Sisältö
Tässä artikkelissa: Vastaaminen kiusantekoonIgnore kiusantekoTutkimukseen liittyvä apu15 Viitteet
Onko sinulla paljon kiusantekoa koulussa? Etkö todella tiedä, mitä sinun on tehtävä saadaksesi joka kiusaa sinua jättämään sinut rauhaan? On olemassa useita vinkkejä, joilla voit hiljentää kiusanhenkisi tai tyrannisi. Voit reagoida paremmin paikan päällä, käyttää tekniikoita jättää huomioimatta kyseisen henkilön ja hakea apua muilta.
vaiheet
Osa 1 Vastaa kiusantekoon
-
Naura-in. On kiusanteko, joka ei ole niin huono, kuin miltä se näyttää. Itse asiassa ne, jotka kiusaavat naapureitaan, ajattelevat usein, että heidän tekemänsä on vähemmän haitallista kuin miltä näyttää. Jos se on ystävä, joka kiusaa sinua, tai joku tuntemasi henkilö ei aio satuttaa sinua lainkaan, yritä nauraa siitä. Kiusanteko voi joskus olla tapa osoittaa hellyyttä. Tätä ei tulisi aina ottaa liian vakavasti, joten yritä käteistä. Voit löytää hauska vastauksen tai yrittää sanoa seuraavat lauseet.- Hän oli hyvä tämä!
- Haha, erittäin hauska!
- Hyvin kokeiltu!
- Sinun on tehtävä parempi kuin se!
-
Ratkaise ongelma. Yksi strategioista, kun kiusaa, on tarkistaa eri vaihtoehdot. Voit suunnitella reittejäsi tai löytää suunnitelman siltä varalta, että huomaat jonkun, joka kiusaa sinua. Tee luettelo kahdesta tai kolmesta asiasta, jotka voit tehdä hoitaaksesi paremmin kiusausta. Tässä muutama esimerkki:- voit varmistaa, että pysyt aina aikuisen näkökentällä koulussa käydessäsi,
- voit välttää paikkoja, joita ei valvota ja joissa tapahtuu paljon kiusantekoa, kuten vaatesäilytys tai bussipysäkki,
- voit laatia nopeita vastauksia toimittaakseen sille, joka ärsyttää sinua saamaan hänet jättämään sinut rauhaan,
- voit myös yrittää olla vastamatta kiusaajalle. Opi hallitsemaan vihaasi, jotta et anna hänelle enemmän aseita sinua vastaan.
-
Kerro se, joka kiusaa sinua lopettamaan. Itsesi puolustaminen on loistava tapa saada ihmiset lopettamaan kiusanteko sinua. Jos annat itsellesi vakuutuksen ja reagoit kiusaamiseen, suurin osa kiusaa jättää sinut rauhaan. On paljon helpompaa häiritä joku, joka ei puolusta itseään, kuin joku, joka päättää olla antamatta heitä menemään. Se ei välttämättä toimi kaikissa tapauksissa, mutta itsesi puolustaminen on hieno ensimmäinen askel hallitsemalla sinua, joka kiusaa sinua.- Voit esimerkiksi sanoa Et voi kiusata minua tällä tavalla. Jätä minut rauhaan tai teen sen, mikä puolustaa itseni.
-
Ota kamppailulajit. Jiujitsun tai potkunyrkkeilykurssien ottaminen on hyvä tapa oppia puolustamaan itseäsi. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi etsiä taistelua, ja joka tapauksessa sinua opetetaan näissä luokissa käyttämään väkivaltaa vain viimeisenä keinona. Kuitenkin vain kamppailulajien oppituntien ottaminen antaa sinulle enemmän luottamusta. Tämä tuo myös yhden, joka haluaa kiusata sinua ajattelemaan kahdesti ennen kuin valitset itsesi. -
Työskentele kuvan suhteen. Katso peiliin ja kysy itseltäsi, oletko varma. Jos ei, kysy itseltäsi, mitä voit tehdä tämän parantamiseksi. Antaisiko hiuksenleikkaus sinulle enemmän luottamusta? Vai voisiko uusia vaatteita olla? Ehkä nouseminen auttaa sinua?- Voit myös parantaa itseäsi työskentelemällä syvä ääni. Sinun ei tarvitse huutaa, sinun on vain yritettävä laittaa paljon vakavuutta siihen, mitä sanot. Olet todennäköisesti kuullut, että opettajien tai vanhempien kaltaiset ihmiset käyttävät tätä ääntä aiemmin. Kokeile puhua pikemminkin vatsasta kuin kurkusta.
