Sisältö
Tässä artikkelissa: Tavoitteiden asettaminen itsellesiOn itsesi luominenJäljestä10 Viitteet
Me kaikki haluamme kerralla tai toisella muuttaa tai parantaa tiettyjä elämämme piirteitä. Henkilökohtainen kehityssuunnitelma auttaa sinua saavuttamaan tavoitteet, jotka saavat sinut haaveilemaan. Haluatko ottaa vastaan uusia haasteita, parantaa yrityksesi suorituskykyä tai muuttaa huonoja tapoja, henkilökohtaisen kehityssuunnitelman luominen on hyvä tapa saavuttaa tavoitteesi.
vaiheet
Osa 1 Tavoitteiden asettaminen
-
Päätä, mitä haluat muuttaa. Ota tyhjä arkki tai jopa muistikirja. Huomaa elämäsi näkökohdat, jotka eivät tyydy. Joidenkin asiantuntijoiden mielestä on parempi keskittyä yhteen tavoitteeseen kerrallaan, jotta pysyt keskittyneenä, mutta haluat ehkä keskittyä useisiin tavoitteisiin kerralla. Selvitä, mitkä elämäsi puolet ovat painostaneet sinua kuukausia, ehkä vuosia. Jos esimerkiksi tupakoit, ehkä on aika lopettaa! Tässä on joitain arvioitavia asioita elämästäsi:- terveytesi ja kuntosi
- suhteesi
- urasi
- rahasi
- tottumuksesi ja elämäntapasi
- opintosi
-
Kirjoita tavoitteesi muistiin. Ota lehti ja kirjoita tavoitteesi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kirjoittaessamme tavoitteitamme todennäköisemmin saavutamme ne. Kirjoita 4 saraketta, joita kutsutaan "yksi kuukausi", "kuusi kuukautta", "yksi vuosi" ja "viisi vuotta". Jos haluat, voit jopa tehdä "kymmenen vuoden" sarakkeen ja niin edelleen. Kirjoita jokaisessa sarakkeessa se, mitä haluat muuttaa tällä hetkellä, elämäsi eri alueilla, jotka olet aiemmin määrittänyt.- Esitä tavoitteesi myöntävästi. "Minä ... "Eikä"Voisin ... "Tai"Toivon ... ". Mitä enemmän vakuutuksesi vakuutetaan, sitä enemmän nämä motivoivat sinua.
- Ole tarkka, kun kirjoitat tavoitteesi. Kuvaile sen sijaan esimerkiksi "Aion laihtua », Kokeile«Menetän 3 kg liikuttamalla enemmän liikuntaa ja syömällä paremmin ».
- Luo sivusi alalaitaan osio "Vaiheet" ja kirjoita kaikki vaiheet, jotka tarvitset saavuttaaksesi tavoitteesi. Esimerkiksi "Kävelen 1 km joka päivä "Tai"Syön tuoretta salaattia joka päivä ».
-
Varmista, että tavoitteesi ovat realistisia. Onko sinulla taitoja, tietoja, työkaluja ja resursseja tämän tekemiseen? Saatat joutua esimerkiksi ottamaan iltakurssin, investoimaan urheiluvälineisiin tai palkkaamaan yritysvalmentajan. Tekemällä kaiken mahdollisen tavoitteidesi saavuttamiseksi, annat itsellesi keinot päästä sinne. -
Etsi mentori Suurimmalla osalla menestyneitä ihmisiä on ollut hyvä mentori koko matkan ajan. Etsi miestä tai liikenaista, urheilijaa tai julkishahmoa, jota ihailet. Jos tunnet tämän henkilön, kysy häneltä, olisiko mielenkiintoista hänestä tulla mentorisi. Jos et tunne häntä, lue tästä henkilöstä ja opi, kuinka hän on saavuttanut tavoitteensa. Tutki hänen matkaansa ja ota inspiraatiota hänen motivaatiostaan. Tämä henkilö todennäköisesti pitää blogia tai ainakin kirjoittaa artikkelin, jossa hän kertoo menestyksensä salaisuuden. Esimerkiksi "kuinka voitin ensimmäisen miljoonani ... » .
Osa 2 Usko itseesi
-
Usko itseesi ja kehitykseesi. Asettamalla tavoitteita, ensimmäinen askel on todella uskoa, että pystyt siihen. Jos et usko, että pystyt ehdottomasti muuttamaan elämäsi ja saamaan mitä haluat, voit unohtaa unelmasi yhtä helposti. Jos epäilet, katso ympärillesi. Kaikki alkoi ideasta! Poista negatiiviset ajatukset, kuten "Olenko tarpeeksi hyvä siihen? ". Olet tarpeeksi hyvä. -
Työskentele motivaatiosi mukaan. Jos mielestäsi motivaatio on hyvä, ota arkki, johon kirjoitit tavoitteesi, ja lue ne. Voit myös kirjoittaa muutaman sivun selittääksesi miksi haluat saavuttaa nämä tavoitteet, miksi ne ovat sinulle tärkeitä, mitä ne edustavat, miksi sinun on saavutettava ne ja mitä aiot tehdä niiden saavuttamiseksi. Kun työskentelet tavoitteidesi suhteen, sinun on arvioitava motivaatio uudelleen.- Kysy itseltäsi, teetkö parhaasi.
