Sisältö
- vaiheet
- Menetelmä 1 Poista kallot kotona
- Menetelmä 2 Pidä huolta jaloistasi
- Menetelmä 3 Kokeile muita tapoja hemmotella jalkojasi
Normaali ihminen kulkee tuhansia ja tuhansia vaiheita elämässään. Kaikki nämä vaiheet saattavat aiheuttaa jalkoihin rasitusta kenkien lisäksi. Kupu on yksi oireista jaloille, jotka tukevat paljon painetta. Voit päästä eroon näistä kutsuista huolehtimalla jalkojesi terveydestä pitämällä oikeita kenkiä ja sukkia sekä kastelemalla jalkojasi ja kuorimalla niitä säännöllisesti. Jos sinulla on tapana suorittaa nämä toimenpiteet säännöllisesti, pystyt jopa estämään kallioiden muodostumisen.
vaiheet
Menetelmä 1 Poista kallot kotona
-
Liota jalat säännöllisesti. Jos sinulla on kallioita, yritä kasvattaa jalkojasi säännöllisesti kuivan, kuolleen ihon pehmentämiseksi. Kuolleen ihon poistaminen on helpompaa pehmentämällä sitä lämpimällä vedellä ja miedolla saippualla.- Käytä lämmintä vettä, äläkä kuumaa vettä. Liian kuuma vesi voi kuivata ihoa ja ärsyttää jalkojasi.
- Jos sinulla on diabetes, sinun tulee pestä jalat joka päivä. Käytä lämmintä vettä ja saippuaa, kuivaa huolellisesti ja kosteuta kermalla, vauvaöljyllä tai vaseliinilla.
-
Poista kallot hohkakivellä tai erityisellä jaloilla. Jalkojen liotuksen jälkeen tai suihkun tai kylvyn jälkeen käytä hohkakiviä, jalkaviilua ja kynnetiedostoa, jotta kuolemuksissa esiintyvä kuollut iho jää ylimääräiseksi.- Pimssikivet ja jalkaviilat toimivat parhaiten, jos kostutat niitä lämpimällä vedellä ennen niiden käyttöä.
- Jos sinulla ei ole hohkakiveä, jalkakalkkia tai kynsiviilaa, voit myös käyttää pyyheliinaa kuolleen ihon poistamiseen.
- Kun olet hieronnut jalkaa, levitä kerros kosteusvoidetta pitääksesi ihon pehmeä ja joustava.
- Jos sinulla on diabetes, ota yhteys lääkäriisi ennen hohkakiven käyttöä.
-
Suojaa joitain jalkojen osia. Kallot kehittyvät jalka-alueille, jotka hankaavat kenkiä ja sukkia vasten kävellessäsi. Saatat huomata, että jotkut sukat vaikeuttavat ongelmaa. Sinun on löydettävä kengät, jotka sopivat sinulle hyvin ja jotka eivät aiheuta kallusten muodostumista, mutta jalkojen suojaamiseksi on mahdollista käyttää myös ilman reseptiä myytäviä kompressioita.- Näitä kompressioita myydään erikokoisina ja -muodoisina jalkasi eri alueille, mutta on myös suurempia, jotka voit leikata antaaksesi haluamasi muodon.
- Jotkut näistä kompressioista sisältävät vaikuttavaa ainetta, mutta niitä tulisi välttää, ellei lääkärisi neuvo sinua käyttämään niitä.
-
Tee tapaaminen lääkärisi kanssa. Jos sinulla on kallioita, joista on tullut erittäin tuskallisia tai turvonneita, sinun kannattaa harkita tapaamista lääkärisi kanssa keskustellaksesi parhaasta ratkaisusta.- Lääkärilläsi on erityisvälineet, jotta leikataan ylimääräinen iho kalluksesta. Älä koskaan tee sitä kotona.
- Lääkäri voi myös ehdottaa tai määrätä antibioottivoiteita (kuten Polysporin), joita voit käyttää tartunnan saaneissa kallusissa tai kalluksissa, joihin voi vaikuttaa.
-
Käytä kalluksen vastaisia lääkkeitä On olemassa useita vaihtoehtoja, joita lääkäri voi ehdottaa kallonpoistojen poistamiseksi.- Voit käyttää pieniä kompressioita, jotka sisältävät 40% salisyylihappoa suoraan kalluksella, pehmentääksesi ihoa poistaaksesi sen helpommin. Näitä kompressioita voi ostaa apteekista ilman reseptiä. Jos lääkäri ei anna sinulle ohjeita niiden käytöstä tai kuinka usein niitä käytetään, noudata annosteluohjeita.
