Sisältö
- vaiheet
- Tapa 1 Paranna keskustelutaitojasi
- Tapa 2 Rentoudu poikien kanssa
- Menetelmä 3 Tunne parhaimmillasi
Poikien suhteen on täysin normaalia olla ujo, mutta on olemassa erittäin helppoja tapoja parantaa itseluottamusta. Sinun on parannettava keskustelutaitojasi esittämällä avoimia kysymyksiä ja etsimällä yhteisiä kohtia. Sinun on myös pysyttävä rento poikien seurassa, ja se tarkoittaa, että sinun on tehtävä toimintoja, joita sinä ja he kaikki rakastat, osoittaen sitten, että luotat itseesi. Lopuksi tunnet olosi parhaimmaksi tekemällä hauskaa toimintaa, nukkumalla tarpeeksi ja tekemällä fyysisiä harjoituksia ja harjoittamalla sitten positiivista sisäpuhetta.
vaiheet
Tapa 1 Paranna keskustelutaitojasi
- Kysy avoimia kysymyksiä. Avoimet kysymykset, kuten "Eikö tämä ole kaunis päivä? Johtaa usein lyhyisiin vastauksiin yhdellä sanalla. Joten pitemmän keskustelun johtamiseksi sinun on pyrittävä esittämään avoimia kysymyksiä, kuten "mitä mieltä olet tästä elokuvasta? Tai "kerro mitä teit".
- Sinun ei tarvitse kysyä erittäin monimutkaista ja älykästä kysymystä, koska useimmilla ihmisillä on mahdollisuus ilmaista mielipiteensä, vaikka se olisi jotain niin yksinkertaista kuin televisio-ohjelma. televisio.
- Vaihda kysymysten ja keskusteluissa puhumisen välillä. Kysy poikaystäviltäsi kysymyksiä, mutta vastaa myös sanomalla mielipiteesi, jotta keskustelu ei kulje liikaa yhteen suuntaan. Jos sinulla on vaikeuksia ilmaista itseäsi aiheesta, yritä kertoa jotain hauskaa, mitä koulussa tapahtui, puhua ensi viikonlopun suunnitelmista tai kertoa hyvä elokuva, joka seurasi
- On erittäin hyvä asia, jos keskustelua ei jatketa hetkeksi. Tiedä, että sinun ei tarvitse puhua koko ajan.
- Löydä yhteisiä asioita keskusteltaviksi. Jos aluksi näyttää siltä, että sinulla ei ole mitään yhteistä poikaystäväsi kanssa, toisin sanoen ehkä, että hän on baseball-fani, kun haluat musiikkia, älä lannistu , jatka yrittämistä. Tiedä, että voit aina puhua yksinkertaisista asioista, kuten koulusta tai lempiruokasi.
- Siitä hetkestä lähtien kun tunnet ihmisen paremmin, voit helposti tehdä ilman yksinkertaisia ja turvallisia aiheita osoittaakseen herkempiä ihmisille, kuten politiikka tai perhe.
- Pyrkää olemaan todella keskittynyt keskustelujen aikana. Sinun on pyrittävä keskittymään todella keskittymiseen, ja paras tapa menestyä on laittaa puhelin sivuun. Kun manipuloit puhelintasi samalla kun keskustelet jonkun kanssa, saa aikaan vaikutelman, että hän on tylsä tai et välitä hänestä oikein, jotta kiinnität hänelle täyden huomion. Yritä olla keskittyneempi ja tarkkaavaisempi laittamalla puhelimesi sivuun, kun haluat johtaa keskusteluja.
- Et ehkä tiedä sitä, mutta se voi jopa laukaista toisiinsa ryöstötehosteen, jotta muut saattavat viedä puhelimensa pois, jotta voit kaikilla olla vakava ja vilpitön keskustelu.
- Älä ole huolissasi siitä, että esiintyy älykäs tai hauska. Tiedä, että sinun ei tarvitse näyttää liian kiehtovalta, koska keskustelun tarkoituksena ei ole tehdä joku vaikutelmasta, vaan keskustella "hänen kanssaan". Kysy kysymyksiä ja kuuntele tarkkaan osoittaaksesi toiselle, että olet kiinnostunut hänestä.
- Useimmat ihmiset ovat kiinnostuneempia hoitamisesta ystävästä kuin joku, joka on hauska riippumatta siitä, mitä tapahtuu.
Tapa 2 Rentoudu poikien kanssa
- Etsi toimintaa, josta kaikki voivat nauttia. Jos pojat, joiden kanssa haluat viettää aikaa, pelaa aina videopeliä, josta et kiinnosta, voi olla vaikea pysyä heidän luonaan. Sen sijaan tarjoa heille toimintaa, josta voit kaikki nauttia. Tiedämmekö koskaan, ehkä kaikki nauttivat jalkapallon pelaamisesta, elokuvien katselusta, ostoskeskukseen käymisestä tai jäätelöstä.
- Sinun ei tarvitse miettiä monimutkaista toimintaa, koska voit jopa ehdottaa, että kaikki kävelevät naapurustossa.
- Rentoudu paikassa, jossa tunnet olosi mukavaksi. Jos sinusta tuntuu peloteltu viettäessäsi aikaa jonkun toisen talossa, ajattele sitä tekemistä neutraalissa paikassa, kuten ostoskeskuksessa, puistossa tai muualla, jossa sinusta tuntuu mukava kuin talossasi. Voit myös rentoutua koulussa lounaalla. Itse asiassa sinun ei tarvitse tehdä tiettyä toimintaa.
- Muista, että joskus saatat olla hermostuneempaa saada ihmiset kotiisi, jos olet huolissasi siitä, että perheenjäsenet tekevät sinulle sairauden. Tiedä, että sinun vastuullasi on päättää, mikä on sinulle parhaiten.
