Kuinka saada rakkaustarina kestämään?

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Nauti rakkaimmistasi
• Osa 2 Hallitse ristiriitoja toisen puoliskosi kanssa
• Osa 3 Ota aikaa rakkaimmallesi

Tässä artikkelissa: Arvioi rakkaasiKäsitellä ristiriitoja puolikasi kanssaOta aikaa rakkaallesi13 Viitteet

Uusi suhde on usein innostava, intensiivinen ja hauska. Kuinka nuoresta suhteesta voi tulla kaunis rakkaustarina ja viimeinen? Rakastuminen viimeiseksi ei todellakaan ole helppo tehtävä, mutta jos sitoudut todella pyrkimyksiin suhteesi suhteen, voit luoda syvän ja intensiivisen yhteyden, joka voi kestää eliniän. Jotta rakkaustarintasi pysyisi viimeisenä, sinun on arvostettava rakkaasi, tukea häntä ja omistautua aikaa rakkaudelle ja romantiikalle.

vaiheet

Osa 1 Nauti rakkaimmistasi

1. 
   

   
   Katso, mikä rakkaimmallasi on paras. Jos haluat tehdä rakkautesi viimeiseksi, sinun on keskityttävä puolikkaasi ominaisuuksiin, ei hänen virheisiin. Voit varmasti olla selkeä sen puutteista, mutta keskity hänen kykynsä saada sinut nauramaan, älykkyyteen ja suureen hymynsä pikemminkin kuin pysyviin viivästyksiin tai kohtuuttomaan aikaan, jonka hän viettää puhelimessa. .
   • 470 yhteensopivuustutkimuksesta tehdyn tutkimuksen mukaan monilla pitkäaikaisilla suhteilla on yksi yhteinen asia: "positiivinen illuusio", jonka avulla puolisot näkevät itsensä positiivisessa valossa. Se tunnetaan myös nimellä "positiivinen näkymä".
   • Etsi joka päivä parasta kumppanistasi ja muista miksi olet tämän upean ihmisen kanssa.

2. 
   

   
   
   
   Ole myötätunto rakkaallesi. Se on todistettu: Myötätuntoisilla parilla on onnellisimmat avioliitot. Jos haluat myötätuntoa rakkaitasi kohtaan, sinun on opittava ymmärtämään, miksi hän on vihainen ja herkkä tarpeilleen sen sijaan, että häiritsee huonoa tuulettomuuttaan. Monista mahdollisuudet toimia hienosti kumppaniasi kohtaan ja näet tämän myönteisen vaikutuksen suhteeseesi.
   • Aseta tavoite yllättää kumppanisi päivittäin pienillä yksityiskohdilla. Sinun ei tarvitse tehdä monimutkaisia ​​tai kalliita. On esimerkiksi otettava aikaa lähettää hänelle tekstiviesti tai jättää hänelle huomautus kertoa hänelle, kuinka erityinen se on sinulle. Se voi tarkoittaa enemmän kuin vain kallista lahjaa.
   • Kun rakkaallasi on ollut huono päivä, tee siitä kohta olla mukavampaa ja auttaa kotitöissä, olipa sitten päivällinen, pyykki tai jopa hieroa selkäsi.

3. 
   

   
   
   
   Nauti pienistä asioista. Rakkauden kestämiseksi ei pidä aliarvioida sanoja "vaihdetaan". Nämä näennäisesti triviaalit päivittäiset hetket, joissa sanat heitetään satunnaisesti ovien, huoneiden läpi, kuljettavat päivän pienet huolet, turhautumiset, ilot ja naurun. Nämä kiireellisesti vaihdetut sanat ovat niitä, jotka lataavat mielemme ja sydämemme, ne kutoavat tärkeimmät suhteemme ja voivat myös tuhota ne. Nämä ovat pieniä hetkiä, mutta ne kertyvät ja lisäävät.
   • Vaikka sinulla olisi vain muutama minuutti puoliisi kanssa aamulla, tee nämä minuutit lasketuiksi.

4. 
   

   
   Jaa kuuden sekunnin suudelma joka päivä. 6 sekunnin suukko on yksinkertainen ja miellyttävä, se on integroitava päivittäiseen elämääsi. Se on suudella tarpeeksi kauan, jotta sinusta tuntuu intohimoinen ja romanttinen, ja se voi olla todellinen hengähdys kiireisestä päivästäsi, esimerkiksi kun lähdet tai palaat töihin. Muista jakaa tämä suudelma ainakin kerran joka aamu ja ilta. Näet eron.
   • Tervehdy kumppaniasi hellyyttämällä. Se muistuttaa häntä siitä, että se on sinulle tärkeää ja kuinka hyvä sinusta tuntuu.

