Sisältö
- vaiheet
- Osa 1 Hoita vaurioituneet hiukset
- Osa 2 Estä lisävaurioita
- Osa 3 Kuluta sopivat ravintoaineet
Vaurioituneet ja heikentyneet eturintakarvat voivat kasvaa takaisin, jos aloitat päänahan ja hiusten käsittelemisen asianmukaisilla menetelmillä. Voit korjata vahingot syöttämällä hiukset etulinjasta ulkopuolelle, estämään mahdolliset vahingot välttämällä tuhoavaa käyttäytymistä, joka aiheuttaa hiusten menetystä, ja tekemään niistä homogeenisia syöttämällä niitä sisältä oikein, asianmukaisella ruokavaliolla.
vaiheet
Osa 1 Hoita vaurioituneet hiukset
-
Käytä hyvää shampoota. Markkinoilla on useita shampoota, jotka lupaavat kasvattaa hiuksia, mutta jotkut ovat tehokkaampia kuin toiset. Ota selvää ennen kuin sijoitat rahasi tämän tyyppisiin hiustuotteisiin.- Etsi mieto shampoo, joka avaa huokoset käyttämättä ärsyttäviä kemikaaleja. Yrtteihin perustuvat shampoot voivat olla erityisen hyödyllisiä. Katso tuotemerkkejä, jotka sisältävät kamomillaa, laloe veraa, ginsengiä, pipuria, rosmariinia, biotiinia, kysteiiniä, proteiinia, piidioksidia tai E-vitamiinia.
- Tarkista ainesosat hyvin ja varmista, että shampoo ei sisällä lauryylisulfaattia. Se on ainesosa, jota käytetään yleisesti shampoiden valmistuksessa, mutta se voi auttaa vaurioittamaan ja murtumaan jo vaurioituneet hiukset.
-
Kosteuta hiuksiasi. Hyvin hydratoiduilla hiuksilla on enemmän elinvoimaa, ne ovat paksumpia ja vähemmän hauraita.- Hyvä hoitoaine tai hoitoaine on välttämätön ainesosa hiusten kosteuttamiseen. Yrttihoitoaineet ovat parempia, koska ne eivät sisällä mahdollisesti haitallisia kemikaaleja. Etsi hoitoaineita, jotka sisältävät aminohappoja, biotiinia, aloe veraa, ginsengiä tai vihreää teetä. Levitä hoitoaineesi ja anna sen päästä 30 minuutiksi, ennen kuin huuhtelet hiukset haalealla vedellä.
- Hoitoaineen käytön jälkeen voit höyryllä avata kynsinauhat ja tunkeutua huolellisesti syvemmälle hiuksiin.
- Kääri hiukset lämpimään veteen kastettuun pyyheeseen, peitä sitten kaikki käärityt hiukset muovisella uimakorkilla.
- Aseta toinen lämmin pyyhe kylpy hatun päälle ja peitä kääritty hiukset toisella uimakorkilla.
- Anna hoidon toimia tunnin ajan, jotta höyry muodostaa. Jos mahdollista, viettää aikaa kypärän alla.
-
Kokeile kaupoissa myytäviä kasvipalsamia. Laadukkaat balsamit, naamiot ja kasvuseerumit voivat sakeuttaa ja suojata hiuksia otsaan, temppeleihin ja kaulaan. Hieronta eturintaman heikentyneitä hiuksia suoraan valitsemasi tuotteen kanssa.- Katso tuotteita, joissa yhdistyvät proteiinihoito kosteuttavaan hoitoon. E-vitamiinia sisältävät tuotteet on myös ilmoitettu, koska tämä ravintoaine pystyy palauttamaan vaurioituneen päänahan.
- Päänahan hellävarainen hieronta levittämällä tuotetta on myös hyödyllinen. Päänahan hieronta stimuloi verenkiertoa ja hyvä verenkierto lisää toimintaa missä tahansa kehon osassa. Seurauksena lisääntynyt päävihan verenvirtaus voi stimuloida hiusten kasvua.
