Sisältö
on wiki, mikä tarkoittaa, että monet artikkelit ovat useiden kirjoittajien kirjoittamia. Tämän artikkelin luomiseksi vapaaehtoiset kirjoittajat osallistuivat editointiin ja parantamiseen.Olipa sitten aamiaista tai lounasta, munakas valmistetaan nopeasti ja tuo sinulle monia ravintoaineita. 100 grammassa munaa on 11 g rasvaa, 13 g proteiinia, 50 mg kalsiumia, 125 mg kaliumia ... Aloita asettamalla esiliina.
ainekset
- 3 munaa
- Pieni maito
- Maapähkinäöljy, rypäleen siemen tai ekstraneitsytoliiviöljy
- Hieman raastettu juusto
- Jotkut vihannekset leikataan hienoksi
- Ripaus suolaa
vaiheet
- 13 Ota lomelette ulos astiasta. Liu'uta se lautaselle tarvittaessa lastalla. Koko kypsennysaika vaihtelee mieltymyksesi mukaan. Kalkkivan omletin suhteen on noudatettava konsistenssia ja poistettava se tulesta, kun keskipiste on edelleen nestemäinen. Mitä kauemmin jätät sen pannuun, sitä enemmän se kokkii ... Pane lautanen pöydälle. Ota veitsi ja haarukka ja nauti ateriasi. mainonta
Tarvittavat elementit
- Tarttumaton paistinpannu
- Puusta (tai kumista) valmistettu lastalla
- Suuri lastalla
- Kulho
- Haarukka
- Ruokalusikallinen lisätä maitoa