- Reseptilääkettä saavaa salisyylihappogeeliä on saatavana myös suuremmille alueille, joita kompressit eivät pysty peittämään.
- Sinun tulisi käyttää salisyylihappoa vain lääkärisi ohjeiden mukaan. Koska se on happo, se voi polttaa ja ärsyttää ihoasi, mikä voi sitten aiheuttaa infektion. Lääkärisi kertoo sinulle, mitä tuotteita voit käyttää, kuinka sinun tulisi käyttää niitä ja kuinka paljon tarvitset niitä.
-
Hanki räätälöityjä oikotyyppejä kenkiäsi varten. Kallositeettien muodostuminen voi myös olla seurausta jalan muodonmuutoksesta. Muodonmuutos voi olla vähäinen, mutta se voi olla riittävä aiheuttamaan liiallista kitkaa tietyille jalan osille kengän sisäosaa vasten. Mukautetut ortopediat voivat auttaa sinua ratkaisemaan jalkojen muodonmuutosongelman ja vähentämään kallon esiintymistä.
Menetelmä 2 Pidä huolta jaloistasi
-
Valitse oikeat kengät. Ostamalla ja pitämällä asianmukaisia jalkineita vältetään jalkoihin mahdollisesti muodostuvia kallioita. Tarvitsemme useita yksityiskohtia, kun haluat ostaa uusia kenkiä, tässä on joitain niistä.- Varmista, että myyjä mittaa molemmat jalat. On mahdollista, että toinen jaloistasi on leveämpi kuin toinen, kuten suurimman osan ihmisistä. Sinun on valittava kengät, jotka sopivat tiukasti isompaan jalkoosi.
- Valitse kengät mahdollisimman myöhään. Päivän aikana jalat turpoavat ja sinun on valittava kengät turvonneiden jalkojesi koon perusteella. Tämä takaa sen, että löydät kengät, jotka ovat riittävän suuria jalkojen turvotusta varten ja jotka eivät tule yhtä miellyttäviksi päivän kuluessa.
- Osta kenkiä sen mukaan, miltä sinusta tuntuu, kun sinulla on ne, vaikka virallinen koko ei vastaa ostamaasi.
- Vaikka tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, osta kenkiä, joiden muoto on jalkaa. Monet "muodikkaat" pariton muodon kengät voivat vahingoittaa jalkojasi ja aiheuttaa kallioita.
- Kun yrität uusia kenkiä, varmista, että koko jalkasi tuntuu mukavalta kengältä, varpaiden kärjistä korkoihin ja kaariin saakka.
- Jätä ainakin puoli senttimetriä tilaa kengän ja isovarpaan kärjen väliin.
-
Pidä jalat kuivina. Sukat voivat olla yhtä tärkeitä kuin kengät, jotta voidaan estää kallusten muodostuminen ja pitää jalat terveinä. Puuvilla- tai luonnonkuitukengät ovat paras sukkatyyppi pitämään jalat kuivina kengissäsi. Tämä on erityisen tärkeää, jos harjoittelet fyysistä toimintaa, jossa hikoilet enemmän kuin tavallisesti.- Anna kenkäsi kuivua ennen käyttöä, älä koskaan käytä märkiä kenkiä.
- Vältä samojen sukkien käyttämistä kahden päivän ajan, jos mahdollista, varsinkin jos ne kastuvat tai hikiytyvät.
- Jos sukat kastuvat, vaihda ne mahdollisimman nopeasti.
- Muista pestä jalat joka päivä, jopa varpaiden välillä. Kun peset jalkasi, muista kuivaa ne ennen sukkien asettamista.
- Harkitse myös flipperien tai sandaalien käyttöä, kun kävelet uima-altaan ympärillä tai edes suihkuat julkisessa paikassa.
-
Kosteuta jalat joka päivä. Kallussetit muodostuvat, koska jalkasi kitkaa vastaan sukkia ja kenkiä. Voit estää tämän kitkan ja hoitaa jo esiintyvät kivut hoitamalla ihoasi. Vielä tärkeämpää on pitää iho kosteutettuna ja pehmeänä talvella, kun ilma on kylmempää ja sen vuoksi kuivempaa.- Älä käytä kosteusvoidetta ennen kuin kävelet paljain jaloin, sillä se voi olla vaarallinen!
- Ota tapa levittää kosteusvoidetta jaloillesi juuri ennen nukkumaanmenoa.
- Käytä mahdollisuus saada jalkahieronta kosteusvoiteen levittämisen aikana. Tunnet olosi paremmaksi parantaessasi jalkojesi verenkiertoa.
- Jos mahdollista, osta ja käytä jaloille suunniteltuja kosteuttavia tuotteita.
