Sisältö
Tässä artikkelissa: Kivun hallintaTerveysongelmien hoitaminen16 Viitteet
Sulkeutuvassa ovessa kiinni oleva käsi tai sormi voi aiheuttaa uskomatonta kipua. Tilanteen vakavuudesta riippuen saatat joutua ottamaan yhteyttä lääkäriin kivun tai vaurioiden välttämiseksi pitkällä aikavälillä. Jos sinun ei tarvitse käydä lääkärillä, on kuitenkin vinkkejä kotikipujen hallintaan.
vaiheet
Osa 1 Kivun hallinta
-
Pane jään haavaan. Seuraavassa osassa selitetyistä lääketieteellisistä syistä tämä on ensimmäinen tehtävä, kun suljet oven kädelläsi. Jättelemättä lääketieteellisistä syistä jääkylmä voi tunnistaa käden, jos pidät sitä paikallaan riittävän kauan. Vaikka kylmä voisi olla aluksi epämiellyttävää ja jopa tuskallista, pakota itsesi pitämään jää paikoillaan. Lopulta vähennät tunteitasi (kipu mukaan lukien) vamman tasolla. -
Pysy rauhallisena. Ensimmäinen reaktio saattaa olla paniikkiin, mutta sinun on yritettävä olla tekemättä sitä. Paniikkisi voi lisätä verenvirtauksen lisääntymistä, mikä voi aiheuttaa haavan turvotusta. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että ahdistus lisää kipuherkkyyttä, vaikka tätä tutkimusta on tehty enemmän kroonisen kivun kuin väliaikaisen kivun suhteen. Joka tapauksessa rauhallisena pysyminen auttaa sinua pysymään keskittyneenä ja hallitsemaan kipuasi paremmin lyhyellä aikavälillä. -
Ota reseptilääkkeitä lievittäviä lääkkeitä. Jos kyseessä on vakava vamma, ota yhteys lääkäriin, joka voi määrätä hoidon ja voimakkaampia kipulääkkeitä. Jos vammasi ei ole niin vakava, käsikauppiset kipulääkkeet voivat auttaa sinua kivun hallinnassa. Yleensä nämä lääkkeet ovat joko parasetamolia tai libuprofeenia.- Ota lääkkeitä ohjeiden mukaan. Ota parasetamolia joka 4.-6. Tunti ja libuprofeeni joka 6.-8. Tunti.
- Jos sinulla on vatsavaivoja, munuaisongelmia tai olet raskaana, älä ota ibuprofeenia keskustelematta lääkärisi kanssa.
- Maksasairaiden ei tulisi käyttää parasetamolia.
-
Keskity hengitykseesi. Syvä, hallittu hengitys auttaa sinua pysymään rauhallisena ja alentamaan sykettäsi. Keskity ilman tunteeseen jokaisessa hengitysvaiheessa: kun se tulee nenän kautta, kun pidät sitä rinnassa ja hengität sitä ja se kulkee suun, nenän ja kielen läpi. Ajattele näitä tuntemuksia eikä mitään muuta.- Hengitä hitaasti ja syvästi käyttämällä vatsasi eikä rintaasi.
- Kun et voi hengittää ilmaa, pidä hengitystäsi useita sekunteja.
- Hengitä hitaasti ja menetelmällisesti hallitsemalla poistumista ilmasta sen sijaan, että päästät sen ulos kaikki kerralla.
- Kun olet lopettanut hengityksen, tauko muutaman sekunnin ajan ennen syklin aloittamista seuraavalla inspiraatiolla.
- Toista, kunnes tunnet olosi helpommaksi.
-
Etsi häiriötekijä. Unohda epämiellyttävä kipu, yritä keskittyä mielesi muihin ärsykkeisiin, jotka eivät kiinnitä aistejasi. Voit kuunnella suosikkialbumiasi, katsella haluamaasi ohjelmaa tai elokuvaa, keskustella jonkun kanssa tai tehdä kevyen toiminnan, joka ei aiheuta painetta kädellesi, kuten kävellä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että käyttämällä viittä aistiasi samanaikaisesti, voit tehdä kivusta siedettävän. -
Visualisoi ruoka. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ohjatut kuvat, toisin sanoen kun toinen henkilö tai äänitallenne auttavat kärsivää henkilöä rentoutumaan visualisoimalla kuvia, voivat lievittää kroonista ja väliaikaista kipua. Äskettäinen tutkimus kuitenkin ehdottaa, että pelkästään suosikkiruokaasi katseleminen voi antaa sinulle saman vaikutuksen ilman ulkoista opasta. Kuvittele vain, että syöt suosikki ruokiasi, olipa kyse sitten suklaasta tai juustohampurilaisesta, niin yksityiskohtaisesti kuin mahdollista sen haju, maku ja tunne, jonka se antaa sinulle. Anna näiden miellyttävien ajatusten tunkeutua mieleesi ja kipu tulee poistua.
