Tuntemus

Kuinka hallita celibattia ja yksinäisyyttä

Posted on
Kirjoittaja: Judy Howell
Luomispäivä: 4 Heinäkuu 2021
Päivityspäivä: 1 Heinäkuu 2024
Anonim
Kuinka hallita celibattia ja yksinäisyyttä - Tuntemus
Kuinka hallita celibattia ja yksinäisyyttä - Tuntemus

Sisältö

Tässä artikkelissa: Positiivisen ajattelutavan kehittäminenTyöryhmävakuutuksen parantaminenU uusien ihmisten etsiminenMääräysten saaminen29 Viitteet

Kun olet yksin, voi olla vaikea nähdä onnellinen pariskunta. Celibatti voi kuitenkin olla hyvä aika syventää suhteita ystäviin ja perheeseen, selviytyä harrastuksista, saavuttaa uratavoitteet ja tuntea toisiaan paremmin. Jos kamppailet yksinäisyyttä vastaan, voit parantaa itseluottamusasi, kun olet muiden kanssa. Se voi aluksi vaikuttaa vaikealtä, mutta yritä lähteä ulos, tavata uusia ihmisiä ja antaa suhteidesi kehittyä luonnollisesti.


vaiheet

Osa 1 Kehitä positiivista ajattelutapaa



  1. Yritä arvostaa celibatin hyviä asioita. Suhde jonkun muun kanssa ei tee sinusta parempaa ihmistä, joten sinun ei pitäisi alentaa itseäsi, jos pidät itsesi sinkkuksi. Sinun pitäisi miettiä sen sijaan elämäsi positiivisia puolia. Sinulla on vapaus valita, missä haluat asua ja mitä haluat tehdä, eikä sinun tarvitse käsitellä stressiä ja vaivaa, jotka tulevat parisuhteeseen.
    • Lisäksi kun olet yksin, voit asettaa etusijalle ammatilliset tai yksityiset tavoitteesi. Monet parit haluaisivat saavuttaa tietyt tavoitteet ilman kompromisseja.



  2. Ajattele rakkaitasi yksinäisyyden hetkinä. Soita vanhalle ystävällesi uutisia varten, kutsu rakkaasi kahvia tai lounasta tai kutsu muita tuntemasi ihmisiä tulemaan talosi yöllä. Suhde ei ole ainoa tyydyttävä suhde. Itse asiassa selibaatti on täydellinen aika ylläpitää suhteita, jotka kestävät koko elämän.
    • Jos haluat puhua tunneistasi, ole rehellinen rakkaitasi kohtaan. Alun perin voi olla vaikea puhua yksinäisyydestänne, mutta puhuminen ystävän tai rakkaan kanssa saattaa tehdä sinusta paremman tunteen.
    • Käytä tekniikkaa pitääksesi yhteyttä. Kun ei ole mahdollista tavata henkilökohtaisesti, voit puhua puhelimella, lähettää viestejä, pitää linkin sosiaalisissa verkostoissa tai keskustella videopuhelun avulla.




  3. Paranna sisustustasi. Jos kotisi on yksitoikkoinen, yritä luoda onnellinen ja elinvoimainen tila auttamaan särjen torjunnassa. Yritä seinät maalata uudelleen kirkkaalla värillä, kuten kirkkaanvihreällä tai virkistävällä sinisellä.
    • Laita kukat ja kasvit kotona.
    • Avaa ikkunaluukut ja asenna hienot verhot raskaiden ja raskaiden verhojen sijasta. Tunnet paremman yhteyden ulkomaailmaan antamalla enemmän valoa.
    • Yritä myös vähentää häiriötä. Parempi järjestetty sisustus auttaa sinua tuntemaan olosi positiivisemmaksi.



  4. Tee vähintään puoli tuntia liikuntaa päivässä. Säännöllinen liikunta auttaa parantamaan fyysistä ja henkistä terveyttäsi. Tee aktiviteetteja, joiden avulla pääset ulos talosta. Kokeile mennä kävelylle lähialueellesi, kävellä puistossa tai metsässä, käydä uimassa, käydä joogakursseissa tai kamppailulajeissa ryhmässä.
    • Kun kävelet ympäri naapurustasi, opit myös naapureistasi, ja ryhmätunnit ovat loistava tapa tavata uusia ihmisiä.




  5. Löydä uusi harrastus. Uusien taitojen oppiminen on palkitseva kokemus, joka auttaa sinua kehittämään uusia kykyjä. Liittymällä kurssille tai klubille tapaat ihmisiä, joiden kanssa sinulla on yhteisiä asioita.
    • Voit esimerkiksi oppia kokki-, puutarha- tai käsityötä. Tee yksinäisistä harrastuksistasi sosiaalisia aktiviteetteja liittymällä klubiin tai ottamalla kursseja aiheesta.
    • Etsi näitä kursseja tai klubeja Internetistä tai tutustu aiheeseen liittyviä yrityksiä tai yhdistyksiä tapaamaan ihmisiä. Jos esimerkiksi haluat puutarhanhoitoa, kannattaa ehkä kysyä puutarhakeskukselta selvittää, tarjoavatko he luokkia.



