Sisältö
Tässä artikkelissa: inventaarion tekeminenKäytä hyvien värähtelyjen edistämistä16 Viitteet
Jokainen haaveilee tullakseen parhaaksi versioon itsestään. Ehkä haaveilet tulla ammattilaisjalkapalloilijaksi, tunnetuksi maalaritaideksi tai parhaimmaksi vanhempana lapsillesi? Parasta itsestään paljastaminen voi tuntua mahdottomalta tehtävältä. Kumoamalla kaikki negatiiviset ominaisuutesi, siitä tulee kuitenkin saavutettavissa. Päästä eroon kaikesta, mikä estää sinua siirtymään. Tee luettelo kaikista luonteenpiirteistäsi ja tule lähelle henkilöä, josta olet aina haaveillut.
vaiheet
Osa 1 Tee inventaario
-
Huomaa, että olet jo tämä henkilö. Muista ensin, että sinusta tulee jo syötti, jotta sinusta tulee unelma, josta olet. Olet jo paras versio itsestäsi. Tarvitset vain tietää, kuinka paljastaa tämä henkilö. Kaikki mitä haaveilet, on jo jonkin verran sisälläsi, samoin kuin kaikki tarvitsemasi resurssit.- Se mitä etsit, ei ole maailman lopussa. Jos luotat tai arvostat itseäsi ulkoisista olosuhteista, voit pelätä jatkuvasti kadottaa kaikki nämä asiat. Todellinen sisäinen voima syntyy oivalluksesta, että kaikki mitä haluaa tulla, on jo olemassa meissä.
-
Tunnista esteet. Usein sanotaan, että ainoa henkilö, joka estää meitä eteenpäin, olemme itse. Tämä on täysin totta. On välttämätöntä tunnistaa kaikki, ettet heijasta sitä henkilöä, jonka haluat olla. Saatat joutua keskustelemaan joidenkin rakkaitasi kanssa. Kysy heiltä, ovatko he huomanneet piirteitä, jotka estävät sinua etenemästä. Itseluottamuksen puute ja viivyttely ovat kaksi yleistä syyllistä.- Itseluottamuksen puute Tämä estää sinua usein ilmaisemasta kaikkea potentiaaliasi, mikä estää sinua muuttamasta aiheuttamalla linertie. Voit taistella itseluottamuksen puutteen suhteen ajattelemalla kaikkia menneisyytesi saavutuksia. Tämä auttaa sinua torjumaan pelkosi, etenkin epäonnistumisen pelko. Tarkista kaikki aikaisemmin saavuttamasi asiat. Kysy sitten muutamalta läheiseltä ystävältä, mitä he arvostavat sinussa.
- Viivyttely. Yleensä tämä haitallinen tapa syntyy tavasta, jolla puhut itsellesi. Ehkä sanot, että työskentelet paremmin hieman painostamalla tai että käsillä oleva tehtävä ei vie niin paljon aikaa kuin sinulla on aikaa. Aloitamme työntämällä tehtävän seuraavaan tuntiin, sitten seuraavana päivänä ja näkemättä sitä tulevan, vietämme koko yön työskentelemällä projektissa edeltävänä päivänä sen tekemiseksi. Kysy itseltäsi, miksi viivästyt aikaa aloittaa tämä tehtävä, ja vaihda sitten tapa, jolla koet tämän tehtävän, lykätä viivästystä. Sen sijaan, että yrittäisit työskennellä pitkiä tunteja peräkkäin, yksityiskohdat suoritettavasta työstä ja aseta välitavoitteet. Aseta työpaikalle, josta on helppo päästä pois häiriötekijöistä.
- Jos joudut taistelemaan vanhoja vammoja, riippuvuuksia tai masennusta vastaan, saatat tarvita apua. Kysy erikoistuneelta terveydenhuollon ammattilaiselta. Hän auttaa sinua parantamaan vanhoja haavoja, jotta voit nauttia upeasta, terveestä tulevaisuustasi.
