Kuinka nukkua sohvalla

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Valmistautuminen nukkumiseen
• Osa 2 Nukkuminen

Tässä artikkelissa: SleepingSleepReferenssien valmistelu

Olet saattanut yöpyä vähän myöhässä ystäväsi talossa, joka lopulta tarjosi oleskelunsa olohuoneessaan. Tai olet matkalla, ja isäntä on vuokrannut sinut tai lainannut sohvansa. On myös mahdollista, että nukut omalla sohvalla, koska isännöit vieraita eikä kaikille ole tarpeeksi vuodepaikkaa. Riippumatta siitä, missä tilanteessa olet, on joitain vinkkejä, jotka auttavat sinua viihtymään ja nukkumaan hyvin yöllä, vaikka et ole sängyssä.

vaiheet

Osa 1 Valmistautuminen nukkumiseen

1. 
   

   
   Vaihda tyynyt. Ota mahdollisuuksien mukaan istuintyynyt ja käännä ne ympäri. Voit nukkua tiukemmalla ja puhtaammalla pinnalla. Harjaa kädessäsi kaikki murut, joita siellä voi olla. Jos takatyynyt ovat irrotettavat, poista ne, jotta sinulla olisi enemmän tilaa makuulle kunnolla.
   • Aseta takatyynyt lattialle sohvaa pitkin. Jos nukahdat, he pehmittävät laskuasi.
   • Jos nukut sohvalla, joka on tehty liukasta materiaalista, kuten nahkaa, on välttämätöntä laittaa jotain lattialle laskun pehmentämiseksi.

2. 
   

   
   Pad sohva. Materiaalit, joista sohvat tehdään, ovat yleensä vähemmän hengittäviä kuin oikean sängyn materiaalit. Niitä käytetään usein ja paikoissa voi olla reikiä. Yritä tehdä nukkumisesta mukavampaa pitämällä vilttejä korjaamaan penkin epäsäännöllisyydet. Jos sinulla on sellainen, käytä pehmeää, paksua pussilakanaa.
   • Jos nukut paikassa, jossa ei ole mitään syytä sänkyyn, käytä omaisuutesi. Huppari tai housut tekevät tempun, kun se taitetaan tasaiseksi.

3. 
   

   
   
   
   Tee sänkysi. Jatka niin paljon kuin mahdollista samalla tavalla kuin toisessa sängyssä. Levitä arkki istuimen ja verhoilun tyynyille. Valitse mieluiten litteä levy, koska asennettujen levyjen mittoja ei välttämättä soviteta. Aseta tyyny puhtaan tyynyliinaan ja pudota se paikkaan, jossa pääsi lepää. Älä makaa pään päällä käsinojassa, koska kulma olisi erittäin epämukava niskallesi.
   • Sohvien yläosa puhdistetaan paljon harvemmin kuin muut talon kankaat, joten on parasta varmistaa, että laitat jotain kehon ja verhoilun väliin.
   • Jos sinulla ei ole mitään parempaa, ota yksi sohvan tyynyistä tyynyksi, mutta peitä se etukäteen. Jos sinulla ei ole tyynyliinaa, ota yksinkertaisesti puhdas puuvillainen t-paita.
   • Jos sinulla ei ole lakanoita, aseta sohvalle puhdas ja mukava kangas. Laita pyjama päällesi niin, että sinulla ei ole suoraa kontaktia verhoilun kanssa.

4. 
   

   
   
   
   Muista puhdistaa sohva. Jos tiedät hyvissä ajoin etukäteen, että joudut nukkumaan sohvalla, puhdista se huolellisesti. Voit vuokrata siivousyrityksen palvelut tai tehdä sen itse. Poista tyynyt ja pöly pois niistä lyömällä niitä voimakkaasti. Harja tai tyhjiö eläimen karvan poistamiseksi. Jos pinnoite sallii, desinfioi pienellä vedellä laimennetulla pesuaineella.
   • Tarkista sohvan etiketti, kuinka puhdistaa se. Yleensä etiketti on huonekalun alla, lähellä jalkaa. Löydät kirjeen, joka kertoo sinulle suositellun puhdistustavan.
   • "W" tarkoittaa, että voit puhdistaa sohvasi vesipohjaisella pesuaineella.
   • "S" tarkoittaa, että se on kuivapesu tai pesuaineella, joka ei sisällä vettä.
   • "WS" tarkoittaa, että se voidaan kuivapesu tai vesipohjaisella pesuaineella.
   • "X" tarkoittaa, että ammattilaisen on puhdistettava se kuivana tai sinun on vain imuroitava.
   • "O" tarkoittaa, että pinnoite on valmistettu luonnonkuiduista ja se on pestävä kylmässä vedessä.

Osa 2 Nukkuminen

1. 
   

   
   Aseta lämpötila. Lämpötila vaikuttaa unen laatuun. Vaikka huoneessa, jossa olet, on kuuma, säilytä lakanat tai huopa kätevästi, jos kylmä yöllä. Muista säätää lämmitystermostaatti tai avata ikkuna. Olohuoneiden lämpötila on usein vähemmän mukavaa kuin huoneiden, ne ovat toisinaan tukkoisia ja huonosti ilmastoituja.

2. 
   

   
   Piilota valo. Vedä verhot. Jos sinulla on sellainen, laita nukkumaski tai eristä itsesi valosta tyynyllä. Olohuoneissa on usein valmiustilan merkkivaloja tai vilkkuvia LED-valoja. Muista piilottaa ne tyynyllä, jotta niitä ei nähdä.

3. 
   

   
   Leikkaa itsesi melusta. Voit olla tungosta talossa, jossa ihmiset jatkavat tulemista ja menemistä, ja melua ilmestyy varhain aamulla. Jos sinulla on korvatulpat, laita ne ennen nukkumaanmenoa. Älä tee improvisoituja korvatulppuja paperikudoksilla tai puuvillalla, ne saattavat juuttua korviin.
   • Pyydä talon muita asukkaita olemaan niin hienovaraisia. Sillä ei ole merkitystä, kutsutko sinut tai että vastaanotat, ole aina kohtelias. Älä koskaan unohda, että sinun on oltava kohtelias kaikissa olosuhteissa ja että sinun on otettava huomioon isäntäsi.

4. 
   

   
   Käytä normaalisti. Tee kaikki normaalisti ennen nukkumaanmenoa. Jos olet esimerkiksi tottunut katsomaan televisiota ennen suihkutusta, juomaan yrttiteeä ja nauramaan nalleesi nukahtamaan klo 22, yritä pitää tämä rutiini. Sinun täytyy vain tehdä se, mitä yleensä teet sängyssäsi sohvalla.