- Tarkista, että saavutat kaikki tavoitteesi.
- Jos tunnet shakin, varmista, että olet valmis nousemaan ja menemään eteenpäin.
- Valitse oppia kokemuksistasi, hyviä ja pahoja.
-
Näytä tulos. Jotkut asiantuntijat varmistavat, että muutaman minuutin päivittäinen kulku tiettyjen tavoitteiden visualisointiin voi vaikuttaa merkittävästi menestykseesi. Joissain tapauksissa tutkimukset ovat osoittaneet, että henkinen harjoittelu on melkein yhtä tehokasta kuin fyysinen harjoittelu. Joten ennen nukkumista, sulje silmäsi ja katso mitä olet tehnyt. -
Puhu tavoitteistasi ystävälle. Puhuminen tavoitteistasi perheen ja ystävien kanssa antaa sinulle voimaa tehdä mitä tahansa niiden saavuttamiseksi ja auttaa sinua paremmin tuntemaan itsellesi tekemäsi sitoumukset. Rakkaasi voivat joskus kysyä sinulta miten teet sen, mikä auttaa sinua keskittymään erilaisiin vaiheisiin. Jos et kerro kenellekään tavoitteistasi, sinun on helppo luopua niistä eikä tuntea syyllisyyttä. -
Pysy positiivisena. Kaikilla onnistuneilla ihmisillä oli unelmia, jotka näyttivät aluksi saavuttamattomilta. Pysy aina positiivisena, koska negatiiviset ajatukset ovat suurin este menestykseesi. Kuuntele kotona tai autossa ollessasi CD-levyä, joka inspiroi ja pakottaa jatkamaan ponnisteluitasi. Älä unohda astua taaksepäin.- Älä ota vuoria pieneltä kukkulalta.
- Älä anna pelkosi estää sinua tekemästä mitä haluat tehdä.
- Katso negatiivisen tilanteen positiivinen puoli.
- Aina kun mahdollista, viljellä ja elää positiivisessa ympäristössä.
- Rikasta jonkun toisen elämää ja tuo hänelle positiivisuutta.
Osa 3 järjestäytyminen
-
Listaa resurssit. On monia tapoja oppia lisää alueesta, jonka haluat tietää paremmin. Kun opit asioista, joita haluat parantaa omassa elämässäsi, pysyt ajan tasalla alueen kehityksestä ja löydät motivaation lähteen.- Etsi erikoistuneita kursseja kaupungista.
- Mene kirjastoon, etsi sinua kiinnostavia kirjoja ja lue niitä.
- Opi muiden kokemuksista ja tiedoista ja suorita online-kurssi aiheesta, josta olet intohimoinen.
- Kysy onnistuneilta ystäviltä kentällä, joilla haluat parantaa käyttämiään resursseja.
-
Tee muistiinpanoja. Muistiinpanojen tekeminen on aktiivinen prosessi, joka auttaa sinua tulemaan aktiiviseksi oppijaksi. Kun vierailet konferenssissa tai kuuntelet motivoivaa CD-levyä, tee muistiinpanoja oppimastasi. Kuinka tämä pätee tavoitteisiisi? Muistiinpanoja käyttämällä tallennat tietoja paremmin ja arvioit paremmin edistymistäsi. -
Tarkista tavoitteesi viikoittain. Olkaamme rehellisiä: jos emme ajattele tavoitteitamme, emme tee mitään niiden saavuttamiseksi. Ja jos et tee mitään tavoitteidesi saavuttamiseksi, nämä ovat vain toiveita. Aseta aika esimerkiksi maanantaiaamuna arvioidaksesi kuluneen viikon edistymistä ja asettamalla tälle viikolle uudet vaiheet tavoitteidesi saavuttamiseksi. Lukemalla tavoitteesi uudelleen joka viikko, pidät niiden merkityksen mielessä ja keskityt siihen, mitä haluat elämästä.- Tarkista, että noudatat määräaikoja. Ehkä sinun on mentävä ylimääräinen maili ja siirryttävä nopeammin kohti tavoitteitasi.
- Varmista, että haastat itsesi tarpeeksi. Jos tavoitteesi tulee liian helpoksi saavuttaa, saatat joutua nostamaan sitä hiukan lisäämällä komponentin. Esimerkiksi "Juoksen 2 km päivässä Sen sijaanJuoksen 1 km päivässä ».
- Tarkista, että tavoitteesi ovat edelleen tärkeitä sinulle. Jos näin ei ole, mukauta heitä etsimään motivaatiota.