Kuinka luistella verkossa

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Laitteiden hankkiminen
• Osa 2 Aloittaminen
• Osa 3 Turvallisuus

Tässä artikkelissa: Laitteiden hankkiminenAlkaaminen Turvallisuusviitteidesi varmistaminen

Online luistimet ovat myös yleisesti tunnettuja rullaluistimillakoska yksi ensimmäisistä yrityksistä, joka valmisti niitä 1970-luvulla, oli Rollerblade Inc. Rullaluistimet ovat hauska harrastus, joka sopii moniin kokoonpanoihin, kuten esimerkiksi luisteluun betonilla. Se on hieno tapa liikkua ja pitää hauskaa. Jos haluat oppia perustekniikat, voit tutkia kaikkia tämän ulkoiluurheilun alueita.

vaiheet

Osa 1 Laitteiden hankkiminen

1. 
   

   
   Löydä sinulle sopiva luistimet. Useimmista urheilukaupoista sinun pitäisi pystyä löytämään koiran luistimet. Rullaluistimien on oltava suhteellisen tiukkoja ja tuettava nilkkaasi tulematta epämukavaksi. On tärkeää välttää liukuja, joissa jalat kelluvat, koska voit rikkoa nilkan helposti.
   • Rullaluistimia on erityyppisiä: monikäyttöinen, nopeus, katu- ja figuuri, sekä kaikki maasto luistimet. Voit valita monikäyttöisiä luistimia verkossa, jos aloitat. Kokeile useita pareja nähdäksesi mikä sopii sinulle parhaiten.
   • Nouse ylös pitämällä luistimet. Sinun on oltava kiinni kantapäälläsi ja pystyttävä liikuttamaan varpaitasi. Varmista, että sisäpehmuste on riittävän paksu ja varpaasi ympärillä on enemmän, jotta tyynyt olisivat mukavammat.

2. 
   

   
   
   
   Osta oikea kypärä. Älä koskaan luistella verkossa käyttämättä kypärää suojataksesi pääsi putoamisessa. Lisää heijastinteippi osoittamaan läsnäolosi autoilijoille, kun näkyvyys ei ole huono. Hanki kuulokemikrofoni, joka on läpäissyt standardit tietoturvatestit.
   • Valitsemasi kypärän tulisi olla erityinen kypärä harjoitella luistelua verkossa ja sen tulisi olla tiukasti päälläsi. Hanki kypärä hihnalla, jota voit säätää ja kiristää hihnan siten, että kypärä ei liiku päässäsi.

3. 
   

   
   Hanki tarvittavat turvalaitteet. Voit nähdä kadulla ihmisiä, jotka harjoittavat luistelua verkossa ilman minkäänlaista suojausta, mutta on tärkeää käyttää turvavarusteita aloittaessasi. Se ei maksa paljon, ja se säästää loukkaantumiselta, joka voi olla kallista ja vakavaa. Tässä on mitä sinun täytyy ostaa.
   • Ranteiden suojaukset. Nämä suojaukset peittävät käden yläosan. Jotkut tarjoavat myös suojan kämmenelle.
   • Kyynärpääsuojat. Säätämällä niitä kyynärpään yli, ne suojaavat kyynärpään herkkää aluetta putoamisen varalta.
   • Polvien suojaukset. Varmista, että ne ovat tiukasti polven ympärillä ja että ne eivät estä sinua liikkumasta, kun luistelet verkossa.

4. 
   

   
   
   
   Käytä sopivia vaatteita rullaluistellen. Käytä mukavia pitkähihaisia ​​vaatteita, kun luistelet verkossa, jotta vältetään naarmuuntumista pudotettaessa. Koska rullaluistinta voidaan käyttää myös liikuntaan, käytä vaatteita, jotka antavat ihon hengittää, joissa voit liikkua helposti ja jotka eivät ole liian raskaita, jotta ne eivät kuumene.

5. 
   

   
   Käytä aina turvavarusteitasi. Ei siksi, että parannat luistimilla, sinusta tulee voittamaton. Voit silti kompastua oksalle tai kiville. Kaatut aina. Suojavälineet ovat tärkeitä murtumien ja muiden ongelmien välttämiseksi, jotka seuraavat putoamista kovalle pinnalle. Älä yritä tehdä kovaa ja mene ulos ilman varusteitasi, sillä muuten voit vahingoittaa itseäsi pahasti.

Osa 2 Aloittaminen

1. 
   

   
   Löydä alue, jolla on litteä, kuiva betoni. Esimerkiksi, valitse tyhjä parkkipaikka, kävelytie tai muut betonilla peitetyt tasaiset alueet harjoittelua varten luisteluun verkossa. Varmista, että sinulla on luistelu siellä, jotta et häiritse ketään.
   • Etsi autio parkkipaikat. Löydä viikonloppuna suljetut kaupat harjoittelemaan pysäköintialueitaan.
   • Etsi harjoituskenttää puistoista. Kävely- ja leikkikenttiä voitaisiin käyttää verkossa luisteluun. Varmista vain, että tämä ei ole kiellettyä ja ettet häiritse muita puiston käyttäjiä.
   • Skeitparkkeja on monilla lähiöillä, mutta sinun tulisi välttää näitä paikkoja, jos olet uusi peli. Ne ovat erinomaisia, kun sinulla on vähän enemmän kokemuksia, mutta voit tuntea olosi hiukan pelotettua ja kiirettä, jos tämä on sinun ensimmäinen kerta luistella.

2. 
   