-
Vältä varpaisia. Surnatarvikkeet ovat kallioita, jotka muodostuvat varpaista muiden jalkaosien sijaan. Surnat voivat olla varpaiden kärjen seurauksena hierovia kengän sisäosaa vasten. Tämän voi aiheuttaa kengät, jotka ovat liian pieniä varpaissa, tai korkokengät, jotka pakottavat jalan alas kengään painovoiman vuoksi.- Poista ja estää varvikset käyttämällä samoja menetelmiä, joita käytit kutsauksissa, mutta tapaa lääkäri lääkärin kanssa, jos konnassa tulee liian vakava ja liian tuskallinen.
-
Nosta jalat. On tärkeää antaa jalkojen levätä säännöllisesti. Jalkojesi täytyy pitää tauko stressistä, kuten koko kehosi. Lisäksi, jos sinulla on taipumus istua ristissä jaloillasi, vaihda ajoittain jalka päällä parantaaksesi verenkiertoasi jaloissasi.
Menetelmä 3 Kokeile muita tapoja hemmotella jalkojasi
-
Liota jalat sitruunamehuun. Sitruunamehun sisältämä lasiidi on erittäin hyödyllinen kallioiden pehmentämiseen ja poistamiseen. Liota jalat sitruunamehussa 10 minuutin ajan ennen kuin kuorin jalkasi hohkakivellä tai jaloilla.- Vaikka löydät apteekkijalkojen partakoneita, sitä ei yleensä ole suositeltavaa tehdä. Voit helposti katkaista jalan ihon, joka voi sitten pestä.
-
Valmista oma murtunut ihovoidesi kantapäälle. Kantapää on yksi jalan osista, jotka todennäköisimmin peitetään kallusilla. Voit auttaa kantapäätäsi (ja muuta jalkaasi) pysymään pehmeänä ja nestehukkautuneena valmistamalla kantapään halkeilun kermaa kotona. Tarvitset vain lusikallisen oliiviöljyä pienessä pullossa, johon lisäät myös muutama tippa sitruunaa tai laventelin eteeristä öljyä. Ravista pulloa, kunnes neste muuttuu pehmeämmäksi ja maitomaisemmaksi, ennen kuin levitä jalkoihisi ja etenkin korkoosi.- Voit valmistaa tämän kerman ja pitää sitä myöhemmin niin kauan kuin et unohda ravistaa pulloa ennen sen käyttöä.
-
Levitä öljyä jalkoihisi ennen nukkumaanmenoa. Paras aika hydratoida jalat on juuri ennen nukkumaanmenoa. Voit myös kosteuttaa jalkojasi muilla kuin kaupassa ostamilla tuotteilla, esimerkiksi kosteuttaa niitä kasviöljyllä. Levitä jalkoihin kerros kasviöljyä ennen nukkumaanmenoa ja laita sukat pari. Jätä sukat paikoilleen yön yli ja pyyhi ylimääräinen öljy aamuisin.- Kasviöljyt voivat jättää tahroja kankaille, mukaan lukien sukat ja lakanat. Yritä tällöin suosia villasukkoja, koska villa imee öljyn eikä tahraa. Jos et voi käyttää villasukkia (esimerkiksi koska se on liian kuuma), korvaa ne vanhalla parilla.
-
Valmista oma jalkamaski levitettäväksi yöllä. Naamarit voivat auttaa sinua hoitamaan kasvoja, käsiä ja hiuksia, mutta myös jalkojasi! Sinun on helppo valmistaa kotona: sekoita yksi c. s. Vaseliini (tai vastaava tuote) ja sitruunan mehu. Sekoita molemmat aineosat kulhoon ja levitä seos omille jalkoihisi ennen nukkumaanmenoa. Käytä paria sukkia yön yli ja pyyhi ylimääräinen vaseliini pyyhkeellä, kun heräät aamulla.- Käytä paria vanhoja sukkia välttääksesi tahroja, joita vaseliini voi jättää sukkien tai arkkien päälle.
-
Kokeile parafiinia jalkojen hydratoimiseksi. Kosmetologit käyttävät parafiinia usein pedikyyreissä, mutta voit käyttää sitä myös kotona. Sulata se vain mikroaaltouunissa ja lisää sama määrä sinappiöljyä, kun parafiini on nestemäistä. Se on sinappiöljy, joka kosteuttaa jalkojasi. Upota jokainen jalkasi kahdesti parafiinikulhoon (kun se on haaleaa) odottaen riittävästi aikaa kunkin sovelluksen välillä, jotta parafiini kuivua. Kääri jalka sitten muovikelmuun 15 minuutiksi. Poista muovikalvo ja parafiini samanaikaisesti.