![[MULTI-SUB] 花火 Fireworks 05 | Dating a super handsome boss (Leon Zhang, Lee Hsin Ai)](https://i.ytimg.com/vi/eaaCEMMwOAQ/hqdefault.jpg)
Sisältö
Tämä artikkeli on kirjoitettu toimittajien ja pätevien tutkijoiden yhteistyön avulla sisällön tarkkuuden ja täydellisyyden takaamiseksi.'n sisällönhallintaryhmä tutkii huolellisesti toimittajan työtä varmistaakseen, että jokainen kohde on korkeiden laatustandardiemme mukainen.
Useat taistelulajien tekniikat antavat mahdollisuuden olla etuna vihollisesta. Sivupotku on esimerkiksi erityisen tehokas liike, joka on hallittu niin hyvin. Sen teho johtuu lantion ja selän liikkeen vapauttamasta energiasta. Se voi satuttaa paljon. Jos sivupotkinnosta on erilaisia versioita, seuraavien vaiheiden ja harjoituksen avulla voit suorittaa tällaisen laukauksen helposti.
vaiheet
Menetelmä 1/5:
Suorita klassinen sivupotku Taekwondossa
- 6 Taivuta polvea ja laita jalka alas. Taivuta polvea iskun jälkeen uudelleen saadaksesi sen takaisin rintaosi. Laita jalka suoraan edessäsi.
- Tukijalkasi palaa alkuperäiseen asentoonsa laskeutuessaan toiseen jalkaan.
- Kun jalkasi on maassa, voit astua taaksepäin päästäksesi pois vastustajasta.
neuvot
- Jos haluat todella parantaa sivupotkuasi, ota kamppailulajit.
- Harjoittele säännöllisesti. Mitä enemmän harjoittelet, sitä enemmän edistyt ja tee sivuttaispotkusi tehokkaammaksi.
- Ennen hyökkäystä innostava antaa sinun vastahyökkäykseen, joka estää vanhenemisen.Sinun on vanhennettava ennen laukausta, jotta riskiä voidaan vähentää.
varoitukset
- Lämmitä ennen harjoittelua. Jos et lämpene, lihaksen mikrokuidut repeävät ja loukkaavat sinua, puhumattakaan siitä, että se aiheuttaa vammoja. Tämän tyyppisten tapausten välttämiseksi sinun on nostettava sykettä kastellaksesi vartaloasi riittävästi ennen venyttämistä tai intensiivistä harjoittelua.
- Älä harjoittele loukkaantumisen varalta, ellet ole saanut asiantuntijan laavaa. Voit vahingoittaa itseäsi vakavasti.
- Oikea venytys parantaa joustavuutta (korkeissa potkuissa) ja vähentää loukkaantumisriskiä. Venytä ennen ja jälkeen harjoituksia.
- Älä venytä jalkaa kokonaan, muuten vahingoitat (morfologiastasi) luita ja kudoksia. Pidä polvi aina hieman taipuneena mahdollisten ongelmien välttämiseksi.