Sisältö
Tässä artikkelissa: Oikean mielentilan saavuttaminenVaiheiden kipun vähentäminen21 Viitteet
Opiaatit, joita kutsutaan myös huumausaineiksi, ovat voimakkaita kipulääkkeitä. Lasku- ja opioiditoleranssi voi aiheuttaa erittäin kiusallisia oireita, jos käyttäjä lopettaa sen käytön nopeasti tottelematta sitä hitaasti. Jopa hitaasti vetäviä ihmisiä varten, se voi olla erittäin vaikea. Kuitenkin on olemassa tapoja lievittää sitä ja jopa lopettaa vetäytymisen oireet. Kuten kaikessa muussa lääketieteellisessä hoidossa, keskustele tietysti lääkärisi kanssa vieroitushoitoista ennen niiden ottamista.
vaiheet
Osa 1 Oikean mielentilan saavuttaminen
-
Usko, että pystyt kantamaan sen. Jos tehtävä näyttää mahdottomalta, väsyt nopeammin ja epäonnistut. Muista, että et ole yksin tässä taistelussa, vieroitus voidaan yrittää vain lääkärin kanssa käydyn neuvottelun jälkeen. Saatat joutua seuraamaan vieroitusohjelmaa varmistaaksesi, että olet turvassa ja hoitaa oireita prosessin aikana.- Kannusta sinua uskomaan, että osaat tehdä tämän, yritä muistaa jo voitetut henkilökohtaiset vaikeudet.
-
Toista, että kipu ei kestä ikuisesti. Kivuliaiset oireet ovat tilapäisiä. Tunnelin päässä on valo. Muista ennen kuin kannatat vieroituskipua ja muista se vieroituksen aikana.- Kirjoita muistiinpanoja muistaaksesi, että kipu on väliaikaista. Laita yksi jääkaappiin ja toinen peiliin tai muihin paikkoihin, joissa usein käy.
- Yritä myös muistaa, että on muitakin ihmisiä, jotka kokevat vieroituksen kipua koko ajan. Tietäen, että muut ihmiset ennen kuin olet onnistunut, voit toivoa hieman enemmän. Voit myös tehdä sen.
-
Lisätietoja varhaisista oireista, joita sinulla voi olla. On olemassa erityyppisiä kipuja, jotka saatat joutua kärsimään opioidien käytön lopettamisen aikana. Niiden tulisi ilmetä kahdeksan ja kahdentoista tunnin välillä viimeisestä lääkkeen ottamisesta (huipun 72 tunnin kuluttua). Ne voivat sisältää seuraavat oireet:- levottomuus
- ahdistuksen
- lihaskipu
- lisääntynyt itku
- unettomuus
- vuotava nenä
- hikoilu
- haukottelee
-
Kysy myöhäisistä oireista, joita saatat havaita. Ne ilmestyvät yleensä 24-36 tunnin kuluttua lääkkeen viimeisestä käytöstä (huippunsa 72 tunnin kuluttua). Tässä on joitain niistä:- vatsan kouristukset
- ripuli
- laajentuneet oppilaat
- hanhi kuoppia
- pahoinvointi
- oksentelu
-
Ole tietoinen mahdollisista komplikaatioista. Voit kuivua vaarallisella tavalla oksentelun ja ripulin takia. Voit myös viedä mahasi sisällön keuhkoihin oksentaessasi. On tärkeää aloittaa vieroitus asianmukaisella lääketieteellisellä apulla näiden komplikaatioiden välttämiseksi. -
Hyväksy, että et todennäköisesti nukkunut helposti. Koska unettomuus on yksi vieroitumisen oireista, opioidien vieroittamisen kivulle on usein vaikeampaa vastata yöllä. Valitettavasti ei ole paljon mitä voit tehdä ilman huumeita.- Benadryyli, antihistamiini, joka aiheuttaa uneliaisuutta, voi olla tehokas joillekin ihmisille.