   
   Harjoittele oleskelua suorana ja tasapainottaa luistimillasi. Seiso seinän tai muun rakenteen lähellä tätä harjoitusta varten pitämällä lähtöasennossa pitämällä jalat noin 15–25 cm: n päässä toisistaan, taivuttamalla polviasi ja asettamalla jalat V-muotoon.
   • Nojaa eteenpäin hieman vyötäröltä ja laita kädet edessäsi löytääksesi tasapaino. Katsokaa suoraan eteenpäin. Harjoittele tasapainosi löytämistä tässä asennossa, jotta tunnet sen ja tunnet luistimesi.
   • Pidä jalat kohdistettuina hartioiden ja polvien alapuolella hieman taivutettuina tasapainon ja vakauden ylläpitämiseksi.
   • Aluksi sinun pitäisi yrittää tottua luistimien tunteeseen kävelemällä vähän nurmikolla. Palaa sitten sileälle pinnalle ja aseta itsesi lähtöasentoon.

3. 
   

   
   Ota pienet askeleet tuntea olosi mukavaksi. Kun siirryt verkkoon ensimmäistä kertaa, sinulla on tunne, että kävelet liukastuvien kengien kanssa.Paras tapa oppia on kuinka tasapainottaa painoasi luistimiin. Suorita pienet askeleet, ennen kuin työnnät liian lujasti luistimille ja liikkua tai muuten jalat liukuvat kehosi alle.
   • Kun treenaat, yritä mennä hieman nopeammin joka kerta rohkaistaksesi tasapainoasi liikkeellä. Pidä kohtalainen nopeus.
   • Ymmärrät varmasti, että jalat erottavat toisistaan, kun yrität pitää tasapainosi. Pidä tasapaino ja älä koskaan menetä sitä ja harjoita tuomaan jalat toisiinsa.

4. 
   

   
   Napauta luistimet, kun tunnet olosi mukavaksi. Astuessasi eteenpäin yhdellä jalalla, paina toisella jalalla ja liu'uta eteenpäin jalan edessäsi. Tuo takaisin juuri kasvanut jalka ja aseta paino sille. Työnnä sitten toisella jalalla. Jatka vuorotellen kasvavia jalkoja. Luistelet nyt verkossa.
   • Opi pitämään tasapaino muutettaessa tukijalkaa. Siirrä paino takajalasta etujalaan työnnettäessä ja liu'uttamalla. Aluksi vuorottele näitä liikkeitä hitaasti, kunnes ne vaikuttavat sinulle luonnollisilta.
   • Jonkin ajan kuluttua harjoittele oleskelua yhdellä luistimella. Mitä enemmän tunnet olosi mukavaksi molemmilla jaloillasi ja sitä paremmin luistelet. Liu'uta vasemmalla ja sitten oikealla jalalla yksi toisensa jälkeen ja nosta jalka, joka ei liuku maan yläpuolelle, jotta voit tuntea olosi mukavaksi tässä asennossa.

5. 
   

   
   Opi lopettamaan jarrun käyttö. Vaikka jotkut aloittelijat mieluummin lopettaisivat törmäämällä johonkin, on monia tapoja lopettaa, kun olet aloittanut, pehmeämpi kuin isku seinää vasten. Tunnet olosi mukavammaksi luistimissasi, jos tiedät, että voit pysähtyä milloin tahansa.
   • Useimmat rullaluistimet on varustettu takajarruilla. Pysäyttääksesi asettamalla yksi jaloistasi toisen eteen ja nosta luistin nojaten taaksepäin auttaaksesi kantapäähän, johon kiinnitetty jarru hankaa maahan hidastaa sinua. Etene hitaasti luistimillasi kun treenaat.
   • Kun tunnet olosi mukavammalta luistimissasi, voit kääntää nilkkonsa ulos antaaksesi luistimille V-muodon tai voit asettaa yhden luistista kohtisuorassa toisiinsa muodostaakseen T.: n. Tämä on yleinen tekniikka luistimille jää, jonka avulla voit käyttää luistimen pyöriä jarruttaa.

Osa 3 Turvallisuus

1. 
   

   
   Opi pudota kunnolla. Kun putoat, taivuta polvia, ojenna käsiäsi ja pudota ranteesi suojuksiin liu'uttamalla eteenpäin. Jos teet sen oikein, sinun tulee pudota suoraan polvisuojaillesi ja pystyt nousemaan ylös ja aloittamaan uudelleen.
   • Kaikki luistelijat putoavat kerrallaan. Yleensä tämä ei tapahdu, kun aloitat, mutta kun alat ottaa vakuutuksia ja olet liian varma itsestäsi. On tärkeää käyttää suojaa aina, jotta luistellaan milloin tahansa turvallisesti.

2. 
   

   
   Liiku hitaasti. On tärkeää luistella kohtuullisella nopeudella, vaikka olisitkin yhä varmempi itsestäsi. Nopea luistelu voi olla hauskaa, mutta on tärkeää olla tietoinen kaikista esteistä, jotka saattavat olla tielläsi luistella turvallisesti.

3. 
   

   
   Ole valppaana. Online luistelijana sinun on oltava valppaana mitä tapahtuu ympärilläsi, ei päinvastoin. Näytä ympärilläsi olevat ihmiset puistossa, polulla tai muualla, etteivät harjoituksesi häiritse heidän harrastustaan. Tässä on mitä sinun tulisi muistaa.
   • Pidä aina silmällä jalankulkijoita, rattaita, pieniä lapsia, ihmisiä, jotka eivät ole nähneet sinua, pyöräilijöitä ja äkillisiä muutoksia ympärilläsi.

4. 
   

   
   Jatka harjoittelua. Kun tunnet olosi mukavammaksi tasapainosi, kelkkailun ja jarrutuksen suhteen, voit alkaa oppia edistyneempiä luistelu tekniikoita verkossa, esimerkiksi voit oppia pyörittämään ja valmistautumaan ramppiin, kilpailuun tai jopa kilpailuun.