Sisältö
on wiki, mikä tarkoittaa, että monet artikkelit ovat useiden kirjoittajien kirjoittamia. Tämän artikkelin luomiseksi 105 ihmistä, joista jotkut olivat nimettömiä, osallistuivat sen julkaisuun ja parannukseen ajan myötä.Haluatko nähdä ilmapallosi spiraalitsevan ilman läpi? Tässä muutamia vinkkejä.
vaiheet
-
venyttää. Älä vain venytä käsiäsi, vaan keskity koko kehosi venyttämiseen ennen kuin aloitat heittämisen. Käytä jalkojasi heittää pallo. -
Osaa pitää pallo. Pidä palloa niin, että sormusormi ja pieni sormi ylittävät nauhat ja peukalosi pysyy alla. Etusormesi tulisi olla saumassa ja muodostaa peukalollasi L-kirjaimen.- Älä tartu palloa kämmenellä. Pidä sitä melko kevyesti sormien kärjillä.
- Älä tartu palloa liian kovaa. Pidä ote tukevana, mutta joustavana ja liikkuvana.
-
Sijoita vartalo oikein. Aseta itsesi 90 astetta kohti tavoitettasi. (Jos käytät oikeaa kättäsi, käänny oikealle). Käännä tukijalkasi (vastapäätä heittävää käsivarsi) kohteen suuntaan ja kiinnitä katseesi. -
Pidä pallo lähellä korvaa. Aseta se ennen pallon heittämistä korvan tasolle valmistautuaksesi heittääksesi. Tässä asennossa voit heittää pallon nopeasti milloin tahansa ilman riskiä, että menetät sen. -
Kokoa käsivarsi uudelleen. Kokoa hieman käsivarsi, jonka heität korvan taakse. -
Aloita puoliympyrästä. Harjoittele tätä liikettä useita kertoja, ennen kuin annat pallon paeta käsistäsi. Nostanut käsivarsi, vedä sitä eteenpäin ympyrässä. Vapauta pallo puolivälissä ympyrän ympäri. Vapaa käsivarsi tulee kääntyä vastakkaiselle lonkalle kämmenellä eteenpäin. -
Käytä muuta vartaloasi. Vaikka heitosuunta tulee käsivarrestasi, paljon voimaa tulee muusta kehosta. Siirrä tukijalkaa eteenpäin ja siirrä vastakkaista hartiasi alas ja taakse. Toista tämä liike useita kertoja ennen heittämistä. -
Vapauta pallo sormenpäilläsi. Kun pallo poistuu kädestään, sen tulisi koskea vain sormesi kärkeihin. Viimeinen kehosi osa, jota pallon tulisi koskettaa, on indeksi, joka antaa spin-tehon, joka tekee siitä spiraalin heiton.- Hyvä heitto on heitto, jossa käytät vain peukaloa, etusormea ja keskisormea, ja pallo rullaa esiin etusormeltasi ja keskisormeasi. Spiraalivaikutuksen välittämiseksi voit ravistaa rannetta. Tärkein sormi tässä vaikutuksessa on lindex. Kaksi muuta sormea käytetään vakauttamaan pallo heitettäessä. Niitä ei pidä käyttää spiraalitehosteeksi, ellet ole asiantuntija tässä eleessä.
-
Jatka harjoittelua. Tarvitset pieniä säätöjä kehosi asennossa ja pallojen pitämisessä eleesi parantamiseksi. Jatka harjoittelua, kunnes sinulla on haluamasi voima ja etäisyys.
- Pallo poistuminen ja seuranta ovat erittäin tärkeitä, enemmän kuin laukaus sinänsä. Pallo poistuminen ja sen seuranta on kuin muoviankan heittäminen ja parhaimpien puolustajien arvoinen siirtäminen. Yritä "heittää" hartiat heittäessäsi käyttämällä vartaloasi enemmän voimaa heittää. Käsi on koskettava vastapuolista lonkkaasi.
- Yritä harjoitella säännöllisesti, jotta et menetä tahdiasi.
- Älä heitä palloa kämmenellä. Muuten sinulla ei ole toivottua spiraalitehosta. Pallo pyörii ja lopulta putoaa maahan.
- Älä unohda seurata heittoasi joka kerta. Jos heität palloa kovasti seuraamatta liikettäsi, voit vahingoittaa jänteesi.
- Vältä aina pallon heittämistä:
- yhdellä jalalla maassa;
- nojaa takaisin;
- kehon läpi (kuten Brett Favre, joka oli heittänyt vasemmalle oikealle);
- kääntämällä (eli suuntautuen tiettyyn suuntaan, teet käännöksen ja heität palloa, voit silti tehdä pienen tempun, se voisi auttaa sinua).
- Vältä käyttämättömän käden käyttöä, ellet aja ajoon. Kuka tahansa, joka vastaanottaa pallon, tarvitsee aikaa vakauttaa pallo, jos heität sen molemmilla käsillä.