-
Löydä totuutesi. Jokainen on syntynyt jollain erityisellä saavutettavuudella. Sinulla on ainutlaatuinen syy olla maan päällä, sinun täytyy löytää se. Pablo Picasso sanoi, että elämän tarkoitus on löytää lahja ja että elämän tarkoituksena on tarjota se maailmalle. Pääset lähemmäksi sisäistä totuuttasi itsearviointiistunnon avulla päästäksesi lähemmäksi henkilöä, jonka oletetaan olevan. Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset saadaksesi selville, kuka olet.- Mikä saa sinut heräämään aamulla? Mikä saa sinut tuntemaan olosi eläväksi?
- Mitkä kurssit pidit mieluummin koulussa? Millaisia asioita nautit oppimisesta?
- Mikä työ olet tehnyt aiemmin, mikä antoi sinulle käsityksen saavutuksesta?
- Millainen aktiviteetti saa sinut menettämään ajan seurantaa niin paljon kuin helpotat sitä?
- Mistä toiminnasta sanot usein olevansa hyvä?
- Mitä todella rakastat?
- Mitä et voi todella tehdä ilman elämässä?
-
Vapauta itsesi kaikista ajatuksista, jotka ovat ristiriidassa sisäisen totuutesi kanssa. Kaikki negatiiviset ajatukset sinua kohtaan tai yleensä kaikki kriittiset tai pelotetut ajatukset ovat vain ristiriidassa sisäisen totuutesi kanssa. Heti kun alat kertoa itsellesi, että et voi tehdä tai saada jotain, aloitat itsetäyttävän profetian. Sitten on mahdotonta saavuttaa tavoitettasi. Sisäinen totuutesi on, että sinusta voi tulla mitä haluat. Vain usko sen saavuttamiseen.- Ajatusten rajoittamisen lopettamiseksi on ensin tunnistettava ne ja kyseenalaistettava. Jos huomaat, että sanot, että et voi tehdä sitä, kun kokeilet jotain uutta, odota, kunnes sinulla on todiste siitä, että et voi. Monilla ihmisillä on negatiivinen sisäinen vuoropuhelu, joka estää heitä toimimasta. Tutustu näihin kielteisiin ajatuksiin ja korvaa ne positiivisilla vakuutuksilla "Pelkään yrittää, mutta en tiedä, pystynkö siihen, ellei yritä. "
- Joskus on vaikea uskoa itseensä, lisäksi silloin, kun henkilöllä on negatiivinen sisäinen vuoropuhelu. Kun opit kyseenalaistamaan sisäistä vuoropuheluasi, ala myös kuvitella itsesi saavuttavan tavoitteesi. Visualisointi on tehokas motivoiva työkalu, joka voi auttaa sinua luottamaan itseesi ja kykyihisi.
- Harjoittele katselua hiljaisessa paikassa. Istu mukavasti, sulje silmäsi ja hengitä syvään. Kuvittele tekevän mitä unelmoit. Aloita vaatimattomilla tavoitteilla, kuten menetät 5 kiloa tai vahvista lukukausi kunnianosoituksin. Kuvittele, kun tavoite on saavutettu, mene sitten taaksepäin ajatellaksesi jokaista vaihetta, jonka avulla voit saavuttaa tavoitteesi: tasapainoiset ateriat ja päivittäinen harjoittelu, yksityistunnit ja säännölliset katsaukset jne.
2 osa laki
-
Etsi vastaus sisälläsi. Meitä on liian paljon jättääksemme intuitioimme, joka kuitenkin haluaa, mikä on meille parempi. Juuri hän kutsuu meidät rentoutumaan ja luottamaan. Sen sijaan me yleensä kuuntelemme paljon kovempaa ääntä huutaen meitä toiminnasta. Unohdamme luottaa toisiimme ja yritämme tyydyttää kaikki tarpeemme pinnallisilla ja aineellisilla asioilla.- Opi erottamaan lempeä, välittävä ääni, joka pyrkii tukemaan sinua, ja kova, katkera ääni, joka saa sinut napauttamaan yhä enemmän resurssejasi. Valitse sitten ääni, jonka päätät kuunnella kaikesta omatunnosta.
