Sisältö
Tässä artikkelissa: Peruskäden tekeminenKuva muita kuvia9 Viitteet
Etuosa tai "sivuvarsi" on yleinen frisbeenheitto. Heittääksesi käden, sinun täytyy oppia piiskaamaan ranteesi kanssa pitäen Frisbeea yhdensuuntaisena maan kanssa, kun se lentää kohti vastaanottajaa. Tämä heitto, kuten forehand-tennis, on melko vaikea saavuttaa, mutta kun hallitset sen, heitosi ovat tehokkaampia ja tarkempia.
vaiheet
Osa 1 Peruskäden tekeminen
-
Pidä levyä oikein. Pidä levy oikein pitämällä peukaloa, hakemistoa, keskisormeasi eikä muita sormeja. Nämä kolme sormea riittävät tukemaan levyn painoa varmistaen samalla hyvän hallinnan ja tarvittavan tehon. Näin pidät frisbeea:- Sinun on osoitettava peukalollasi käden ulkoa kohti, samassa asennossa kuin auto-pysäkki. Levitä etusivu ja keskisormit ikään kuin merkiksi voitosta. Varmista, että kämmenesi on taivasta kohti. Tarvitset vain nuo kolme sormea.
- Pidä nyt levyä vasemmalla kädellä (jos olet oikeakätinen), logoa kohti taivasta ja aseta se hakemiston ja keskisormen V-kohtaan. Taita peukalo levyn päälle.
- Sulje sormusormi ja pieni sormi kämmenessäsi kuin ravistaen nyrkkiä, jotta ne eivät pääse levyn liikkeelle.
- Käännä keskisormesi kämmentä kohti ja paina sitä frisbeen reunaa vasten. Pidä etusormesi suorana osoittaen frisbeen keskikohtaan levyn painon tukemiseksi.
- Paina levyä työntämällä peukalo alas ja keskisormesi reunaa vasten.
- Vaihtoehto on koota etusormi ja keskisormesi reunan alle. Tämä liitäntä antaa sinulle enemmän virtaa, mutta vähemmän hallintaa.
-
Ota oikea asento. Kun kädet ovat paikoillaan, sinun on asetettava jalat. Levitä jalat hiukan yli leveyden olkapäähän sieppari kohti. Taivuta polvia hieman parantaaksesi tasapainoa. -
Tuo levy takaisin. Tuo nyt levy takaisin oikealla kädelläsi (oikeassa, jos olet oikeakätinen) ja rokkaa painoa oikealla jalalla. Sijoita itsesi siten, että 80% painostasi on tällä jalalla ja 20% toisella. Käsivarsisi tulisi sijaita melkein maan suhteen. -
Siirrä levy takaosaa pidemmälle kuin kyynärpää. Varmuuskopioi levy, kunnes se on kyynärpään takana, kyynärpää kohti sieppausta. Käännä ranne taaksepäin niin pitkälle kuin mahdollista. Vatkaat sitten ranteen eteenpäin saadaksesi riittävästi pyörimistä levyn liikkumiseen. -
Pidä levy litteänä, kun siirryt eteenpäin. Kätesi ja heittävän käsivarren tulee olla yhdensuuntaiset maan kanssa. Toinen käsivarsi pysyy hiukan takana. Sinun on myös luotettava hiukan enemmän jalkaasi heittääksesi. -
Käynnistä levy. Suorita nyt piiska ranteesta nostamalla käsivarsi heittää kohti vartaloasi (vastakkaisella eleellä heitettävää selkäosaa). Voiman ei pitäisi tulla ranteesta, vaan olasta ja siirtää sitten luonnollisesti kyynärpäälle ja sitten ranteelle levyn pyörittämiseksi. Kun heität levyä, pyöritä vartaloasi alkaen lantiojen pyörimisestä, joka menee harteille asti. Aseta toinen käsi hieman taaksepäin tasapainottaaksesi vartaloasi pyörimisen jälkeen.- Muiden urheilulajien tottumukset (mukaan lukien heittäminen) voivat saada sinut haluamaan kääntää ranteesi. Mutta levyn heittämiseksi kämmenen on pysyttävä taivasta kohti niin, että levy lentää tasaisesti. Muutoin kiekko pistää nenän. Tämä on hyvin yleinen ongelma yritettäessä etukäteen heittää.
- Jos osaat tehdä rikoosi, voit toistaa saman ranteen liikkeen. Rikochettien heittäminen on tietyssä mielessä etukäteen, jos se auttaa sinua.
-
Valmis ele. Pidä kämmen taivaan yläpuolella ja osoita heiton kohteeseen, kun levy on poistunut kädestään. Pidä pieni sormi ja sormusormi kaarevat ja käsi tasainen. Katso edelleen vastaanotinta varmistaaksesi, että levysi liikkuu oikeaan suuntaan.
Osa 2 Muiden suorien iskujen heittäminen
-
Aloita ylösalaisin. Tämä on sama etukäteen heittäminen kuin aiemmin paitsi, että heität sen kädellä olkapäällesi, kääntämällä ranteesi ja nostamalla käsiäsi, kun annat irti. Se on käytännöllinen isku puolustajan välttämiseksi. -
Aloita haittapuoli. Tämä on erittäin pieni käsi. Taivuta sivulle heittämällä niin paljon kuin mahdollista. Pudota levy muutama tuuma maasta yrittääksesi saada se puolustajan aseiden alle. Olkapääsi tulisi tuskin olla polven yläpuolella, kun päästät irti. Se on tehokas laukaus pienellä tai pitkällä etäisyydellä, mutta sen hallitseminen on vähän hankalaa. -
Aloita pizza läppä. Tätä heittoa käytetään vastustajan tarkkailemiseen. Aloitat elesi kuin etukäteen, mutta viime hetkellä pyörität ranteesi vastapäivään. Pidä levyä keskisormella ja aseta ranne heittävän käsivarren alle. Päästä sitten levy pois kohtisuorassa siihen suuntaan, joka olisi pitänyt edessä. Jos olet oikeakätinen, heität frisbeetä oikealle.