- Jos mikään ei toimi, kokeile ottaa kuuma kylpy tai kuppi kuumaa juomaa ilman kofeiinia ennen nukkumaanmenoa.
-
Mene vähitellen. Opioidivieroitus tapahtuu askel kerrallaan. Älä unohda seuraavaa: kipu ei kestä. Menneisyyden kipu on muisti, eikä tulevaa kipua ole vielä olemassa. Keskity hetkeen ajattelematta, milloin olet täysin vieroitettu. Keskity asioihin, jotka voit tehdä nyt auttaaksesi sinua kestämään kipua. -
Kiinnitä huomiota riippuvuuden jälkeiseen vieroitusoireeseen. Tämän oireyhtymän oireet voivat ilmetä ensimmäisten vieroitusoireiden loputtua ja voivat kestää useita kuukausia. Tässä on joitain niistä:- kyvyttömyys ajatella selkeästi
- keskittymishäiriöt
- perustelujen vaikeudet
- toistuvat ja pakotetut ajatukset
- lyhytaikainen, pitkäaikainen tai molemmat muistin menetys
- emotionaalinen epäjohdonmukaisuus tai emotionaalinen tunnottomuus
- unihäiriöt
- moottori-ongelmat, esimerkiksi tasapaino-ongelmat tai hitaammat refleksit
Osa 2 Vähentää vieroituskipua
-
Kysy lääkäriltäsi apua. Se voi auttaa sinua asteittain asteittaisen vieroitussuunnitelman laatimisessa, pitkäaikaisen vieroitus- tai jopa lyhytaikaisen vieroitushoidon määräämisessä sairaalassa. Asteittainen vieroitussuunnitelma sisältää ammattimaista apua huumeiden käytön hidastamiseen, jotta voit helpommin hallita vieroitusoireita. Sinun ei pitäisi yrittää vetäytymistä ennen kuin otat yhteyttä lääkäriin.- Osallistu ryhmiin tai muihin ehdotettuihin aktiviteetteihin ennen vieroitusta ja sen jälkeen. Tämä voi auttaa sinua vähentämään uusiutumisen mahdollisuuksia.
- Etsi apua lähelläsi kirjoittamalla avainsanat "auttaa opiaatin käytöstä poistamisessa", jota seuraa kaupunkisi nimi tai postinumero.
-
Käytä käsimyymälääkkeitä oireiden lievittämiseen. Suurinta osaa opioidien vieroitusoireista voidaan vähentää ottamalla käsikauppalääkkeitä. Ota yhteys lääkäriisi selvittääksesi, voitko käyttää näitä lääkkeitä turvallisesti.- Jotkut lääkkeet, kuten libuprofeeni ja naprokseeni, voivat auttaa sinua lievittämään kipua.
- Limodium ja muut antidiarreaalit voivat joskus auttaa vähentämään maha-suolikanavan ongelmia.
- Ota kuuma kylpy. Lisää jonkin verran Epsom-suolaa kivun lievittämiseksi. Epsom-suolakylpyjä tarjotaan usein vieroituslääkkeiksi tästä syystä.
- Saunat voivat myös olla hyödyllisiä, mutta sinun on oltava varovainen, ettet jää liian kauan. Vieroituksen aikana kehosi on jo heikentynyt ja saatat olla kuivunut. Sinun kunnossasi voit altistaa itsesi tuhoisille seurauksille, jos nukahdat saunassa.
-
Löydä emotionaalista tukea. Sinua ymmärtävien ihmisten tuki voi auttaa sinua taistelemaan vieroituskipuissa. Vietä mahdollisimman paljon aikaa kumppanin, perheenjäsenten, ystävien tai kaikkien näiden ihmisten kanssa eri aikoina vieroituksen aikana. Varmista, että vietät aikaa ihmisten kanssa, jotka todella välittävät sinusta. Valitse kuka osallistuu, kun tarvitset heitä.- Jos sinulla ei ole läheisiäsi lähelläsi tai jos haluat pitää riippuvuutesi salassa, etsi neuvonantajalta tukea selviytyä kipuista.