Osa 2 Ohita kiusanteko
-
Pysyä poissa. Joskus helpoin tapa hoitaa kiusantekoa on päästä eroon henkilöstä, joka häiritsee sinua. Koska kiusanteko ei yleensä ole niin paha kuin kiusaaminen, sinun ei pitäisi olla kovin vaikeaa lähteä siitä. Tässä on muutamia asioita, jotka voit sanoa sille, joka kiusaa sinua, kun menet:- Minulla ei ole aikaa menettää tämän kanssa. Minulla on paljon parempia tekemistä
- Minun ei tarvitse kantaa sitä
- löytää joku kiusata
-
Vältä henkilöä. Toinen strategia, jota voit käyttää, on välttää kiusantekoa ensin. Ota selvää aikataulustasi tai rutiinistasi saadaksesi selville, mitä sinun on tehtävä välttääksesi tien ylittämistä. Hänellä on todennäköisesti tietty pöytä istuakseen tai hän kulkee tietyn tien kotiin menemiseen. Selvitä mihin hän menee ja aseta toinen reitti. Voit pyytää ystäviä, jotka olisivat voineet nähdä hänet, auttamaan sinua. -
Ohita kiusanteko. Huomiotta jättämisen kiusaaminen voi saada hänet menettämään kiinnostuksen häiritä sinua. Jos tapaat kiusanhenkisi, katso suoraan eteenpäin ja teeskentele, ettet kuule hänen sanojaan. Jos sinulla on MP3-soitin ja kuulokkeet, kuuntele musiikkia, jotta et kuule sitä. Vältä pelättävää äläkä koskaan katso hänen suuntaansa, koska tämä saattaa saada hänet tuntemaan olosi helpoksi kohteeksi. Älä kiinnitä huomiota häneen. -
Irrota itsesi emotionaalisesti. Käytä ikään kuin hän puhuisi jonkun muun kanssa. Jos se ei ole ystävä, joka kiusaa sinua, hän ei tuntea sinut muutenkaan, aivan kuin hän olisi täysin muukalainen. Yritä ympäröida itsesi suojaesteellä antamatta sanojen vaikuttaa sinuun. Nämä ovat vain sanoja, ja se ei ole tärkeää elämässäsi.- Ymmärtäminen, miksi kiusaajat käyttäytyvät tällä tavoin, voi olla hyödyllistä. Jos se, joka ärsyttää sinua, on enemmän tyrannia, hänellä on varmasti vaikea elämä. Hän olettaa todennäköisesti, että muut ovat vihamielisiä häntä kohtaan ja heidän on oltava hyvin vainoharhaisia. Ymmärtää, että hän on haavoittunut ja hauras ihminen, voi auttaa sinua tekemään hänen käytöksestään todellisuutta.
-
Vaihda aihe. Saatat pystyä kiinnittämään huomion häiritsemättäsi vaihtamalla keskustelun aiheen. Ajattele sitä taianomaisena temppuna pettää niitä, jotka yrittävät kiusata sinua. Jos et anna sinulle häiritsevälle mitään, mitä hän voi käyttää sinua vastaan, hän ei voi jatkaa riideltään. Tavallaan hän tarvitsee sinua osallistumaan jatkuvasti kiusaamaan sinua. Seuraavat tekniikat ovat muutamia, joita voisit käyttää.- Toimi ikään kuin et olisi kuullut hänen tekemiäsä pilkkaavia kommentteja ja sano jatkuvasti.