-
Tee omat hiusöljyt kotona. Luonnolliset öljyt kosteuttavat ja sakeuttavat hiuksia ja koska itse öljy on itse tekemäsi, et ole huolissasi öljyssä olevista kemikaaleista.- Yksi resepteistä koostuu sekoittamalla yksi annos risiiniöljyä ja kolme annosta neitsytoliiviöljyä sekä viisi tippaa teepuu-eteeristä öljyä.
- Oliiviöljy toimii tukena, mikä tekee käytöstä päänahan yhtenäisemmän ja sisältää myös tärkeitä antioksidantteja ja E-vitamiinia. Risiiniöljy puolestaan stimuloi lepovaiheessa olevia hiusrakkuloita, kun taas öljy Teepuu vapauttaa hiusrakkuloita, joiden tukkeutuminen estää hiusten kasvua.
- Toinen mahdollisuus on koostumus, joka on tehty 60 ml: lla kookosöljyä, 10 tippaa rosmariiniöljyä ja 10 tippaa laventeliöljyä.
- Kookosöljy tarjoaa voimakasta nesteytystä. Laventeliöljy puhdistaa epävakaa päänahka, kun taas rosmariiniöljy stimuloi verenvirtausta ja elvyttää levossa olevia hiusrakkuloita.
- Yksi resepteistä koostuu sekoittamalla yksi annos risiiniöljyä ja kolme annosta neitsytoliiviöljyä sekä viisi tippaa teepuu-eteeristä öljyä.
-
Levitä kotitekoinen hiusöljysi. Kun olet valinnut ja valmistanut tietyn koostumuksen hiusöljyä etulinjallesi, hiero tätä öljyä päänahasi saadaksesi asianmukaisen tunkeutumisen.- Käytä purista muovipulloa, jolla on pitkä suukappale. Levitä tuote suoraan ja tasaisesti hiusrajaan tällä kärjellä.
- Jos aiot käyttää tuotetta vain eturivin hiuksiin, harkitse sen levittämistä puuvillapuikolla tai ripsiväripaikalla.
- Olipa öljy levitettävissä, muista hieroa kättäsi kädellä. Keskitä etuosaan ja hiero 10 minuuttia ennen huuhtelua. Hyvä hieronta stimuloi ja parantaa verenkiertoa, mikä aktivoi hiusten kasvua.
-
Keskustele lääkärin kanssa. Jos kaikki ponnistelut eivät onnistu, varaa tapaaminen ihotautilääkärin tai yleislääkärin kanssa.- Ihotautilääkäri on sopivin henkilö, koska tämä lääketieteen haara käsittelee hiusten ja ihon tilaa. Mutta yleislääkäri voi myös auttaa sinua, jos se on pieni vaurio frontaalialueellesi.
- Lääkäri kertoo sinulle, onko hiusten uusiutuminen frontaalialueellasi mahdollista. Jos näin on, hän määrää lääkkeitä hiusten kasvun stimuloimiseksi tai suosittelee erityistä menetelmää hiuksillesi.
Osa 2 Estä lisävaurioita
-
Leikkaa hiuksesi lyhyeksi. Hiusten harjaaminen ja kampaus koko ajan voi heikentää hiuksia etulinjassa. Lyhyiden hiusten leikkaaminen vähentää harjauksen tiheyttä, mikä puolestaan vähentää jatkuvan harjaamisen aiheuttamaa stressiä.- Lisäksi, jos hiusten huuhteleminen ei aiheuta sinulle ongelmia, se olisi paras pitkäaikainen ratkaisu etulinjan hiusten palauttamiseksi.
-
Harjaa hiukset kevyesti. Jos joudut harjaamaan hiuksiasi, tee se mahdollisimman kevyesti, jotta hiuslukot eivät murtu juureen.- Ole erityisen varovainen harjaamalla reunoja. Älä käytä paksua harjaa hiuksille etuosassa, sen sijaan käytä pehmeää harjasharjaa. Voimakkaasti vaurioituneille etualueille hammasharjan käyttö on edullisempaa kuin hiusharjan käyttö.
