tuntea empatiaa kumppanillesi tai vastaanottaa sitä häneltä,
- viha tai kipu, joka ei muutu rauhalliseksi ajan myötä,
- kyvyttömyys antaa anteeksi kumppanillesi.