-
Tunnista mitä et halua. Et koskaan täysin ymmärrä potentiaaliasi, jos et tiedä mikä se on. Usein käy niin, että muutamme tarkoituksemme elämässä. Tapahtuu, että olemme eksyneitä ja emme tiedä mihin suunnata pyrkimyksiämme. Kun tiedät mitä et halua, sinulla on selkeä suunta seurata. Tämän avulla voit asettaa selkeät rajat. -
Harjoittele optimistista ajattelua. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että optimistisilla ihmisillä on taipumus elää pidempään ja olla paremmassa fyysisessä ja henkisessä terveydessä kuin pessimistisellä ajattelutavalla. Lasi puoliksi täyteen näkeminen antaa sinulle mahdollisuuden hymyillä useammin, olla vähemmän vertailukelpoinen muiden kanssa ja nähdä aina asioiden valoisa puoli.- Kuvittele paras mahdollinen versio itsestäsi tulevaisuudessa. Se on harjoitus, jonka avulla voit tulla optimistisemmaksi ja jonka tehokkuus on tieteellisesti todistettu. Harjoittele tätä harjoitusta kirjoittamalla vapaasti 20 minuutiksi, mistä haluat tulla. Kuvittele, että kaikki on ollut maailman parasta. Olet työskennellyt ahkerasti ja suorittanut kaiken, mitä halusit tehdä. Kuvittele, että olet toteuttanut kaikki unelmasi, kirjoita sitten kaikki ajatellut. Suorita tämä harjoitus kolme päivää peräkkäin.
-
Ota riskejä. Onko epäonnistumisen pelko estänyt sinua toteuttamasta kaikkea mitä haaveilet? Opi olemaan rohkea ja tarttumaan käyttämäsi mahdollisuuksiin. Menestyneet ihmiset eivät tee tätä välttämällä jatkuvasti riskejä. Tutki tilannetta ja tarkkaile mukana olevia ihmisiä nähdäksesi, ansaitseeko mahdollisuus aikaa ja energiaa. Jos näin on, kehitä voittava strategia.- Ihmiset, jotka ottavat riskejä tehokkaasti, yrittävät aina hienosäätää menetelmiään ja saada tuloksia mahdollisimman tehokkaalla tavalla. Älä koskaan lopeta uusien strategioiden kokeilemista.
- Odottaa onnistumista, mutta ole valmis hyväksymään epäonnistuminen. Kuvittele itsesi menestyvän aina, mutta muista, että epäonnistuminen on aina mahdollista. Katso virheet oppitunteiksi. Se on mahdollisuus muuttaa strategiaasi ja parantaa itseäsi.
- Älä koskaan poistu mukavuusvyöhykkeeltäsi, voit sekä kyllästyä että tuntea itsesi motivoitumattomaksi. Tee aloitteita ja suorita tehtäviä, jotka ylittävät tavalliset velvollisuutesi päästäksesi mukavuusvyöhykkeeltäsi. Vapaaehtoistyöntekijät ja kohtaamisväestöt, joille voi olla ennakkoluuloja, kuten kodittomat tai huumeiden väärinkäyttäjät. Poistu varaustasi työssä ja suostu ottamaan lisää vastuita.
-
Opi sanomaan "ei" ajoittain. Ihmiset, jotka suostuvat ottamaan riskejä, sanovat yleensä "kyllä" useammin kuin "ei". Tämän avulla et voi antaa pelkosi tai epäilyksesi päästä palkitsevaan tilaan. Kun kuitenkin yritetään saavuttaa täysi potentiaalinsa, on joskus tarpeen sanoa "ei" ajoittain. Kunnioita itseäsi ja kunnioita perusarvojasi. Kieltäydy osallistumasta tavoitteesi vastaisiin toimiin.- Tietysti on joskus tarpeen sanoa "kyllä" suhteen säilyttämiseksi. Jos tämän ihmisen pitämisellä elämässäsi on siihen positiivinen vaikutus, niin voit hyväksyä, koska sinulla on viime kädessä enemmän hyötyä siitä, että jätät henkilökohtaisen tavoitteesi toiselle puolelle hetkeksi.
