Sisältö
on wiki, mikä tarkoittaa, että monet artikkelit ovat useiden kirjoittajien kirjoittamia. Tämän artikkelin luomiseksi 18 ihmistä, joista jotkut olivat nimettömiä, osallistuivat sen julkaisuun ja sen parantamiseen ajan myötä.Aivan kuten kehosi lihakset, sinun täytyy myös kouluttaa aivosi stimuloidaksesi sitä toimimaan paremmin ja olemaan voimakkaampi. Jos haluat aivojen olevan kunnossa, lue tämä artikkeli selvittääksesi, mitkä harjoitukset sinun täytyy tehdä päivittäin parantaaksesi älyllisiä kykyjäsi, jotta aivosi eivät häiritse.
vaiheet
-
Tee pelejä. Jotkut pelit eivät ole tarkoitettu vain viihdyttämiseen, monet niistä on myös tarkoitettu aivojen työskentelemiseen ja harjoitteluun. Hyvä esimerkki on peli Nintendolle "Brain Age". Löydät sen ranskaksi Nintendon verkkosivustolta napsauttamalla tätä. Jos sinulla on iPod tai iPhone, voit ladata pelin "Brain Challenge" napsauttamalla tätä linkkiä. Nämä pelit antavat sinun työskennellä aivojen eri alueilla tehokkaasti. -
Panna aivosi toimimaan päivittäin. Voit tehdä matematiikkaa, näyttää arvoituksia, tehdä sudokuksia ja pelata pelejä, kuten shakki tai tammi tai ristisanatehtäviä. Jotkut pelit vaativat aivojen työskentelemistä ongelmien ratkaisemiseksi. Tämän avulla ei vain pystytä kouluttamaan aivojasi, opit uusia asioita ja miksi ei sinäkin tule mestari shakkiin! -
Tee harjoitus. Fyysinen harjoittelu ei ole vain hyödyllinen kehollesi, se on hyödyllinen myös aivoillesi, koska hapetat sen paremmin. Liikunnalla parannat myös kognitiivisia taitojasi vähentämällä samalla tiettyjen mielisairauksien mahdollisuuksia. Hapettamalla aivosi urheilun avulla, ajattelet tehokkaammin, puhumattakaan siitä, että liikunnasta on hyötyä koko vartalollesi. -
Hyvää aamiaista. Aamiaisen vaikutus aivojen toimintaan on tärkeä. Paljon sokeria kärsivien virvoitusjuomien juominen vaikuttaa negatiivisesti keskittymiseen, muistiin ja aivojen toimintaan yleensä. Syömällä terveellisen ja tasapainoisen aamiaisen, annat kehollesi tarvittavaa energiaa saadaksesi päiväsi hyvään alkuun ja saat mielen ja kehon toimimaan tehokkaasti. -
Vältä television katselua. Kun istut katsomassa televisiota, aivosi ovat kuolleet. Jotkut tutkimukset osoittavat, että televisiota katselevat ihmiset pääsevät passiivisuustilaan, joka lisää aivojen alfa-aaltoja, esimerkiksi istuessaan pimeässä tekemättä mitään. Television katselu estää sinua työskentelemästä aivoitasi ja tekemästä asioita elämässäsi. -
nauraa. Jotkut tutkimukset ovat korostaneet sitä tosiasiaa, että ongelmia on helpompi ratkaista heti altistumisen jälkeen koomisiin tilanteisiin. Testintekijät sanoivat olevansa aktiivisempia, valppaina, innostuneita ja kiinnostuneempia nähdessään komedian. Kuten kaikessa muussakin, on kuitenkin kielteinen puoli, sillä huumori, riippumatta siitä kuinka hyvä se voi olla, heikentää kykyäsi keskittyä ja suorittaa toistuvia tehtäviä, jotka eivät vaadi luovuutta. -
Opi jotain joka päivä. Kun opit uusia asioita, työstät muistia, mieltäsi ja oppimiskykyäsi. Etsimällä tietoa Internetistä tai : lta, työskentelet jo aivoillasi, ja siitä voi olla hyötyä tulevaisuudellesi samalla kun pidät aivosi aktiivisena, mikä on tärkeää. -
Tee mitä rakastat. Jos et pidä tekemästä jotain, älä tee sitä. Älä tee asioita, koska sinun on tehtävä ne tai koska sinun on tehtävä. Tämä ei auta sinua, koska kiinnität hyvin vähän huomiota siihen, mitä teet. Kun teet jotain jota rakastat, olet paljon innostuneempi ja sitkeämpi. Tämä ei tarkoita, että sinun ei tarvitse tehdä mitään, päinvastoin. Jos et tee mitään tuottavaa, et tee mitään.