5. 
   

   
   Anna kumppanillesi kiintymys ja huomio, jota hän tarvitsee. Kun kumppanisi saa sinut ymmärtämään, että hän tarvitsee hellyyttä, olipa kyse halauksesta tai muutama minuutti parvekkeella katsellaksesi tähtiä, yritä antaa hänelle mitä tarvitsee kuin hylkää se, vaikka oletkin kiireinen. Nämä hetket ovat harvinaisia, ja jos haluat suhteesi menestyvän, sinun on annettava kumppanillesi hän tarvitsema hellyys, jotta voit saada rakkautta ja hellyyttä vastineeksi.
   • Kuuntele kumppaniasi ja vastaa hänen tarpeisiisi huolellisesti.
   • Jos et voi aina antaa kumppanillesi tarpeita ja huomioita, ainakin yritä tavata se useammin.

Osa 2 Hallitse ristiriitoja toisen puoliskosi kanssa

1. 
   

   
   Vältä neljää yleisintä tappaa-rakkautta. Jos haluat hallita parisi konflikteja tehokkaasti, sinun on vältettävä neljää negatiivisuuden muotoa, jotka ovat niin vahingollisia suhteille, joita joskus kutsutaan "neljään konjugoituun lapokalypsisen ratsastajaan": kritiikki, halveksunta, puolustavuus ja este. Jotkut tutkijat, tarkkaillessaan paria vain muutaman tunnin, voivat ennakoida yli 94%: n tarkkuudella pysyvätkö parit yhtenäisiä vai avioeroa, mikäli kumppanien kielteinen käyttäytyminen ei muuttunut. Jos huomaat, että osoitat joskus yhtä näistä käyttäytymisistä kumppaniasi kohtaan, reagoi ennen kuin rakkautesi vaikuttaa.
   • Vältä kritisoimasta kumppaniasi vain päästäksesi eroon kertyneestä katkeruudesta. Sen sijaan valittakaa syyttämättä, ilmaisemalla positiivinen tarve. Puhu tunteistasi käyttämällä "minä" ja ilmaisemalla rakentava tarve. Kuinka voit? Mitä tarvitset?
   • Älä halveksi kumppaniasi. Tunnusta ja kunnioita suhteesi perustaa.
   • Älä ole puolustava ja ole avoin kommentteille ja ehdotuksille kumppaniltasi. Älä ole huolissasi oikeudesta ja etsi ratkaisuja kumppanisi kanssa. Hyväksy, että sinulla on vastuu konfliktissa, jopa osittainen.
   • Välttämättömyys, kieltäytyminen kuuntelemasta kumppaniasi tai annettava hänen vaatimuksiinsa, jos vain hetkeksi, voi tehdä pahimman suhteellesi. Tämän vastakohta on harjoittaa fysiologista automaattista kiihtymistä. Ensimmäinen askel itsemurhautumiseen on pysäyttää keskustelu konfliktista. Jos jatkat keskustelua, räjähtää tai räjähtää (tukkeuma), mikä ei johda mihinkään.

2. 
   

   
   Pidä ristiriitaisessa keskustelussa suhde 5 positiivista vuorovaikutusta 1 negatiiviseen vuorovaikutukseen. Tämä auttaa sinua ja kumppaniasi pitämään positiiviset asiat mielessä ratkaiseessasi ongelmaa yhdessä sen sijaan, että syyttäisit toisiamme, huutaisi tai satuttaisi sinua kommentteilla, joista et todella ajattele. Voit ylläpitää tätä positiivisuuden suhdetta kiistan aikana välttämällä sanomalla lauseita: "et koskaan tee ..." tai "sanot aina ...". Jos haluat löytää ratkaisun, älä ajattele absoluuttisesti ja keskity tilanteen positiivisiin puoliin, ei kielteisiin.
   • Kohtele kumppaniasi tasa-arvoisena. Käytä lauseissa "minä", esimerkiksi "haluaisin meitä ..." sen sijaan, että muodostat lauseita "sinä" kuten "Sinun täytyy ...". Tällä tavoin ongelmasta tulee "ongelmamme" eikä "ongelmasi".

3. 
   