  6. Anna itsellesi palkintoja, jotka vaativat sinua menemään ulos. Opit rakastamaan itseäsi paremmin ostamalla uusia vaatteita, tarjoamalla uuden hiuksen tai hieronnan. Lisäksi, kun lähdet katsomaan uusia kauppoja, ravintoloita tai julkisia paikkoja, lisäät mahdollisuuksiasi olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa.
    • Mene ulos ja nauti elokuvasta, näytelmästä tai konsertista. Nämä eivät ole välttämättä toimintoja pariskunnana, voit myös nauttia niistä yksin.
    • Nähdään jonnekin, jonne olet aina halunnut mennä. Paras kaikessa tässä? Sinun ei tarvitse neuvotella jonkun toisen kanssa tai hallita heidän alttiuttaan, esimerkiksi sinun ei tarvitse käydä paikoissa, joista et välitä tai välttää lentämistä, koska kumppanisi pelkää heitä.



  7. Etsi karvainen seuralainen. Jos et halua mennä kotiin löytääksesi itsesi yksin, karvainen seuralainen tarjoaa sinulle ehdottoman rakkauden ja auttaa sinua tuntemaan olonsa vähemmän yksin. Lisäksi lemmikkieläimet voivat parantaa yleistä terveyttäsi esimerkiksi alentamalla verenpainetta ja antamalla liikuntaa.
    • He voivat myös auttaa sinua tapaamaan muita ihmisiä. Esimerkiksi koira voi olla loistava tapa aloittaa keskusteluja, ja sinun täytyy mennä ulos ja kävellä talon ympäri.



  8. Älä unohda, että jokainen tuntuu joskus yksinäiseltä. Yritä olla romanttistamatta suhteita tai uskoa, että parisuhde on parannus kaikille ongelmille. Ei ole helppoa olla suhteessa jonkun kanssa, ja jopa suhteessa olevat tuntevat olonsa yksinäiseksi.
    • Yksinäisyyden tunne on inhimillinen tunne ja tietyllä tavalla se on hyvä asia. Yksinäisyys pakottaa ihmiset muodostamaan yhteyden muihin, mikä tekee siitä perustan kaikille suhteille.

Osa 2 Paranna ryhmävakuutustasi



  1. Ohjaa negatiivisia ajatuksia. Jos alamme ajatella: "En ole tarpeeksi hyvä" tai "Olen varma, että minulla on ongelma", sano: "Lopeta! Nämä eivät ole positiivisia ajatuksia, ja minulla on kyky muuttaa mieleni. Ensimmäinen asia, jonka voit tehdä tunteaksesi olosi turvallisemmaksi sosiaalisissa tilanteissa, on muuttaa ajattelutapoja, jotka voivat luoda epävarmuutta.
    • Antamasi ankarat kritiikat perustuvat yleensä vääristyneisiin ajatuksiin. Älä lopeta itseäsi, pysy objektiivisena ja päästä eroon vääristyneistä ajatuksistasi.
    • Älä oleskele aikaisemmissa suhteissasi äläkä näe niitä epäonnistumina. Hyväksy se tosiasia, että et voi muuttaa menneisyyttä. Yritä sen sijaan siirtyä eteenpäin ja tarttua tähän tilaisuuteen tullaksesi tyydyttävämmäksi ja tuottavammaksi henkilöksi.



  2. Harjoittele itsesi haavoittuvammaksi. Uusien platoonisten tai romanttisten suhteiden muodostaminen ei ole välttämätöntä. Itse asiassa puhumalla avoimesti haavoittuvuutesi, tulet yhteydenpitoon muihin. Hyväksy puutteesi, työskentele muutettavien asioiden parissa ja osoita vähän myötätuntoa itseesi kohtaan.
    • Älä pelkää hylkäämistä. Jos suhteesi ystävän tai potentiaalisen kumppanin kanssa ei toimi, älä usko, että se on sinun syytäsi tai sinulla on ongelma. Joskus ihmiset eivät ole yhteensopivia, he eivät ehkä ymmärrä toisiaan ja he ovat vain pahalla tuulella.



  3. Ota terveet sosiaaliset riskit. Se voi tuntua stressaavalta ja riskialtiselta, mutta sinun on tavata ja olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa tunteaksesi olevansa vähemmän yksin. Jätä kotiisi ja ole yhteydessä uusiin ihmisiin. Jokaisella pienellä askeleella, jonka otat eteenpäin, tunnet olosi mukavammaksi itsesi suhteen.
    • Haasta itsesi kokeilemaan uusia asioita, keskustella tuntemattomien ihmisten kanssa ja löytää itsesi tuntemattomista tilanteista. Jos työtovereesi kutsuvat sinut ulos töiden jälkeen, hyväksy heidän ehdotuksensa. Jos seisot jonossa supermarketissa, aloita keskustelu vieressä olevan henkilön tai kassan kanssa.



