Sisältö
Tässä artikkelissa: ShynessBody Language15 -viitteiden voittaminen
Kun aloitat uuden suhteen, ujoudestasi tulee nopeasti ongelma. Et kuitenkaan saa epätoivoa! Tämä tunne katoaa ajan myötä, kun tunteet kasvavat yhdessä ja sinä ja kumppanisi olette lähempänä. Parisuhteen alku on edelleen stressaavaa. Kuinka voitat ujoutesi olla mukava yhdessä?
vaiheet
Osa 1 Ujouden voittaminen
-
Ymmärrä ero ujouden ja alhaisen itsetunnon välillä. Useimmat ujo ihmiset ovat onnellinen, hyvännäköinen ja itsevarma. Älä usko, että koska olet ujo, sinulla on erityinen ongelma. Kumppanisi on valinnut sinut, koska hän pitää persoonallisuudestaan ja arkuus on osa persoonallisuutta. Vaikka haluat ylittää ujoutesi omien etujesi mukaan, älä koskaan unohda, että voit olla varma ja vahva samalla kun olet ujo.- Älä häpeä ujoudestasi. Selitä muille, miksi teet näin ja kerro heille, että yrität ylittää persoonallisuuttasi tämän puolin. Älä koskaan anna heille vaikutelmaa, että velkaa heille anteeksipyynnön.
-
Ole rehellinen. Ole alusta alkaen avoin ja älä piilota ujouttasi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ujouden aiheuttaman hermostuneisuuden torjunta auttoi torjumaan sitä. Asiantuntijat paljastivat myös, että haavoittuvuus lisää kumppaneiden luottamusta ja läheisyyttä. Uusissa suhteissa on tärkeää lähestyä ujoutta alusta alkaen. Näin pystyt keskustelemaan helpommin ja pitämään suhteesi viimeisenä. Ei ole mitään hävetä, joten ole avoin ja rehellinen siitä, miltä sinusta tuntuu, kun olet hermostunut.- Älä rajoituta kohtaamaan ongelmiasi myöhemmin.
- Kerro aina kumppanillesi, miltä sinusta tuntuu.
- Älä piilota ujouttasi. Anna hänen näkyä ulkona ja siirry eteenpäin heti kun pääset toimeen kumppanisi kanssa.
- Anna kumppanisi lohduttaa sinua, kun hän yrittää tehdä sen.
-
Rentoudu. Etene omassa tahdissasi kiireyttämättä asioita, varsinkin jos olet juuri aloittanut uuden suhteen. Koska taistelet ujouttasi vastaan, olet vaarassa kohdistaa vielä enemmän painostusta itseesi haluamallasi välittömästi toimimaan suhteesi. Pari ei toimi tällä tavalla, jopa lähteville. Sen sijaan, että yrittäisit olla yhteydessä koko ajan kumppaniin, sinun on ensin yritettävä olla mukava itsesi, ystävien ja perheesi kanssa pysyäksesi onnellisena. Jos olet onnellisempi, suhteesi toimii todennäköisemmin. -
Käytä tekniikkaa. Yritä tuntea kumppanisi paremmin tekniikan avulla. Useimmat ujo ihmiset sanovat olevansa hermostuneempia keskustelemaan kasvotusten. Heillä ei kuitenkaan ole ongelmia kommunikoida e-tai Internet-yhteyden kautta. Monet uudet parit eivät viettä aikaa yhdessä. Siitä huolimatta, he ovat aina yhteydessä sosiaalisen median, Facebookin ja muiden viestintämenetelmien ansiosta, joiden avulla he voivat keskustella ja tuntea toisensa paremmin pelkäämättä nähdä ihmistä lihassa. -
Kouluttaa itse. Harjoittele uuden suhteen perustamista menemällä "testaamaan" tapaamisia. Jos olet huolissasi siitä, että olet liian ujo uuden kumppanin suhteen, yritä mennä tapaamiseen ilman syrjäytymispainetta.- Järjestä "tapaaminen" platonisen ystävän tai sukulaisen kanssa, jonka kanssa olet todella mukava.
- Käy läpi kaikki vaiheet: pukeudu, ota hänet / pyydä häntä hakemaan sinut, mene ravintolaan ja keskustele.
- Tutustu tapaamisen kartioon ja kun tapaat kumppaniasi, muista, että kaikki parit ovat käyneet läpi sen, minkä asut.
-
Valmista tärkeät keskustelunaiheet. Kun kyse on ihmisen paremmasta tuntemisesta, on joskus tarpeen käydä hyvin henkilökohtaista keskustelua, mikä voi olla vaikeaa. Sinun on esimerkiksi kerrottava toiveistasi ja unelmaistasi, pelkoistasi ja häpeästäsi, mutta myös siitä, miltä sinusta tuntui ensimmäistä kertaa tapaamasi kumppaniasi. Valmista tärkeät keskustelut, joiden mielestäsi keskustelette keskenään. Siksi olet valmis lähestyessäsi heitä. Sinulla on entistä helpompaa uskoa itsellesi komentosarja, joka on kaikki valmiina.- Tee luettelo peloista, toiveista ja muista tunteista, jotka ovat sinulle rakkaita.
- Jos tarvitset väittää, ilmoita syy keskusteluillesi. Odota, mitä kumppanisi sanoo. Mitä enemmän olet valmis käsittelemään mitä tahansa aihetta, sitä helpompi on luottaa ja keskustella.