Osa 2 Lääketieteellisten ongelmien käsittely
-
Levitä jää välittömästi. Tärkein vaihe vamman jälkeen on levittää jään käteen niin pian kuin mahdollista. Jään matala lämpötila mahdollistaa veren virtauksen hidastamisen alueella, mikä vähentää tulehdusta, joka voi pahentaa haavaa. Äärimmäinen kylmä myös tunnistaa alueen, joka vähentää kipua, kuten edellä selitettiin.- Jos sinulla ei ole jäätä, käytä mitään kylmää esinettä. Pussi jäädytettyjä vihanneksia pakastimesta toimii yhtä hyvin kuin jääpakkaus.
-
Nosta sormeasi. Osoita sormeasi taivaalle. Aivan kuten jään levitys, tavoitteena on vähentää verenhuuhtelua alueen tulehduksen vähentämiseksi. Pidä sormi tai käsi ilmassa jäätelöä levitettäessä. -
Tarkista vamman paikka. Jos loukkaantuminen on kämmenessä tai jos jokin käden niveistä kärsii, sinun on otettava välittömästi yhteys lääkäriin. Jos ovi on kuitenkin sulkenut sormenpäässäsi eikä ole vahingoittanut niveltä tai niskaa, lääkäri neuvoo sinua vain lepäämään käden ja odottamaan. -
Varmista, että longle-kanta ei ole loukkaantunut. Saatat tietää, että se on osittain irronnut pohjasta, jos pohjan alla on tumma värimuutos.Tämä värimuutos osoittaa, että veri on alkanut, ja sinun tulee ottaa yhteys lääkäriisi selvittääksesi mitä tehdä. Jos se on pieni määrä verta, haava voi parantaa itsensä. Suurempi määrä voi kuitenkin aiheuttaa kipua, mikä vaatii lääkärin väliintuloa. Hän voi pyytää sinua tulemaan neuvottelemaan sen alla kerätyn paineen vähentämiseksi tai hän voi kertoa, kuinka tehdä se itse.- Lääkäri voi tyhjentää hematooman, jos veri alkaa kerääntyä alle 24 tunniksi. Jos yli 48 tuntia on kulunut, veri hyytyi, eikä sitä voida tyhjentää. Potilailla on myös tehtävä käden neurovaskulaarinen tutkimus. Käden kaikkien nivelten taipuminen ja venyminen tarkistetaan.
-
Noudata lääkärin ohjeita, kuinka tyhjentää alapuolelle kertynyt veri. Älä yritä lievittää painetta itse ennen kuin otat yhteyttä lääkäriisi. Jos kuitenkin voit tehdä tämän, voit tyhjentää tukikohdan noudattamalla ohjeita, jotka se antaa sinulle. Pese sormi ennen ja jälkeen.- Kuumenna paperiliittimen tai pikkukuvan kärki liekillä, kunnes se hehkuu steriloimaan. Pidä sitä pihdillä tai suojakäsineillä, jotta kädet palavat.
- Kosketa kärjen kanssa aluetta, johon veri on kertynyt. Jopa ilman liian suurta painetta kohdistuu lämpö lävistämään. Useimmissa tapauksissa se on epämiellyttävää, mutta ei tuskallista.
- Anna veren valua reiän läpi kivun lievittämiseksi.
- Lääkäri voi myös määrätä antibiootteja.
-
Ota tarvittaessa yhteys lääkäriisi. Joissain tapauksissa, vamman vakavuudesta riippuen, voit yksinkertaisesti laittaa jään käteen ja odottaa sen menemistä. Ota kuitenkin yhteyttä lääkäriisi, jos huomaat jotain seuraavista oireista:- kyvyttömyys taivuttaa sormea
- vamma kämmen nivelissä tai luissa
- loukkaantuminen longle-pohjaan
- syvä leikkaus
- murtunut luu
- haavan lika, joka on puhdistettava tartunnan estämiseksi
- muut infektion merkit (punoitus, turvotus, kuume ihon alla, mätä, kuume)
- vamma, joka ei parane tai ei parane