Sisältö
- vaiheet
- Menetelmä 1 Tuntea olosi tyytyväiseksi henkilöstä riippumatta
- Menetelmä 2 Vältä rakastumasta erityisesti toiseen
- Menetelmä 3 Ota rakkaus valmiina
Voi olla todella vaikeaa torjua voimakkaita tunteita vastaan joku, joka ei koskaan välitä sinusta, joka ei ole sinulle hyvä tai joka on tullut elämääsi huonoina aikoina. Jos yrität vastustaa rakastelua, yritä löytää itsenäistä tyydytystä elämästäsi ja etää itsesi tunteiden aiheesta. Kun olet löytänyt oikean henkilön ja olet valmis rakastumaan, yritä hyväksyä se.
vaiheet
Menetelmä 1 Tuntea olosi tyytyväiseksi henkilöstä riippumatta
-
Keskity henkilökohtaisiin tavoitteisiisi. Levitä tässä suhteessa käyttämäsi energia henkilökohtaiseen kehitykseesi. Tee luettelo monista tavoista parantaa itsesi ja valita yksi, jonka kanssa työskentelet, jos luulet, mikä todella auttaa sinua tuntemaan olosi onnelliseksi ja ylpeäksi itsestäsi. Aseta aikataulu auttaaksesi sinua saavuttamaan tämän tavoitteen ja noudattamaan sitä.- Valmista tavoite siirtyä uralle tai parantaa arvosanoja koulussa.
- Tee päätös käyttää. Voit esimerkiksi sitoutua menemään kuntosalille 4 päivää viikossa.
-
Vietä aikaa perheen tai ystävien kanssa. Jokaisen täytyy seurustella ja tuntea muidensa saavan tukea, olit yksinäinen tai parisuhteessa. Tee hauskaa toimintaa perheenjäsenten tai läheisten ystävien kanssa, joiden kanssa nautit viettämällä aikaa yhteydenpitoon muiden kanssa ilman, että olet välttämättä parisuhteessa.- Voisi olla hyödyllistä, jos kävelet äitisi kanssa tai keilaat työtovereidesi kanssa. On kuitenkin parasta välttää viettämästä liian paljon aikaa pariskuntien kanssa "kynttilän pitämiseksi", koska se voi aiheuttaa sinut tuntemaan olonsa yksinäiseksi ja lakkaamaan.
-
Vietä aikaa luonnossa. Saatat tuntea olosi helpommaksi hengittämällä raitista ilmaa ja tarkkailemalla ympäröivää luonnonmaisemaa kuten puita, kukkia, vuoria ja valtamerta. Mene vähintään kerran viikossa itse kävelemään metsässä tai lukemaan kirjaa rannalla tyydyttämään sydämesi ja sielusi ja johtamaan sinut tiettyyn rauhaan. -
Käytä luovuutta. Saatat tuntea itsesi vahvemmaksi, jos toteutat ideasi ja älykkyys. Luomalla jotain, josta olet intohimoinen, annat itsellesi mahdollisuuden ilmaista itseäsi, mikä auttaa sinua tuntemaan itsesi onnellisemmaksi. Liity tähän dimprovisiointikurssiin, jota olet ajannut viikkoja tai työskentelet novellien parissa, kun sinulla on aikaa, jos haluat kirjoittaa. -
Kokeile lempeitä kosketuskokemuksia. Löydä haluamasi aktiviteetti, johon sisältyy turvallinen ja terveellinen fyysinen kosketus. Ne vapauttavat lokytokiinin ja serotoniinin, hormonit, jotka auttavat tuntemaan rakkautta ja nautintoa. Pariskunnana fyysinen kontakti on jotain toistuvaa, mutta jos olet yksin, niin tämä ei todennäköisesti ole. Kokeile erilaisia aktiviteetteja, joihin kuuluu koskettaminen hieronnan, tanssin tai virkistysterapian avulla eläimille ja viettäen aikaa harjoittamalla toimintaa, joka auttaa sinua tuntemaan olosi rakkaaksi ja onnelliseksi.- Älä etsi seksin kautta rakkauden ja nautinnon tunnetta ennen kuin olet emotionaalisesti valmis. Älä pakota ketään, joka ei ole valmis tai halua tehdä niin.