-
Valmistaudu muihin keskustelun aiheisiin. Jos et tiedä mitä aiot keskustella kumppanisi kanssa, valmistele muutamia keskustelunaiheita, kun olet yksin ratkaisemaan tämä ongelma. Katso televisiota, lue kirjoja tai lehtiä ja pidä ajan tasalla uutisia siitä, mikä sinulla on yhteistä, oli se sitten musiikkia, elokuvia tai romaaneja. Sinulla on varmasti aina jotain kerrottavaa, kun olet yhdessä. -
Tottu sanomaan "kyllä". Vastaat yleensä ei-aktiviteettiehdotuksiin, ei siksi, että et halua tehdä jotain kumppanisi kanssa, vaan siksi, että tarvitset aikaa ollaksesi riittävän mukava ja hyväksyäksesi sen. Nämä toiminnot voivat olla yhtä yksinkertaisia kuin puhelimitse puhuminen heti, joten et pudota ääneen ja joudut soittamaan takaisin myöhemmin.- Kannusta itseäsi varovasti, mutta päästä varmasti tilanteisiin, jotka tulevat mukavuusalueeltasi.
- Älä kiirehdi! Aloita pienistä aktiviteeteista, ennen kuin siirryt tärkeämpiin asioihin, kuten lomalle mielialaan.
-
Älä painosta itseäsi. Jos posh-ravintolan romanttinen ympäristö herättää sinua, mene mieluummin baariin. Tapaa julkisessa paikassa, jossa et pelkää olla yksin ja näyttää itseäsi yhdessä. Kiinnostuksenkeskuksistasi riippuen voit käydä:- urheilutapahtuma, johon voit osallistua osastolta
- museo, jossa voit puhua näyttelyistä henkilökohtaisten yksityiskohtien sijasta
- elokuvan tai näytelmän, jossa voit viettää aikaa yhdessä keskustelematta
-
Hengitä syvään. Hengitä syvään rentoutuaksesi. Ujous johtuu usein hermostuneisuudesta, jota tuntevat ihmiset, joita emme välttämättä tunne. Suhteessa sinusta tulee kuitenkin nopeasti läheinen ja intiimi kumppanisi kanssa, mikä voi olla stressaavaa henkilölle! Jos olet hermostunut miehesi vieressä olemisesta, tee yksinkertainen rentoutusharjoittelu rauhoittuaksesi ja palauttaaksesi mielentila paremmin.- Hengitä syvään ja pidä neljä sekuntia ennen hengittämistä samalla kun hallitset hengitystäsi.
- Toista, kunnes voit voittaa hermostuneisuutesi.
Osa 2 Kehon kieli
-
Katso kumppanillesi silmää. Ujo ihmiset välttävät usein silmäkosketusta. Jos tämä asenne on täysin hyväksyttävä ja joskus jopa houkuttelevampi, jos sinulla on ujo kumppani, extrovertti kumppani arvioi sinun olevan etäinen hänen kanssaan.- Silmät ovat tärkeä viestintäväline. Yritä olla maksimaalinen silmäkosketus kumppanisi kanssa saadaksesi entistä lähemmäksi häntä.
- Ajan edetessä joudut harjoittelemaan silmäkontaktia useammin ja pidempään.
- Harjoittele valokuvilla, kuvilla televisiossa tai vanhempiesi kanssa, jos olet liian peloteltu katsomaan suoraan kumppanisi silmiin.
- Laittamalla silmäsi lähelle miehesi silmiä, voit vakuuttaa hänet, vaikka et tee suoraa silmäkosketusta.
- Silmäkontakti on helpompaa kuunnellessasi kuin puhuessasi. Joten aloita siitä, mikä on helpompaa.
-
Älä ylitä käsiä ja jalkoja. Kun ylität aseesi rinnassa tai ristissä jalat, kehosi kertoo ympärilläsi oleville ihmisille, että yrität pysyä huomaamattomana etkä halua kommunikoida. Päätä tietoisesti pysyä avoimena.- Jätä kädet vartalon molemmille puolille.
- Takaisin hartioilta ja siirrä rintaasi eteenpäin.
-
Jäljitä kumppanisi helppoja ilmaisuja. Vaikka et ole kovin ilmeikäs ujouttasi takia, se ei tarkoita, että kumppanisi tulee tuntea olonsa yksinäiseksi puhuessaan kanssasi. Voit käydä ei-sanallista keskustelua toistamalla yksinkertaisesti samat tunteet kuin edessäsi oleva henkilö tietyllä hetkellä.- Jos parisi hymyilee tai pitää hauskaa, sinun on myös hymyillä tai pidettävä hauskaa.
- Jos hän osoittaa vakavaa aihetta, varmista, että hän saa huolestumisensa takaisin kasvoihisi.
- Näytät kumppanillesi, että olet hänen puolellaan etkä ole lukittu omaan maailmaan.
-
Vastaa ei-suullisesti. Vastaa ei-suullisesti kuunnellessasi kumppaniasi. Vaikka et olekaan ilmeikäs, on olemassa monia ei-sanallisia viestintätapoja, jotka antavat keskustelukumppanillesi kuvan siitä, että hän keskustelee ja jakaa enemmän kanssasi kuin hän todella tekee. Mahdollisia ei-sanallisia viestintäkeinoja ovat:- hymy oikeaan aikaan
- pysyvä silmäkosketus
- pään nyökkäys
-
Nojaa eteenpäin. Ujo ihmiset yrittävät usein sijoittaa enemmän tilaa itsensä ja muiden välillä. Parisuhteessa kumppanisi saattaa kuitenkin ajatella, että olet kaukaisempi etkä halua jutella hänen kanssaan. Nojaamalla eteenpäin ja vähentämällä välistä tilaa, saat entistä intiimimmän ja avoimemman suhteen.