Sisältö
Tämä artikkeli on kirjoitettu toimittajien ja pätevien tutkijoiden yhteistyön avulla sisällön tarkkuuden ja täydellisyyden takaamiseksi.'n sisällönhallintaryhmä tutkii huolellisesti toimittajan työtä varmistaakseen, että jokainen kohde on korkeiden laatustandardiemme mukainen. 2 Osaa päästä pois joen virtauksesta. Jos joki on liian kirkas tai johtaa sinut pohjaan, tässä on vaiheet rantaan pääsemiseksi.
- Älä aloita kamppailua ja paniikkia. Kuten nyöritysvirta, paniikki ja suuret hallitsemattomat toimet saattavat laittaa pääsi veden alle. Yritä pitää säännöllinen hengitys ja pysy rauhallisena.
- Ui diagonaalisesti kohti rantaa. Yrittäminen päästä rantaan kohtisuoraan pakottaisi sinut kamppailemaan virtaa vastaan ja väsyisit liian nopeasti. Suunnittele sen sijaan liittyä mantereeseen vinottain virran seurauksena.
- Älä yritä mennä ylävirtaan. Se vaatisi liikaa energiaa niukkoihin tuloksiin. Yritä mennä takaisin ylävirtaan vain välittömässä vaarassa alavirtaan, kuten kiviä tai vesiputous.
- Jos virta vie sinut, osoita jalat matkustamasi suuntaan välttääksesi pään iskemistä kallioon tai muuhun esteeseen.
neuvot
- Voit tuntea olosi mukavammaksi käyttäessäsi uimalasia, nenäpidikkeitä ja / tai korvatulppia.
- Jos sinulla on pitkät hiukset, voi olla mukavaa käyttää uimalakia, jos niitä ei ole kuvassa. Lisäksi jotkut kunnalliset uima-altaat vaativat uimareita, joilla on pitkät hiukset, joten ei voi vahingoittaa laittaa laukkuunsa joka tapauksessa.
- Uimalasit voivat olla erittäin hyödyllisiä.
- Aloita pienestä kylvystä, etene keskeltä, sitten juokse iso uima-allas.
- Älä menetä sydäntäsi ja pysy positiivisena. Uimisen oppiminen ei ole aina helppoa.
- Uida aina lähellä uima-altaan reunaa, jotta voit kiinni tarvittaessa.
- Muista, että voit aina saada takaisin jaloillesi, jos alkaa paniikkia.
- Käytät lihaksia uudella tavalla. Tämä voi olla väsyttävää tai aiheuttaa kaarevuutta seuraavana päivänä.
- Jos veteen joutuminen hermostuttaa, aloita liottamalla jalat ja anna sitten liukastua varovasti.
- Käytä lautaa, pelastusliiviä tai käsivarsinauhoja pitääksesi sinut pinnalla, jos et ole mukavassa vedessä.
varoitukset
- Ole erityisen varovainen uidessasi valkoisessa vedessä, kuten valtameressä tai järvissä. Poreallas ja virta voivat joskus vetää sinut pohjaan.
- Älä koskaan ui yksin. Jopa kokeneimpien uimareiden tulee aina uida kumppanin kanssa.
- Ui aina kumppanin kanssa!
- Opi mahdollisuuksien mukaan uimaan pätevän hengenpelastajan valvonnassa. Hänet on koulutettu paikantamaan, kun tarvitset apua, vaikka olisit veden alla tai jos sinulla on mahdollisuus soittaa.
- Aina vanhemman tai huoltajan mukana.
- Useimmat kunnalliset uima-altaat tarjoavat uima-tunteja kaiken ikäisille.
- Käytä pelastusliiviä, jos olet vasta aloittanut.
Tarvittavat elementit
- Henkilö, joka seuraa sinua
- Pari uimalasia (valinnainen)
- Nenäpidike (valinnainen)
- Uimalauta (valinnainen)