   
   Hallitse suhteesi jatkuvia ongelmia. Jopa kaikkein tasapainoisimmilla suhteilla on ongelmia, eikä niitä kaikkia voida ratkaista. Jotta rakkautesi kestäisi, sinun on hyväksyttävä ongelmat tai löydettävä tapa hallita niitä sen sijaan, että jatkuvasti turhaa taistelussa niistä. Tärkeintä ei ole ratkaista näitä ongelmia, vaan pitää mielesi avoimena ja positiivisena, kun ne tulevat takaisin.
   • Kun näitä ongelmia ilmenee, tavoitteena on luoda kumppanillesi hyväksyttävä vuoropuhelu, joka osoittaa huumoria ja hellyyttä.
   • Loppujen lopuksi tärkeintä on pystyä käsittelemään ongelmaa aktiivisesti sen sijaan, että näkisimme sen ylitsepääsemättömänä esteenä. Ristiriitaiset keskustelut johtavat vain tuskalliseen vaihtoon tai jään hiljaisuuteen.

4. 
   

   
   Käytä konfliktin aiheita hienotunteisesti. Aloita "pehmeä" ristiriitainen keskustelu tai käytä herkempää tekniikkaa käsitelläksesi ristiriitaista teemaa keskustelussa. Polku on joskus pitkä, kaikki riippuu siitä, kuinka kumppanisi suhtautuu konfliktiin ja kuinka helppo sinun on ratkaista se. Konfliktikysymyksen ratkaisemiseksi sinun on paljastettava tilanne huolellisesti, syyttämättä toista henkilöä aggressiivisesti tai vihaisesti. Tämä johtaa vakaampaan ja terveelliseen suhteeseen.
   • Esimerkiksi sen sijaan, että sanoisit "sanoit, että menet ostoksille tänään iltapäivällä ja olet täysin unohtanut", sano: "Olen todella pettynyt, kotona ei ole mitään syötävää. Luulin, että olimme sopineet, että autat minua ostoksilla tällä kertaa. "
   • Aloita lauseesi "minä" eikä "sinä". Jos aloitat lauseesi "I" -merkinnän "sinä" sijaan, näytät (tai olet) vähemmän kriittinen. "Sinä" asettaa kumppanisi heti puolustavaan asemaan, kun taas "minä" osoittaa, että keskustelet hänen käyttäytymisensä vaikutuksista tunteisiisi.
   • Vältä silmäsi kiertämistä, käsivarsien ylittämistä ja katsomista poispäin, kun puhut kumppanillesi. Ristiriitatilanteissa tällä häirinnän ruumiinkielellä on kielteinen vaikutus.

5. 
   

   
   Opi kompromissi. Jos haluat tarinasi jatkuvan, sinun on tunnustettava, että onnellinen on tärkeämpää kuin olla oikeassa. Jos haluat saada viimeisen sanan joka kerta, kun väität, suhteesi ei toimi pitkällä tähtäimellä. Sinun ja kumppanisi on kyettävä punnitsemaan rationaalisen päätöksen edut ja haitat ja ymmärtämään, mitä tämä päätös merkitsee molemmille. Loppujen lopuksi sinun on pystyttävä löytämään ratkaisu, joka tyydyttää molemmat, sen sijaan, että suosittaisi yhden ihmisen toiveita.
   • Voit myös vaihtaa. Jos sinulla on viimeinen sana tärkeästä päätöksestä, anna kumppanisi päättää seuraavan kerran.
   • Pari, molemmat joutuvat kompromissiin. Jos päädyt antamaan kumppanillesi, koska haluat välttää konfliktit, siitä voi tulla ongelmallista ajan myötä.

6. 
   

   
   Pyydä anteeksi, kun olet väärässä. Jos haluat tehdä rakkautesi viimeiseksi, sinun on oltava valmis nielemään ylpeytesi ja tunnustamaan virheesi kumppanisi kanssa. Tunnustaessasi, että olit väärässä, tarvitaan rohkeutta, parisi arvostaa rehellisyyttäsi ja rehellisyyttäsi.Jos tiedät tehneesi virheen, mutta et halua tunnistaa sitä ja tehdä vain paremmin seuraavalla kerralla, sinulla voi lopulta olla ongelmia.
   • Jos pyydät anteeksi, tee se vilpittömästi. Älä tee sitä vain asioiden korjaamiseksi.

Osa 3 Ota aikaa rakkaimmallesi

1. 
   

   
   Ota aikaa olla romanttinen. Ei ole väliä oletko ollut kumppanisi kanssa monta vuotta, sinun tulisi jakaa romanttisia hetkiä vähintään kerran viikossa. Järjestä "romanttisia iltoja", joissa vain jutellaan, nauttia herkullista ateriaa ja nähdä hyvä elokuva yhdessä. Voit suunnitella myös yksityiskohtaisempia romanttisia retkiä, kuten rantataukoa, pitkiä kävelyretkiä tai tähtien katselevaa yötä. Mitä tahansa teetkin, ole johdonmukainen ja varmista, että voit viettää ainakin muutaman tunnin laatua toisen puolikkaasi kanssa, koska tarvitset ja haluat vain nauttia toisistasi.
   • Kun tunnet olosi romanttiseksi, ota todella aika ottaa yhteyttä toisiinsa. Puhu unelmistasi, pelkoistasi ja suunnitelmastasi eikä siitä, kuka menee pesulaan tai poimii lapset koulussa.
   • Sinun on sisällytettävä "romanttinen ilta" viikkoaikatauluusi ja tehtävä siitä pyhä hetki, jota mikään vierailu tai ammatillinen velvoite ei vaaranna.

