Kuinka hallita narsistista aviomiestä

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Selvitä, onko suhde epäterveellinen
• Osa 2 miehensä hallinta
• Osa 3 Itsestä huolehtiminen

Tässä artikkelissa: Selvitä, onko suhde epäterveellinenHalvoi aviomiestäHuoleudu itsestäsi14 Viitteet

Narsistiset ihmiset ovat itsekeskeisiä, heillä on korkea mielipide itsestään, jatkuvaa tarvetta ihailla ja huomata sekä empatian puute. Näillä ihmisillä on yleensä alhainen itsetunto ja he ovat herkkiä kritiikille.

vaiheet

Osa 1 Selvitä, onko suhde epäterveellinen

1. 
   

   
   Katso onko miehesi itsekäs. Narsistiset ihmiset ovat yleensä äärimmäisen kimppuun itsensä kanssa ja ajattelevat vain itseään. Heidän ego on ylisuuri ja he etsivät huomiota ja ihailua. He ovat erittäin huolissaan itsestään ja yrittävät aina löytää tapoja olla parhaita tai menestyneimpiä. Siksi narsistinen aviomies ei ehkä pidä sinusta niin paljon kuin haluat. Hän saattaa välittää enemmän omista tarpeistaan ​​eikä hoitaa sinua.
   • Narsistisesta persoonallisuudesta puuttuu empatia muihin nähden, hän ei kykene asettamaan itseään toisten tilalle, ymmärtämään tai huolehtimaan siitä, mitä he voivat elää.

2. 
   

   
   
   
   Katso onko aviomiehesi liian kateellinen. Narsistiset persoonallisuudet ovat pakkomielle tarpeesta olla ensimmäinen ja herättää ihailua siihen pisteeseen, että siitä tulee kateellinen muiden saavutuksista. Tämä voi johtaa hallussapitoon tai jopa väärinkäyttöön.

3. 
   

   
   Kysy itseltäsi, onko puolisosi manipuloiva vai yrittääkö hän hallita sinua. Narsistinen aviomies voi yrittää hallita vaimoaan vaatimalla sukulaisiaan, mikä pakottaa hänet olemaan riippuvainen hänestä. Hän voi myös yrittää hallita vaimoaan ja manipuloida häntä kieltäytymällä todistamasta hänen kiintymyksensä tai huomionsa.
   • Jotkut narsistiset aviomiehet voivat turvautua sanallisiin ja psykologisiin väärinkäytöksiin. Se voi saada sinut itkemään tai tuntemaan syyllisyyttä hallitaksesi sinua.
   • Hän voi myös tehdä kohtauksia vaimonsa hallitsemiseksi ja manipuloimiseksi.

4. 
   

   
   
   
   Tiedä, valehteleeko aviomiehesi sinulle. Narsistinen persoonallisuus käyttää valheita manipuloidakseen puolisonsa. Hän kertoo puolitotuudet tai hyvin epätodennäköisen version totuudesta, jotta hän ei tunteisi olevansa vastuussa mistään. Vika on morsiamen monta kertaa. Tämä on erittäin epäterveellistä naiselle, koska hänet lopulta syytetään kaikista vääristä, kaikesta vastuusta ja syyllisyydestä.

Osa 2 miehensä hallinta

1. 
   

   
   Puhu hänelle. Kun olet naimisissa hänen kanssaan, sinun pitäisi voida puhua hänelle avoimesti ja rehellisesti esiin nousevista ongelmista. Muista pitää viileä pää, kun puhut hänen kanssaan. Varmista, että sinulla on vakuuttava ääni ja selitä rauhallisesti, ettet ole tyytyväinen suhteesi suuntaan. Vältä äänimerkkiä ja syyttäviä sanoja. Narsisti ei käsittele kritiikkiä hyvin.
   • Kerro hänelle, miltä sinusta tuntuu hänen itsekkyydestään. Yritä selittää hänelle, kuinka hänen egoismi voi satuttaa sinua. Voit aina lisätä, että pelkäät, ettei hänellä ole tarpeeksi arvoa hänen silmissä, koska hän viettää paljon aikaa muiden naisten kanssa ja että hän laskee paljon sinulle, jos luulet huijaavasi sinua tai muita naisia. Kerro hänelle, että hänen mielipiteensä on sinulle todella tärkeä ja että sinulla on vaikutelma, että et ole mikään hänen arvoinen, kun aviomiehelläsi on sinulle vahingollisia sanoja. Älä yritä suuttua tai huutaa häntä. Keskustelu avoimesti siitä, mikä sinua sattuu tai pelottaa, on paljon tehokkaampi tapa kommunikoida.
   • Mieti miehesi reaktioita ja mielialaa asteikolla 1-10. Odota ennen hoidon ehdottamista psykologille, jos hän on vihainen tai vihainen tasolla 3 tai sitä enemmän. On haitallista mainita häntä, kun hän on pahalla tuulella.