-
Kuivaa hiukset maltillisesti. Hiusten huuhtelun jälkeen anna niiden kuivua tai pehmeällä pyyhkeellä.- Älä hiero hiuksiasi kuivua tai vääntämällä ylimääräisen veden poistamiseksi. Yksi tai toinen näistä tavoista voi aiheuttaa ylimääräisen stressin frontaalisen hiuksen hiuksiin.
-
Vältä hiuksia heikentäviä kampauksia. Punokset, afrikkalaiset matot, tiukka pullat ja jopa hevosen hännän kampaus voivat heikentää hiuksia edestä. Jätä hiukset löysäksi vähentääkseen follikkelien rasitusta.- Kun hiukset vedetään takaisin, hiukset voivat katketa juurista, aiheuttaen hiusten menetystä temppeleissä, reunoissa, viiksissä ja otsassa.
- Jos joudut kampaamaan vetämällä hiuksia taaksepäin, stressin vähentämiseksi on monia tapoja. Pidä pulla, poninhäntä tai muu tyyppinen matto mahdollisimman tiukasti. Lisäksi korvien korkeuden taakse sidotut pullat tai poninhäntä painostavat enemmän juuria kuin korkeammalle kiinnitetyt pullot.
- Samoin, jos haluat käyttää kutoa, keskustele kampaajasi kanssa mahdollisuudesta ommella kantapidennykset verkkoon sen sijaan, että teet sen suoraan hiuksillesi.
-
Rajoita kemikaalien käyttöä. Rentouttavat voiteet ja hiusvärit eivät ehkä vahingoita hiuksia terveellisessä kunnossa, mutta jos hiuksesi ovat jo hauraita, nämä tuotteet voivat huonontaa kuntoa.- Vaikka suurten annosten kemikaalien vaikutukset ovat aggressiivisempia, sinun tulisi rajoittaa kemikaalien käyttöä jopa pienillä annoksilla. Esimerkiksi suurin osa myymälöissä myytävistä hiusgeeleistä sisältää alkoholia. Silti alkoholi poistaa hiusten nesteytyksen, mikä tekee niistä hauraampia ja todennäköisemmin hajoavia.
-
Älä käytä peruukki. Hiukset tarvitsevat happea kukoistaa ja kasvaa. Jos tukahdutat etuosan hiuksia paksussa peruukissa, estät niitä pääsemästä happea ja kutistat kynsinauhoja, mikä heikentää hiuslukkoja.- Sama voidaan sanoa verkoille tai villakorkille ommeltujen jatkolukkojen kohdalla. Vaikka tämäntyyppinen kampaus aiheuttaa vähemmän vaurioita kuin suoraan hiuksiin ommeltu hiukset, se voi myös vähentää merkittävästi hapen määrää, joka pääsee etuosan hiuksiin.
Osa 3 Kuluta sopivat ravintoaineet
-
Ymmärrä ruoan merkitys. Suurin osa hiushoitoista keskittyy ulkoiseen hoitoon, mutta hiukset tulevat kehosta, joten sisäterveys on yhtä tärkeä kuin ulkopuolen.- Kehosi jakaa kuluttamasi ravintoaineet ensisijaisesti kaikille elintärkeille elimille ja kudoksille, joten vaikka elimistö saisi tarpeeksi ravintoaineita terveeksi, se ei välttämättä riitä pitämään hiuksiasi hyvässä kunnossa.
- Joillakin ravintoaineilla on tärkeämpi rooli kuin toisilla hiuksilla. Näiden ravintoaineiden rikas ruoka voi lisätä vaurioituneiden hiusten kasvua etulinjallesi sisältäpäin.