2. 
   

   
   Ota aikaa kohtella puoletasi. Saatat ajatella ", että olemme olleet viisi vuotta siitä, kun olemme olleet yhdessä, hän (tai hän) tietää kuinka paljon rakastan häntä. Tämä on varmasti looginen päätelmä, mutta se on väärä. Vaikka sydämessäsi tiedät kuinka erityinen puoliskasi on sinulle ja mitä se tarkoittaa sinulle, sinun tulisi aina muistuttaa häntä ja kertoa hänelle, että arvostat kaikkia hänen ainutlaatuisia ominaisuuksiaan. Yritä tehdä hänestä kohteliaisuuksia vähintään kerran päivässä uudella ja mukautetulla huomautuksella.
   • Älä näe kumppanisi ulkonäköä kuin jotain hankittua. Jos kumppanisi on pukeutunut tyylikkäästi juhliin, kerro hänelle, että hän on komea (kaunis). Kerro myös hänelle, kun hän on päivittäisissä vaatteissaan, katsoen esimerkiksi televisiota.
   • Kiitos kumppanillesi parantamasta elämääsi. Sano esimerkiksi: "En olisi koskaan voinut tehdä tätä ilman sinua" tai "Olen niin onnekas, että olen kanssani tällä vaikealla hetkellä", auta kumppaniasi ymmärtämään, kuinka paljon hän auttaa sinua ja sinua lapa.
   • Ota aikaa kertoaksesi kumppanillesi, mitkä hänen persoonallisuutensa ominaisuudet ovat parempia, olipa kyseessä sitten huumorintaju tai kyky viehätää ihmisiä heti, kun he tapaavat.

3. 
   

   
   Ota aikaa sanoa "Rakastan sinua". Sinun pitäisi sanoa vilpittömästi "Rakastan sinua" kumppanillesi joka päivä. Älä sano näitä sanoja kiireellisesti, koska olet liian kiireinen, luulet, että puolisosi tietää sen jo tai olet keskellä väitettä. Et koskaan sano sitä liikaa, kun sanot "Rakastan sinua", katso toiselle puoliskollesi silmään ja kiinnitä siihen kaikki huomio, jotta sanasi ovat merkityksellisiä.

4. 
   

   
   Pidä hauskaa parisi kanssa. Lamour ei tarkoita pelkästään itsesi arvostamista, konfliktien hallintaa ja romanttisuutta, vaan myös viihdyttämistä ja jopa typerien tai idiootien tekemistä yhdessä. Ota aikaa tehdä jotain todella nautittavaa kumppanisi kanssa, jos näet komediaesityksen tai elokuvan, viettää tunteja silittämällä vitsejä yhdessä, mennä huvipuistoon ja nauraa ylösalaisin. Älä aliarvioi nauramista kumppanisi kanssa, sillä voi olla erittäin tärkeä positiivinen vaikutus suhteeseesi.
   • On todistettu: naurava pari kestää. Nauti hetki nauramaan yhdessä joka päivä.

5. 
   

   
   Ota aikaa etsiä uusia etuja kumppanisi kanssa. Jos haluat säilyttää suhteesi tuoreuden, ota aikaa etsiä uusia etuja kumppanisi kanssa, jotta parisuhde ei kuulu rutiiniin. Voit pelata urheilu- tai tanssitunteja yhdessä, uppoutua klassisten elokuvien kokoelmaan tai lähteä matkalle löytääksesi uuden paikan molemmillesi. Vaikka onnelliseksi tekevän rutiinin kehittäminen voi vahvistaa suhdetta, ajan omistaminen uusiin kiinnostuksenkohteisiin tai harrastuksiin on myös tärkeää, jotta suhteesi voi kasvaa.
   • Salsa-luokan ottaminen yhdessä voi tuoda intohimon takaisin suhteeseesi ja tehdä siitä hauskempaa.
   • Tutki luontoa yhdessä. Mene retkeille tai kävele yhdessä kauniiden maisemien läpi, se parantaa mielialaa ja auttaa sinua arvostamaan luontoa ja nauttimaan toisistaan.