Sisältö
- vaiheet
- Menetelmä 1 Käytä ruuhkia luonnollisilla lääkkeillä
- Menetelmä 2 Käytä huumeita
- Menetelmä 3 Poista lima keuhkoista
Nukkumisen aikana tapahtuu, että lima kertyy keuhkoihimme. Nämä lima voivat myös olla oireita kylmästä. Keuhkot voivat myös osoittaa, että sinulla on erilaisia allergioita tai sinulla on ylähengitysteiden infektio. Jos haluat puhdistaa keuhkosi aamulla, kurista suolavedellä tai mene kuumaan suihkuun. Tarjolla on myös erilaisia reseptilääkkeitä, jotka auttavat sinua puhdistamaan keuhkosi limasta. Jos ruuhkisi on vakavampi (tai krooninen), kokeile materiaalien poistamiseksi posturaalista tyhjennystä, joka sijaitsee toisella puolella, takana ja vatsassa.
vaiheet
Menetelmä 1 Käytä ruuhkia luonnollisilla lääkkeillä
-
Kurkista suolavedellä. Sekoita ½ rkl suolaa ja 120 ml kuumaa vettä. Sekoita, kunnes suola on liuennut, kurista sitten kurkun pohjassa olevalla liuoksella. Sylkeä suolavettä muutaman sekunnin ajan gargintamisen jälkeen. Lämmin suolavesi rentouttaa keuhkojen yläosaa, jolloin voit yskiä ja sylkeä limaa helpommin.- Parhaan tuloksen saavuttamiseksi kurkista suolavedellä 3–4 kertaa päivässä.
-
Juo infuusio piparminttua. Piparminttu on luonnollinen dekongestantti.Kupin juominen voimakasta piparminttua-infuusiota auttaa liuottamaan limaa keuhkoihin ja helpottaa materiaalin hylkäämistä. Kuuma infuusiolämpötila auttaa rentouttamaan keuhkoja ja henkitorvea. Sinun on helpompaa hengittää ja sylkeä limaa.- Voit ostaa piparminttuinfuusion mistä tahansa supermarketista.
-
Juo kuumia juomia. Kuumat juomat, kuten tee, keitto ja vesi hunajalla, auttavat puhdistamaan keuhkosi. Jos tunnet keuhkojesi olevan tungosta, siemaile kuumaa juomaa ja katso, tunnetko olosi paremmaksi. -
Ota kuuma suihku. Jos keuhkosi ovat ruuhkaisia ja sinulla on vaikeuksia liman hylkäämisessä, kuuman suihkun lämpö ja höyry auttavat oksentamaan limaa. Kuuma vesi rentouttaa kehoasi ja keuhkoja, ja hengität helpommin.- Mitä enemmän aikaa vietät kuumassa, kosteassa ympäristössä, sitä pehmeämpi on materiaali. Jos sinulla on aikaa, pysy suihkussa vähintään 10 minuuttia.
-
Syö oikeat vihannekset ja mausteet. Vihreät lehtivihannekset, kuten lehtikaali, kaali ja parsakaali, ovat hyödyllisiä sinulle, samoin kuin porkkanat, paprikat ja valkosipuli. Mausta vihannekset kurkuma tai inkivääri auttamaan dekondensoitumista vielä enemmän. -
Käytä kostutinta öisin. Kostutin levittää viileän sumun ilmaan. Kostean ilman hengittäminen koko yön auttaa pitämään nenän ja suun kosteana ja estämään limakerääntymisen keuhkoihin ja rintaan.- Kostuttimen voi hankkia suuresta supermarketista, Internetistä tai kodinkonekaupasta.
-
Käytä HEPA-suodatinta allergisen nuhan sattuessa. Jos kärsit allergisesta nuhasta, tiedä, että se voi pahentaa tilaasi. HEPA-suodatin puhdistaa kodin ilman poistamalla pölyä, siitepölyä, hiukkasia ja itiöitä, joten allergiasi eivät vaikuta sinuun niin paljon. -
Käytä täryttävää PEP-hoitolaitetta. Hengitysasiantuntijat käyttävät positiivisen hengityspaineen (PEP) laitteita lievittää potilaan keuhkoja. Jos haluat kokeilla tätä menetelmää, keskustele lääkärisi kanssa. -
Vältä savun tai pilaantumisen hengittämistä. Savu ja pilaantuminen voivat pahentaa kuntoasi. Jos asut alueella, jossa ilma on voimakkaasti saastunutta, pysy sisätiloissa niin paljon kuin mahdollista, kunnes keuhkosi tyhjenevät. Jos tupakoit säännöllisesti, vähennä tupakointia tai lopeta tupakointi kokonaan, jotta keuhkosi rappeutuvat nopeammin.
Menetelmä 2 Käytä huumeita
-
Ota otos. Jos keuhkosi ovat kiinni ja yskäsi ei ole hedelmällistä (yskää ei tule mitään), peruusaine voi auttaa pehmentämään keuhkojen limaa. Monet viejien tuotemerkit ovat saatavana ilman reseptiä. Noudata pakkausselosteessa ilmoitettuja annoksia.- Joitakin peruusaineita ei suositella lapsille. Jos haluat hoitaa lapsen keuhkoja, ota yhteys lääkäriin ja pyydä häntä määräämään sopiva lääke.