2. 
   

   
   Esitä kysymyksiä ymmärtääksesi mistä tämä käyttäytyminen johtuu. Se on tekniikka, joka houkuttelee häntä, koska se monopolisoi hänestä käytävää keskustelua.
   • Muotoile muuten, mitä hän käskee näyttää sinulle, että kuuntelet, kun hän puhuu. Se auttaa myös pysymään huomion keskipisteessä, mikä voi auttaa sinua puhumaan huolestasi myöhemmin.
   • Jäljitä mitä hän sanoo. Jos aviomiehesi kertoo, että kukaan ei arvosta mitä tekee, voit vastata, että ymmärrät täysin hänen mielestään ja että sen on oltava vaikea olettaa ja vahingollista.

3. 
   

   
   kertoa meille sijaan sinä. Tee se, kun haluat tuoda esiin virheitä tai ehdottaa avioliitto-ohjauksen puuttumista. Tämä antaa pikemminkin vastuun illuusion ja jaetut virheet kuin antaa kuvan siitä, että vain hänen syynsä voi aiheuttaa negatiivisen reaktion narsistissa.
   • Sen sijaan, että sanoisit, että se satuttaa sinua, koska se on itsekkyyttä, sano, että satut toisiaan, koska molemmat yleensä ajattelevat ensin itseäsi eivätkä toisiaan.

4. 
   

   
   Formuloi kaikki kyselyt tavalla, joka on hänen edukseen. Narsisti huolestuttaa harvoin jonkun toisen tarpeita. Saadaksesi mitä haluat, toimi ikään kuin pyyntö on vain hänelle.
   • Älä sano, että haluat mennä päivälliselle niin-ja-niin-parin kanssa, jos juuri sitä haluat, vaan sano pikemminkin, että nämä ihmiset todella arvostavat aviomiestäsi ja sitä mitä he todella haluavat hänen liittyvän juhlaan.
   • Vakuuta aviomiehesi, että kaikki mitä hän tekee sinun hyväksi, parantaa hänen imagoaan. Sano, että kaikki näkevät kuinka hyvä aviomies on, joka huolehtii sinusta, jos hän antaa sinulle käden autotallen puhdistamiseen.

5. 
   

   
   Käsittele avioliitonvalvojan ajatusta varotoimenpiteillä. Monet narsistit vastustavat raivokkaasti psykoterapian ajatusta, joten sinun tulee miettiä huolellisesti, mitä sanot, kun ehdotat sitä. Tunne, että tämä on yhteinen ongelma ja että on monia asioita, joita voit parantaa yhdessä, voi rohkaista sinut sopimaan mennä avioliitto-ohjaajaan. Ota vastuu teoistasi eikä syytä häntä kaikesta pahasta.
   • Voisit esimerkiksi sanoa, että haluat nähdä psykologin siitä, kuinka paremmin kommunikoida ja nauttia aviomieheni yrityksestä ja luoda romanttinen suhde, jonka avulla molemmat saavat tarvitsemasi. Tämän avulla voit pitää äänen, joka ei ole syyttävä.
   • Sitoutukaa molempiin menemään useisiin istuntoihin. Tämä on tärkeää, koska vain yksi istunto ei todennäköisesti riitä. Yritä antaa vähintään kolme tai neljä. Neuvonantajasi voi auttaa sinua päättämään tästä.

6. 
   

   
   Keskustele vanhemman tai luotettavan ystävän kanssa. Tämä voi auttaa sinua hallitsemaan aviomiestäsi. Henkilö voi myös pystyä kertomaan, kuinka kauan tämä ongelma on ilmennyt. Oliko hän narsistinen murrosikästä lähtien vai onko tämä ongelma kehittynyt viime aikoina?
   • Keskustele perheenjäsenesi tai aviomiehesi kanssa hänen menneisyydestään. Onko hänen menneisyydestään olemassa elementtejä, joita voisit analysoida ja jotka voisivat lievittää tätä ongelmaa?
   • Kysy ystäviltä ja sukulaisilta, mitä he ovat aikaisemmin tehneet miehensä hallitsemiseksi. Heillä voi olla enemmän kokemusta kuin sinä tällä alalla.

7. 
   

