Sisältö
Tässä artikkelissa: Yhteenveto artikkelistaVideo
Aamiainen kahdelle, joka on edullinen, lämmin, alentaa kolesterolia ja pitää sinut kehossa koko aamu. Ja lisäksi, se on herkullista!
vaiheet
-
Laita rasvaton maito kattilaan. -
Lisää kaksi kypsää banaania. -
Lisää ripaus vaniljaa, muskottipähkinää ja kanelia (tai muita mausteita, joista pidät). -
Lisää halpaa puuroa. -
Sekoita 4 - 5 minuuttia ja laske lämpöä. -
Kaada kahteen kulhoon. -
Lisää suosikki pähkinä- tai siemenseos, samoin kuin maito. Voit myös kokeilla indiapähkinöitä, auringonkukansiemeniä, hampunsiemeniä, pellavansiemeniä tai kurpitsansiemeniä, jotka voit kuumentaa nopeasti uunissa. -
Se on ohi!
Katso Auttoiko tämä video sinua? Katsaus yhteenvetoon artikkelista X
Sekoita puurot liesiin sekoittamalla kattilassa 90 grammaa kaurahiutalehiutaleita ja 750 ml vettä ja keitä keskilämpötilassa, kunnes vesi alkaa kiehua. Sen jälkeen hauduta ja hauduta 5 minuuttia sekoittaen säännöllisesti. Lisää sokeri, lisää ruskeaa sokeria tai hunajaa hauduttamalla. 5 minuutin kuluttua kaada puuro kulhoon, lisää suosikki lisäykset ja tarjoile! Jos haluat oppia tekemään puuroa riisin tai ohran kanssa, jatka artikkelin lukemista!
neuvot
- Voit käyttää myös:
- täysmaito
- vähän kalliimpaa
- vettä maidon sijasta.
- Vaihda reseptejä, kunnes löydät reseptin, joka sopii sinulle täydellisesti!