Menetelmä 2 Vältä rakastumasta erityisesti toiseen
-
Rajoita yhteyksiä tähän henkilöyn. Jos huomaat, että olet kiinni toiseen, paras tapa välttää rakastua on pitää etäisyys. Jos vietät jatkuvasti aikaa yhdessä tai puhut puhelimitse tai puhelimitse, tunteesi kasvavat ja mietit usein sitä. Ota askel taaksepäin ja tee muita suunnitelmia tai jätä puhelimesi toiseen huoneeseen hetkeksi.- Jos olet suora, ilmeikäs ja avoin henkilö, voi olla parempi, että selität valintasi. Jos näin on, voisit sanoa: "Olen pahoillani, mutta minun on etäättävä itsestäni tästä suhteesta."
-
Vältä sosiaalisia verkostoja. Tee parhaasi vastustaaksesi houkutusta katsoa hänen Facebook-, Instagram- tai Facebook-sivuaan. Jos teet niin, se on paljon vaikeampi unohtaa ja voit jopa rakastaa enemmän ja enemmän. Jos et pysty vastustamaan kiusausta, tee tauko sosiaalisesta verkottumisesta tekemällä jotain täysin erilaista.- Välttääksesi hänen viestien näkemistä Facebookissa, mene hänen profiilisivulle ja valitse Lopeta seuraaminen. Tulet jäämään ystäväksi, mutta et näe mitä hän lähettää nykyisissä uutissasi.
- Harkitse Instagram-ilmoitusten poistamista käytöstä siirtymällä asetuksiin ja valitsemalla ilmoitukset → Poista käytöstä.
-
Ajattele huonoja menneitä suhteitasi. Kun tunnet voimakkaita tunteita, on helppo tuntea itsesi työntävän siipiäsi eikä näe tilannetta loogisella tai realistisella silmällä. Rakastumisen välttämiseksi ajattele vanhoja suhteitasi ja rakkauksiasi, jotka ovat päättyneet huonosti tai jotka eivät ole antaneet odotettua tulosta. Älä oleskele siinä, mutta käytä sitä saadaksesi jalansija todellisuudessa.- Muista riita, joka sinulla oli ex-työntekijän kanssa ja sanot: "Oli vaikeaa ja minulla oli kipua, en halua käydä läpi tällaista kokemusta. Olen nyt parempi ja asiat sujuvat hyvin.
-
Ole varovainen. Jos vietät aikaa ajatteluun, on vaikea olla ajattelematta henkilöä, johon et halua rakastua. Rakastuminen on paljon helpompaa, jos olet liian kiireinen ajattelemaan sitä. Ajattele auttaa vanhempiasi puhdistamaan tai löytämään uuden harrastuksen. Mitä vähemmän aikaa sinulla on, sitä epätodennäköisempi on ajatella tätä henkilöä.
Menetelmä 3 Ota rakkaus valmiina
-
Päästä eroon tuskasta ja surkeudesta. Jopa silloin, kun oikea henkilö tulee esiin, voi olla vaikeaa saada rakastua aiempien kokemusten takia. Vaikka rakkaus on monella tapaa kaunis asia, se aiheuttaa toisinaan myös kipua, mikä voi tehdä uudesta suhteesta pelottavamman. Yritä kopioida aikaisempaa surua ja surkeutta antamalla anteeksi entiselle tai yrittämällä löytää positiivisia tuloksia vaikeissa tilanteissa.- Voit esimerkiksi olla mennyt ulos jonkun kanssa, joka pelasi jalkapalloa, ja aloitit sen pelaamisen hänen takia. Nyt se on urheilu, josta pidät ja jossa olet hyvä.
- Yritä pitää päiväkirjaa ajatuksistasi tästä henkilöstä saavuttaaksesi terveellisemmän mielentilan.
-
Yritä olla hieman haavoittuvampi. Haavoittuvuus on pelottava asia, varsinkin jos olet kärsinyt aiemmin. Kun on hyvä aika, yritä antaa itsesi olla onnellinen ja nauttia ajasta, jonka vietät tämän erityisen ihmisen kanssa. Kerro hänelle yksityinen yksityiskohta viikko aikaisin vahvistaaksesi yhteyttä teidän kahdenne välillä. Ajan myötä yritä vain rakastaa ja avata itsesi tälle henkilölle. -
Ohita sisäinen kritiikki. Jotkut ihmiset vastustavat rakkautta monista syistä. Jos välität paljon joku, mutta jos sinulla on todella vaikea antaa itsellesi oikeus rakastua, ajatteluprosessisi ovat syyllisiä.- Aina kun ajattelet: "älä luota häneen, et voi luottaa ketään" tai "hän ei rakasta sinua, hän vain satuttaa sinua", hylkää tämä ajatus sanomalla: "se on vain pelkoasi kuka puhuu sinulle "tai" se ei ole vanha suhteesi ".