   
   Yritä löytää ongelman alkuperä. Myös miehet voivat olla epävarmoja ja he voivat joskus piilottaa sen melko epämiellyttävällä tavalla. Jos narsistinen taipumus on melko uusi, yritä selvittää, mikä aiheutti tämän asenteen. Laita itsesi paikalleen tietääksesi miksi hän on niin satuttava.
   • Esimerkiksi, hän voi tuntea heikkenemistä, jos hän loukkaantuu tai jos olet äskettäin löytänyt uuden työpaikan. Siksi hän voi pyrkiä kiinnittämään huomion itseensä.
   • Jos aviomiehesi kertoo, että hänen elämänsä ei ole sitä mitä hän on toivonut, voit aina kertoa hänelle, että tämä on todennäköisesti totta, mutta että hänellä on hyviä asioita ja voit yrittää parantaa yhdessä sitä, mikä hänelle ei sovi. Korosta sitten tilanteen ja suhteesi hyvät puolet ja auta häntä luettelemaan kaikki, mitä voit tehdä yhdessä muuttaaksesi sen.
   • Kerro aviomiehellesi, jos hänelle on loukkaantunut fyysisesti tai moraalisesti, että hän ei ole vähentynyt, koska hän ei ole huippumuodossa tai että uusi työsi ei muuta mitään, mitä ajattelet hänestä ja että hänellä on paljon enemmän arvoa sinun silmät, kuinka paljon hän ansaitsee.

8. 
   

   
   Katso, onko miehesi valmis muuttamaan. Jos näin on, molemmilla voi olla tapa korjata ongelma. Jos ei, ei ehkä ole mitään toivoa parantaa tätä suhdetta.
   • Puhu hänelle hänen käytöksestään ja näe hänen reaktionsa. Voit aloittaa sanomalla rehellisesti, että sinulla on vaikutelma itsestäänselvyydestä ja että tämä suhde keskittyy enemmän siihen kuin itseesi. Tämä ei välttämättä toimi sellaisen henkilön kanssa, joka on vakavasti narsistinen.Aloita keskustelu mieluummin sen sijaan ja puhu vain hänestä. Sano, että hän on erinomainen tuki parissa ja vahva läsnäolo tässä suhteessa, ja puhu sitten omilla huolenaiheillasi pinsetteillä.

9. 
   

   
   Tarjoa hänelle pieniä palkintoja. Sinun pitäisi joskus antaa itsellesi vaikeuksia kannustaa narsistia tekemään jotain sinulle. Kokeile palkitsemisstrategiaa rohkaistaksesi tätä. Tämän avulla voit muuttaa odotuksia varmistamalla, että saat kaiken haluamasi ja että voitat myös voittoa.
   • Kerro hänelle, että aiot tehdä hänelle palvelun sen jälkeen, kun hän on leikannut nurmikon, jos sitä haluat hänen tekevän. Voit esimerkiksi kertoa hänelle, että aiot keittää hänelle hänen suosikki ruokia ystäviensä pokeri-iltaan, jos hän haluaa leikata nurmikon tänä viikonloppuna. Varmista, että hänen palkkionsa on annettu jälkeen hänen tehtävänsä. Näin tekemällä hän alkaa ymmärtää, että hänen on autettava sinua ennen palkkionsa saamista.

10. 
    

    
    Tarjoa hänelle huomiota. Aviomiehesi on kumppanisi ja hän ansaitsee tuntea olevansa rakastettu. Tarjoa hänelle huomiota ei ole ruokkia egoaan. Vietä enemmän aikaa hänen kanssaan, sano hänelle, että pidät siitä, päätä toimista, jotka tehdään yhdessä työn jälkeen tai viikon lopulla. Lähetä itsesi koko päivän. Tämän tyyppisen huomion tulisi miellyttää narsistia, koska et koskaan laiminlyö sitä.
    • Vietä noin puoli tuntia joka ilta puhumalla päivästäsi. Sano, että se olisi hyvä teille molemmille, tai ehdottaa, että jokainen teistä kertoo vuorotellen anekdootin.
    • Suunnittele toiveesi, kun valitset viikonlopputoimintaa asettamalla sen huomion keskipisteeseen. Sano, että haluat nähdä tällaisen uuden elokuvan, ja kysy häneltä, haluaisiko hän mennä kanssasi, jos haluat tehdä sen. Jos pidät vaelluksesta, kerro hänelle, että hänen täytyy ehkä purkaa hiukan ja että ratsastaa hänelle parhaiten.

11. 
    