- Ravintolisät, jotka sisältävät tällaisia ravintoaineita, saattavat myös toimia positiivisesti, mutta useimmissa tapauksissa hiukset saavat enemmän hyötyä ravintoaineiden vastaanottamisesta ruokavaliosta, ei pintapuolisesta lähteestä, kuten ravintolisistä.
-
Syö paljon omega-3-rasvahappoja. Ruoka, joka on hyvä domégas-3: n lähde, on rasvainen kala, kuten lohi ja tonnikala, pellavansiemenet, saksanpähkinät, lehtikaali ja ruusukaali.- Omega-3: t kiinnittyvät päänahan hiuskuituun ja solukalvoon, missä ne vahvistavat hiusrakkuloita ja stimuloivat hiusten kasvua. Tämä ravinne tekee hiuksista myös vähemmän hauraita, mikä estää hiukset etulinjasta hajoamasta, kun ne hylkivät.
-
Kuluta tarpeeksi sinkkiä ruokavaliossasi. Joitakin sinkin lähteitä, jotka on tärkeätä harkita, ovat kahviherneet, vehnänalkio, naudanliha, vasikan maksa ja osterit.- Sinkki stimuloi kehon kudosten kasvua ja parantumista, joten jos sinulla olevat hiusongelmat liittyvät vaurioituneeseen päänahaan, suuremman määrän sinkkiä kuluttaminen voi aiheuttaa positiivisen muutoksen.
- Lisäksi sinkki stimuloi myös päänahan viereisten rauhasten öljyntuotantoa, mikä pitää hiukset terveinä ja kiiltävinä
-
Syö tarpeeksi proteiinia. Liha ja vihannekset ovat parhaita löydettäviä proteiinilähteitä. Lisää ruokavalioon lisää kanoja, kalkkunoita, munia, maapähkinöitä, herneitä ja linssejä. Kreikkalainen jogurtti voi myös tuoda sinulle suuren annoksen proteiinia.- Suurin osa hiuksista on proteiineja, joten jos et kuluta tarpeeksi proteiinia, et voi uudistaa hiuksia etulinjassasi. Proteiinin puute voi myös ohentaa jäljellä olevat hiukset ja muuttaa niiden värin harmaaksi.
-
Käytä rautaa sisältäviä ruokia. Rautaa löytyy monista ruokia, mukaan lukien tummanvihreät lehtivihannekset, täysjyvät, punainen liha, osterit ja simpukat.- Rauta parantaa kehon verenkiertoa. Ilman raudan läsnäoloa veri ei kykene kuljettamaan happea päänahasi soluihin etkä pysty palauttamaan voimaa lepääviin follikkelia.
-
Täytä vitamiineja A ja C. Bataatit, porkkanat, vihreät lehtivihannekset, squash ja aprikoosit sisältävät runsaasti A-vitamiinia. Guajavis, paprikat, kiivit, appelsiinit ja greipit ovat runsaasti C-vitamiinia.- Kaikki nämä vitamiinit auttavat kehoasi erittämään luonnollisen öljyn, nimeltään tali. Tämä luonnollinen öljy pitää hiukset hyvin hydratoituneina ja vähentää hiusrikkoutumisen riskiä.
- Huomaa kuitenkin, että yli 15 000 IU A-vitamiinin käyttäminen päivässä voi todella aiheuttaa hiustenlähtöä.
-
Vältä magnesiumin ja seleenin puutetta. Pähkinät ja kalat ovat hyvä magnesium- ja seleenilähde. Pallastori, mantelit ja cashewit sisältävät runsaasti magnesiumia. Pallastori on myös runsaasti seleeniä, samoin tonnikala, katkarapu, sardiini ja Brasilian pähkinät.- Magnesiumilla on tärkeä tehtävä kehon biokemiallisissa toiminnoissa, mukaan lukien hiusten kasvu.
- Seleeni antaa keholle tuottaa seleeniproteiineja, jotka stimuloivat hiusrakkuloita lepäämään.