- Ajoneuvo varma kehon kieli. Sinun on välitettävä varma kehon kieli, jotta tunnet olosi itsevarmemmaksi. Yritä näyttää, että olet varmempi kuin todella olet puhumalla kovalla äänellä, omaksumalla rento asento ja ottamalla yhteyttä silmiin. Kun simuloit tai ajat näitä luottamuksen indikaattoreita, huomaat, että alat tuntea itsesi luottavammaksi.
- Se voi myös antaa sinun pitää mielessä, että monet ihmiset simuloivat tuntevansa itsensä luottavaisena ja hermostuneena.
Menetelmä 3 Tunne parhaimmillasi
- Tee luettelo itsestäsi pitämistä asioista. Poikien kanssa on helpompaa pysyä luottavaisena, jos pystyt rakentamaan itseluottamusta. Joten paras tapa tehdä tämä on luoda luettelo itsestäsi pitämistä asioista. Yritä miettiä ainakin 10 asiaa sinusta.
- Jos sinulla on vaikeuksia sen tekemisessä, ajattele jonkin aikaa, kun autit jotakuta tai aikana, jolloin vältit tekemästä jotakin väärin.
- Harjoittele positiivista sisäpuhetta. Tietyinä aikoina, kun olemme ihmisiä, jotka herättävät meidät hermostoon, käytämme sisäistä vuoropuhelua, joka voidaan tiivistää seuraavasti: "He eivät varmasti arvosta minua", "Minun ei pitäisi antaa itselleni tuskin puhua heille "tai" En ole tarpeeksi mielenkiintoinen, komea tai taitava ". Ensimmäinen tärkeä askel tämän sisäisen keskustelun muuttamisessa on, että teet sen. Muista sitten totuus, että et tiedä pitävätkö kukaan sinusta, ennen kuin olet yrittänyt puhua hänen kanssaan, ja että olet hyvä ihminen, kuten kaikki muutkin.
- Yritä puhua yksin kuin puhut ystävällesi.
- Positiivinen sisäpuhe vaatii paljon harjoittelua, joten älä murehdi, jos aluksi on vaikea määrittää negatiivisia ajatuksiasi.
- Pidä huolta itsestäsi. Sinun on pidettävä huolta itsestäsi nukkumalla, harjoittamalla fyysistä toimintaa ja syömällä terveellisesti. Tiedä, että on paljon helpompaa tuntea itseluottamus, kun olet hyvin kehossa. Tee itsellesi palvelus viettämällä 30 minuuttia liikuntaa joka päivä ja yrittämällä syödä terveellisesti syömällä paljon vihanneksia ja hedelmiä. On myös tärkeää saada riittävästi unta, koska se saa sinut tuntemaan itseluottamusta ja vähemmän ahdistusta.
- Teini-ikäiset tarvitsevat 9–9 1/2 tuntia unta joka ilta tunteakseen itsensä hyvältä.
- Käytä vaatteita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Ajattele aikaa, jolloin tuntui olosi mukavaksi vaatteesi ja tyyppisten vaatteiden suhteen. Selvitä sinulle sopivat värit ja kehosi parhaiten sopivat tyylit.
- Tiedä, että sinun ei tarvitse ostaa vaatteita, jotka ovat liian kalliita pukeutua tavalla, joka tekee sinusta itseluottamusta. Tutustu säästökauppoihin tai vaihda asuja ystävien kanssa edullisemmin tyylisi täydentämiseksi.
- Valitse a hauska aika. Ajattele taidekurssin ottamista, liittymistä urheilujoukkueeseen koulussa, käsityön tekemistä, soittoa tai bändin muodostamista ystävien kanssa. Itse asiassa virkistystoimet ovat loistava tapa rakentaa itseluottamusta, koska ne antavat sinulle mahdollisuuden tehdä jotain muuta koulun ulkopuolella, jota ei ole liitetty menestykseen. Hemmotteleen vapaa-ajan toimintaa, voit pitää hauskaa ja pitää hauskaa.
- Muista, että vapaa-ajan toimintaa ei tarvitse olla jotain, josta olet hyvä tai omistamaan aikaa. Tämä voi olla satunnaista toimintaa, jonka haluat tehdä ajoittain.
- Yritä rajoittaa viettämääsi aikaa sosiaaliset verkostot. Yritä rajoittaa sosiaalisiin verkostoihin viettämääsi aikaa lisätäksesi luottamustasi sinuun. On erittäin helppo verrata itseäsi muihin, varsinkin kun nykyään on mahdollista nähdä kuvia kaikista ihmisistä, joiden oletetaan elävän täydellisesti ja viettävän miellyttäviä hetkiä. On erittäin tärkeää pitää mielessä, että useimmat ihmiset eivät todellakaan jaa lauseitaan Internetissä. Joten yritä viettää vähemmän aikaa sosiaalisissa verkostoissa ja omistautua enemmän muihin aktiviteetteihin, joista pidät.
- Voit esimerkiksi asettaa sekuntikello, jonka avulla voit tarkastella sosiaalisia verkostoja vain 10 minuutin ajan päivittäin.
- Jos olet tottunut treffimaan vain tyttöjä, poikien viihtyminen voi viedä hetken. Mitä enemmän pelaat poikia, sitä enemmän asioita tapahtuu luonnollisesti.
- Jos huomaat, että olet menettänyt itseluottamus itseesi, älä syytä itseäsi siitä, koska se on täysin normaalia. Muista vain, että luottamusta voidaan parantaa, se ei ole synnynnäinen lahja, joka sinulla on tai ei.