- Astmapotilaat tai krooniset tupakoitsijat eivät saa ottaa guaifenesiinia sisältäviä extorantteja. Tämän tyyppisen tuotteen ottaminen astman ollessa tai tupakoidessasi säännöllisesti voi edistää liman kertymistä hengitysteihin.
- Monet oksennusaineet sisältävät parasetamolia, yhdistettä, joka voi vaurioittaa lasten ja aikuisten maksaa, jos niitä otetaan suositellun annoksen ylittäessä. Lue aina huolellisesti lääkkeen käyttöohjeet.
-
Nesteytä lima mukolyyttisellä aineella. Jos pelkistin ei yksin riitä keuhkojen puhdistamiseen, yhdistä se mukolyyttiseen lääkkeeseen. Tämä lääkitys ohentaa keuhkojen limaa ja limaa on helpompi sylkeä.- Kysy lääkäriltäsi tai apteekista suositellaksesi tarpeitasi vastaavaa mukolyyttistä ainetta.
- Jotta mukolyyttinen aine on tehokkaampaa, juo paljon vettä ottaessasi sitä.
-
Ota yhteys lääkäriisi, jos sairaus jatkuu. Jos over-the-counter-lääkitys ei riitä parantamaan sinua muutamassa päivässä, varaa tapaaminen lääkärisi kanssa. Jos keuhkot johtuvat yleensä pienestä ongelmasta (kuten kylmä), yli viikon kestävä krooninen tai kivulias ruuhkia voi olla merkki vakavammasta sairaudesta tai infektiosta, kuten keuhkolaajentuma, keuhkoputkentulehdus tai keuhkokuume. . Jokaiseen näistä sairauksista voi liittyä hengitysvaikeuksia ja kivulias yskä (yleensä kuiva). Tässä on muita sairauksia, jotka voivat myös olla peräisin valtiosta.- Astma.
- Brooksin oireyhtymä.
- Kystinen fibroosi Tarttuva, paksu lima, aivastelu ja usein esiintyvät keuhkoinfektiot ovat muita kystisen fibroosin oireita.
- Keuhkofibroosi Hengenahdistus, painonpudotus ja lihas- tai nivelkipu ovat muut keuhkofibroosin oireet.
- Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD). COPD: n aiheuttaa yleensä tupakointi, krooninen keuhkoputkentulehdus tai emfyseema. Hänen oireinaan on hengenahdistus ja krooninen yskä (tuottaa paljon limaa) 3 kuukautta vuodessa, kaksi peräkkäistä vuotta.
Menetelmä 3 Poista lima keuhkoista
-
Kokeile asennon tyhjennystä. Makuulla eri asennoissa rohkaiset limaa poistumaan ja pystyt torjumaan ne. Aloita, makaa selälläsi asettamalla tyynyt lantion alle. Sitten, makaa oikealla puolella. Käänny ympäri ja makaa vasemmalla puolella. Lopuksi makaa vatsallasi. Pidä aina kaksi tyynyä lantion alla.- Pysy 5-10 minuuttia kummassakin näistä paikoista.
- Lääketieteellinen termi "posturaalinen vedenpoisto" tarkoittaa yksinkertaisesti, että säädät kehosi sijaintia niin, että lima voi tarttua keuhkoihin.
-
Hengitä syvästi vatsallasi. Kun makaat jokaisessa asennon valuma-asennossa, hengitä täyttämällä vatsaasi. Sen sijaan, että hengität rintakehän yläpuolella (mikä voi aiheuttaa yskimisen), hengitä vatsasi pohjalla. Tämä auttaa limaa tulemaan ulos keuhkoistasi.- Puhdista vatsasi niin pitkälle kuin mahdollista, niin kuvitelkaa yrittäväsi täyttää tämä tila hengitetyllä ilmalla.
- Tämän tyyppisen hengityksen lääketieteellinen nimi on vatsan hengitystai pallea hengitys.
-
Napauta rintaasi tai selkää. Jos posturaalinen tyhjennys ei riitä liman poistamiseen, sinun on ehkä tehtävä se fyysisesti. Sulje toinen käsiäsi ja napauta rintaasi ja selkää niin paljon voimaa kuin käytät munan murtamiseen. Vältä paukuttamasta suoraan rintalastasi tai selkärangasta.- Saatat joutua pyytämään ystävää tai sukulaista auttamaan sinua napauttamaan rintaasi tai selkääsi kovia osia.
-
Harjoittele hallittua yskää. Kun napautat rintaasi ja harjoittelet posturaalista vedenpoistoa, limaa alkaa tulla pois keuhkoistasi. Jotta voit hylätä nämä materiaalit, istu alas ja nojaa eteenpäin. Taita kädet vatsasi yli ja nojaa eteenpäin. Kun painat vatsasi, yskä 2 tai 3 kertaa. Pysäytä muutaman sekunnin ajan ja yritä sitten uudelleen.- Kun lima vapautuu keuhkoista, sylke kudokseen, wc: hen tai muuhun astiaan.
- Hallitun yskän harjoittaminen auttaa sinua välttämään yskäjaksoja, jotka usein johtavat henkitorven ja muiden hengitysteiden tiukkuuteen.