-
Tee kevyitä harjoituksia. Mene juoksemaan, mutta älä pakota itseäsi tekemään liikaa, jos todella tunnet huonoa. Jopa kevyt venytys voi olla hyödyllinen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että porat laukaisevat dendorfiinien tuotannon, kehon luonnollisen opiaattijärjestelmän. Monet onnistuneesti lopettaneet ihmiset osoittavat, että harjoitukset auttoivat heitä tuntemaan olonsa paremmaksi ainakin lyhyellä aikavälillä.- Kokeile kuunnella musiikkia, joka antaa sinulle hyvän mielialan tai auttaa harjoituksiasi. Muista kuitenkin kuunnella vartaloasi ja älä liioittele sitä!
-
Nauti vapaa-ajasta. Vietä aikaa unohtamalla oireesi osallistumalla aktiviteetteihin, joista pidät paljon. Pelaa videopelejä, lue, kuuntele musiikkia, katsele elokuvaa tai keskustele ystäväsi kanssa häiritäksesi sinua vieroituksen aikana.- Yritä unohtaa itsesi haluamassasi toiminnassa. Jos mahdollista, poista kellot, koska ajan kuluminen voi estää sinua nauttimasta hetkestä.
-
Syö terveellisiä ruokia. Roskaruoka antaa sinulle levottomuuden tunteen, ja sinun on vaikeampaa päästä eroon tuskasta. On kuitenkin tärkeää syödä terveellisiä ruokia mahdollisimman usein.- Tässä on esimerkkejä terveellisistä ruuista: vähärasvainen liha, pähkinät, hedelmät ja vihannekset.
-
Vältä alkoholia, kofeiinia ja tupakkaa. Kun kestät vieroituskipua, ole varovainen, että et korvaa yhtä riippuvuutta toisella. Vältä muita riippuvuutta aiheuttavia aineita niin paljon kuin mahdollista, kun kärsit vieroitusoireista. -
Palkita itsesi. Ajattelit luopua ja ottaa opiaatteja, mutta et pese sitä. Vahvista tätä käyttäytymistä positiivisesti tarjoamalla jotain todella pidät. Se voi olla suosikki suklaasi, jotain mitä todella haluat ostaa tai lempiruokasi. Ajattele myös menestystäsi ja ole ylpeä itsestäsi voittaessasi jotain erittäin vaikeaa. -
Kysy lääkäriltäsi tilausta. Lääkäri, joka auttaa sinua vieroituksen aikana, voi ehdottaa erilaisia hoitoja, joita voit noudattaa vieroitusoireiden vähentämiseksi. Jos hän katsoo, että se on hyvä idea, hän voisi määrätä seuraavia lääkkeitä.- Klonidiini: se muuttaa sympaattisen hermostojärjestelmän (hermoston osa, joka vastaa lentotoiminnan tai taistelun vastauksesta) toimintaa.Se voi auttaa sinua vähentämään monia opioidien vieroittautumisen oireita, jolloin sen käsittely on helpompaa.
- Buprenorfiini: Tämä lääke auttaa sinua lopettamaan vieroitusoireet. Se voi kuitenkin olla vaarallinen ja on tärkeää noudattaa lääkärisi ohjeita.
- Metadoni: harkitse metadonihoitoa, vähemmän riippuvuutta aiheuttavaa vaihtoehtoa, jota on helpompi vieroittaa. Joidenkin tutkimusten mukaan metadoni voi olla tehokas, vaikka asumisesta riippuen se voisi olla enemmän tai vähemmän hallinnassa. Kysy lääkäriltäsi, voitko käyttää sitä, jos tämä hoito sopii sinulle.