    
    Ole kärsivällinen. Muista, että koon muutokset vievät aina aikaa. Älä odota välittömiä muutoksia. Jatka hellävaraisuutta, empatiaa, ymmärrystä ja rakastavaa.
    • Ole esimerkki nöyryydestä torjuakseen narsissiaansa. Älä ole sarkastinen tai osoita väärää nöyryyttä.
    • Ole rehellinen arvioidessasi edistymistäsi. Ponnistaako se todella muutosta? Kohteleeko hän edelleen sinua niin huonosti? Onko rakkaussuhde vaivan arvoinen?

Osa 3 Itsestä huolehtiminen

1. 
   

   
   Ole vahva läsnäolo avioliitossa. Tee itsellesi paikka tässä liitossa. Ohjaa tiettyjä alueita, oli se sitten rahaa, kotia, seksuaalisuutta tai jotain muuta. Narsistiset ihmiset ajattelevat usein, mikä on suhteen tärkein asia. Varmista, että aviomiehesi tietää, että sinulla on yhtä suuri merkitys kuin hänellä tässä avioliitossa.
   • Käytä tiettyjä tilanteita huumorilla. Käytä huumoria hälventääksesi tätä ajatusta, jos miehesi luulee olevansa täydellinen. Auta häntä näkemään, että hän ei ole täydellinen, että hän ei ole paras eikä maailmankaikkeuden keskus. Saa hänet ymmärtämään, että hän on tärkeä sinulle ja että rakastat häntä, mutta myös muut ihmiset ovat tärkeitä.

2. 
   

   
   Muista, että sinulla on arvoa. Useimmilla narsistisilla ihmisillä on oikeus vaatia poikkeuksellista kohtelua. Aviomiessi saattaa ajatella ansaitsevan erityiskohtelua, koska hän ansaitsee rahaa ja maksaa laskuja. Mikään ei anna hänelle oikeutta kunnioittaa tai halveksittaa muita.
   • Huomaa, että aiot tuoda esiin paljon muita ongelmia kohtaamalla miehesi. Aseta joukko perussääntöjä ja noudata niitä. Asenna aina varajärjestelmä. Tarvitsette molemmat aikaa rauhoittua ennen keskustelun jatkamista. Mene avioliitto-ohjaajaan ennen kuin se pahenee, jos tämä menetelmä ei auta sinua.

3. 
   

   
   Etsi vakuutus. Romanttisella suhteella narsistiin voi olla tuhoisa vaikutus itsevarmuuteen. Aloita palauttamalla se. Käytä tätä vakuutusta käsitelläksesi tilannetta, jonka aviomiehesi asettaa sinulle, käytä sitä pysyäksesi vahvana valehtelessaan, ja käytä sitä pitämään rauhallisena, kun hän ei vastaa hyvin yrityksesi puhua hänen kanssaan.
   • Löydä virkistys. Sinun tulisi antaa itsellesi tärkeys ja tehdä itsestäsi tuntuva, jotta voit luottaa itseesi enemmän. Opi ompelemaan, tanssimaan, juosta tai kirjoittamaan kaunokirjallisuutta. Tee jotain, joka tekee sinut onnelliseksi.

4. 
   

   
   Opi päästä eroon. Älä unohda, että aviomiehesi yrittää hallita sinua vain suuttuaan, koska jokin on vialla. Poistu, jätä huone, koti tai kierrä silmäsi. Tämä vähentää hänen pidättyyttään sinuun, mikä antaa sinulle sen sijaan enemmän voimaa.

5. 
   

   
   Luo tukijärjestelmä. Tarvitset sitä, koska miehesi ei tarjoa sitä. Järjestelmä voi koostua lähisukulaisista tai mielenterveysammattilaisista. Ne voivat auttaa sinua pysymään turvassa, vahvana ja arvokkaana.

6. 
   

   
   Harkitse tämän avioliiton lopettamista. Voi olla aika erota miehestäsi tai avioero, jos parisuhde on saavuttanut väärinkäytön vaiheen, jos se tulee sinulle hallitsemattomaksi tai jos se on haitallista mielenterveydellesi.
   • Ole varma itsestäsi, jos haluat erota. Älä kiellä sitä, että olet liian tunnepitoinen, kun suoritat laillisia erottelutoimenpiteitä. Aviomies on todennäköisesti erittäin tunnepitoinen, joten sinun tulisi pitää viileänä. Esitä aviomiehen käyttäytymistä koskevat faktat vihastumatta tai vihaisesti. Ole rehellinen ja tosiasiallinen.
   • Esitä toistuvat käyttäytymismallit. Ole varovainen, kun soitat puolisollesi narsistiksi, koska lakimies ei ehkä tiedä mitä tämä tarkoittaa. Sen sijaan kuvailkaa lakimiehelle, mikä tämä käyttäytyminen on.