- Jos luulet rehellisesti, että sinun on parempi sanoa "ei", tee se tuntematta pakkoa antaa selitys tai pyytää anteeksi.
Osa 3 Hyvien värähtelyjen rohkaiseminen
-
Ympäröi itsesi positiivisten ihmisten kanssa. Ihmiset, jotka vietät eniten aikaa, heijastavat kuka olet. Kuten sanonta kuuluu, "se on samanlaista kerää". Kysy itseltäsi, heijastavatko ympärilläsi olevat ihmiset päivittäin kuka haluat olla. Valitse tapaa ihmisiä, joilla on ominaisia piirteitä, joita voit ihailla ja jotka saattavat hankaa sinuun. Vastusta kiusausta ympäröitä itsesi ihmisillä, joiden kanssa pidät juhlia, mutta jotka estävät sinua etenemästä.- Hans F. Hansen sanoi: "Ihmiset inspiroivat meitä tai tyhjentävät meidät. Valitse ne huolellisesti. »Arvioi lähimmät ihmiset. Mitä tunnet heistä? Motivoitko ja rohkaisitko heitä? Kannustaako he terveellisiä ja positiivisia tapoja?
- Jos jotkut ympärilläsi olevat ihmiset tyhjentävät energian ja vetävät sinut alas, he saattavat lopulta estää sinua toteuttamasta itseäsi. Kysy itseltäsi, onko sinun murtaa sillat joidenkin ihmisten kanssa elämässäsi, jos he eivät sovi haluamaasi elämään.
-
Paranna vahvuuksiasi. Ota selvää, mitkä taitosi ja kykysi ovat, ja käytä niitä päivittäin. Tämän avulla voit tarkentaa ja parantaa niitä. Työskentelemällä vahvuutesi kanssa annat maailmalle sen, mikä on paras. Se antaa sinulle myös tunteen saavutuksesta ja itseluottamus.- Älä kuitenkaan sivuuta heikkouksiasi. On myös tärkeää tietää alueet, joilla sinulla on edistystä. Kuitenkin luottamalla vahvuuksiisi toteutat unelmasi ja paljastat parhaat puolet itsestäsi. Ei ole turhaan, että olet saanut kaikki nämä lahjat. Käytä niitä!
-
Pidä huolta itsestäsi. Oman aikaa huolehtia itsesi toteuttamiseen matkallasi. Joskus on hyvä pakottaa itsesi menemään pidemmälle, mutta on myös tarpeen pitää taukoja, jos halutaan päästä takaisin raiteille 100-prosenttisesti. Pidä stressiä tai väsymystä huolta itsestäsi puhdistaaksesi mielisi ja päästäksesi eroon negatiivisista energioista, niin että se ei vaikuta itse tekemäsi työhön.- Pidä huolta itsestäsi tekemällä mitä tahansa, mikä voi parantaa fyysistä, henkistä tai henkistä hyvinvointiasi. Se vaihtelee henkilöittäin. Voit esimerkiksi ottaa kuplakylvyn, urheilla, meditoida, pitää päiväkirjaasi, rukoilla jne. Käytännössä mikä tahansa rentouttava aktiviteetti voi olla sinulle sopiva.
- Kokeile erilaisia aktiviteetteja nähdäksesi mikä sopii sinulle. Voit sitten käyttää sitä, kun tunnet stressiä. Stressin torjumiseksi ennen sen kerääntymistä voi olla hyvä idea perustaa päivittäinen tai viikoittainen aktiviteetti.
-
Tee itseluottamus ja rentoudu. Pidä hyvät suhteet itsesi kanssa. Joskus henkilö päätyy laiminlyömään omat tarpeensa, antamalla itsensä vetää kaikkiin päivittäisiin vastuisiin. Ota aikaa tehdä säännöllinen itsearviointi. Tarvitsetko jotain? Pidä tauko? Vietä aikaa yksin itsesi kanssa kysyäksesi itseltäsi, oletko oikealla tiellä. Jos sinun on muutettava projekteja tai keskityttävä uudelleen, älä huolestu. Jokainen tarvitsee sitä. Ole paras tukijasi!