- Vaihda keskustelun aihe voimakkaasti. Jos joku kiusaa sinua, toimi kuin et välitä ja ala puhumaan jostain muusta. Voit esimerkiksi puhua kotitehtävistäsi tai siitä, mitä teet kotona ollessasi. Tämä hidastaa hänen armonsa.
Osa 3 Apua kiusantekoon
-
Kerro ystävälle tukemaan sinua. Ystäväsi ottaminen kanssasi on tärkeä pelote niille, jotka haluavat kiusata tai kiusata muita. Kahden ihmisen käsittely on paljon vaikeampaa kuin yhden. Jos olet huolissasi vainosta vain matkalla kotiin koulusta tai luokkien välillä, järjestä aina olla ystävän kanssa näinä aikoina.- Kerro ystävällesi Hei, haluaisitko seurata minua luokkaan, jotta en vaivaudu?
-
Kysy apua rehtoriltasi tai opettajalta. Jos kiusanteko on vaikeaa, ota yhteyttä opettajaan tai koulun rehtoriin. Heidän velvollisuutensa on suojella sinua. Sinun ei tarvitse tuntea tuomitsevan sitä, joka kiusaa sinua. Hän on historian syyllinen, ja kaikki mitä teet, on yrittää pitää huolta itsestäsi ja muista, koska hän todennäköisesti hyökkää myös muihin. On olemassa useita asioita, jotka rehtori tai opettajat voivat tehdä lopettaaksesi kiusanteon ja saadaksesi sinut tuntemaan olonsa turvalliseksi. Älä pelkää kutsua heitä.- Voit kertoa heille Tämä poika häiritsee minua ja tarvitsen apua. Voinko keskustella tästä kanssasi?
-
Ota mukaan vanhempasi. Jos opettajasi eivät tee mitään kiusaamisen lopettamiseksi tai jos tilanne on heidän ulkopuolella, keskustele vanhempiesi kanssa. He voivat soittaa koulusi hallintoviranomaisille ja varmistaa, että ongelma on ratkaistu. Se ei ehkä tunnu viileä joudut soittamaan vanhemmillesi, mutta lopulta se on sen arvoista. Vakava kiusanteko voi vaarantaa akateemisen menestyksen ja itsetunton.- Voit sanoa esimerkiksi vanhemmillesi Tämä poika kiusaa minua koulussa. Eikö mitään voi tehdä tämän estämiseksi? Voitko mennä tapaamaan koulun virkamiehiä?
-
Keskustele kouluneuvonantajan kanssa. Jotkut kouluneuvojat on todella koulutettu käsittelemään kiusantekoa ja kiusaamista. Kouluneuvojan käyminen, jos sinulla on vaikeuksia selviytyä kiusaamisesta, on hieno idea. Sen avulla voit hallita kiusantekoa, ja kaikki mitä heille kertovat, on luottamuksellista. Kokous pidetään yksityisesti, ja se, joka ärsyy, et koskaan tiedä mitään.- Kerro opettajallesi, että haluat puhua kouluneuvonantajan kanssa. Hän voi auttaa sinua löytämään oikean henkilön puhumaan.
-
Soita vihreälle linjalle tai liity tukiryhmään, joka käsittelee kiusaamista. Jos sinun on keskusteltava jonkun kanssa tai haluat lisäapua, kokeile vihreää linjaa tai tukiryhmää, joka käsittelee kiusanteko- tai kiusaamisongelmia. Keskustelu samoista vaikeuksista kärsivien ihmisten kanssa voi auttaa sinua tuntemaan itsesi ymmärretyksi. Voit myös kehittää yhdessä strategioita tilanteen hallitsemiseksi. Tässä on linkit Internet-tukiryhmän ja vihjelinjan löytämiseen, johon voit soittaa:- Napsauta tätä löytääksesi tukiryhmän
- Napsauta tätä löytääksesi hätälinjan soittaaksesi