  4. Aloita keskustelu kysymyksillä. Jos olet huolissasi valkoisista keskusteluissa tai et tiedä mitä sanoa, kysy vain kysymyksiä. Useimmat ihmiset haluavat puhua itsestään, minkä vuoksi kysymykset ovat loistava tapa jatkaa keskustelua.
    • Voit esimerkiksi kysyä häneltä, missä hän työskentelee, tai kysyä häneltä elokuvista, joita hän on viime aikoina nähnyt.
    • Jos olet juhlissa, voit kysyä häneltä, kuinka hän tuntee järjestäjän.
    • Kun odotat luokan alkamista, voit kysyä viereltäsi: "Kuinka eilen yllätystarkistus sujui? En todellakaan odottanut sitä! "



  5. Paranna vähitellen itsevarmuuttasi muiden kanssa. Aseta kohtuulliset odotukset ja paranna vakuutustasi sosiaalisissa tilanteissa vähitellen. Voit esimerkiksi aloittaa hymyillen ja sanoa hei naapurillesi kävellessäsi kadulla.
    • Seuraavan kerran kun näet naapurisi, voit esitellä itsesi ja keskustella minuutin hänen kanssaan. Voit puhua naapurustosta, antaa hänelle kohteliaisuuksia koiristaan ​​tai puutarhastaan.
    • Ystäväksi saaessasi voit välttää kahvin tai teen juomista.

Osa 3 Tapaa uusia ihmisiä



  1. Liity ryhmään. Voit kysyä kirjaklubilta kirjastossa tai kahvilassa. Jos olet intohimoinen tiettyihin ongelmiin tai syihin, voit tehdä online-tutkimusta löytääksesi kiireisiä klubeja tai yhdistyksiä.
    • Jos noudatat tiettyä uskontoa, voit harkita menemistä tiettyyn paikkaan tai osallistua meditaatioon tai rukousryhmiin.



  2. vapaaehtoinen. Vapaaehtoistyö voi auttaa sinua pysymään kiireisenä ja parantamaan mieltäsi itseäsi. Lisäksi vapaaehtoistyönä sinulle tärkeästä syystä tapaat ihmisiä, joilla on yhteisiä etuja.
    • Voit esimerkiksi tehdä vapaaehtoistyötä turvakodissa, jos rakastat eläimiä, voit jakaa tietoa sairaudesta, joka vaikuttaa rakkaansa, tai osallistua sydämesi lähellä olevan juhlan kampanjaan.



  3. Liity verkkoyhteisöön. Online-treffailun lisäksi on monia muita tapoja tavata ihmisiä verkossa. Voit pelata pelejä, jotka sisältävät chatin, keskustella foorumeista, jotka kiinnostavat sinua, tai voit tavata ihmisiä sosiaalisten verkostojen kautta.
    • Nämä vuorovaikutukset muiden kanssa voivat auttaa sinua kehittämään sosiaalisia taitojasi, jos olet huolestunut henkilökohtaisista tapaamisista. Muista kiinnittää huomiota Internetissä ja välttää henkilökohtaisten tietojen jakamista.



  4. Anna suhteiden muodostaa luonnollisesti. Älä anna kiirehtiä platoonisiin tai romanttisiin suhteisiin. Anna muiden kanssa kudotut siteet kehittyä ajan myötä eivätkä tunnu pakko pakottaa asioita. Ole kärsivällinen ja anna suhteillesi aika rakentaa vahva perusta.
    • On parempi olla sinkku kuin kiirehtiä suhteisiin jonkun kanssa, joka voi satuttaa sinua. Tapaat jonkun, kun vähiten odotat sitä, minkä vuoksi sinun on oltava kärsivällinen ja positiivinen.

Osa 4 Nimitysten hankkiminen



  1. Luo profiili treffisivustolla. Yritä pysyä itsessäsi samalla kun luot profiilisi. Puhu positiivisista asioista, kuten harrastuksistasi tai tekemistäsi asioista sen sijaan, että puhutaan siitä, mikä sinua ärsyttää tai ylpeillä. Lue ääneen kaikki kirjoittamasi ja varmista, että se kuulostaa luonnolliselta eikä ole hankala tai ylimielinen.
    • Yritä asettaa realistisia odotuksia, siirry hitaasti eteenpäin ja kuuntele vaistoasi. Jos pärjäät jonkun kanssa luista, voit siirtyä puhelinkeskusteluihin ja sopia tapaamisesta. Vaikka et halua kiirehtiä, sinun on silti muodostettava yhteys toisiinsa luiden lähettämisen sijaan viikkojen ajan.
    • Yritä olla uskomatta, että olet löytänyt sielusi siskoni tai että rakastuit siihen, varsinkin ennen ensimmäistä päivämäärää. Toista on helppo harjoittaa ennen tapaamista henkilökohtaisesti, ja sinun on annettava suhde kehittyä ilman ennakkokäsityksiä.



  2. Luottamus itseesi puhuaksesi muiden kanssa. Treffisivustojen lisäksi voit tavata potentiaalisen kumppanin myös supermarketissa, klubeilla, luokalla tai kuntosalilla. Saatat pelätä hetkeä, kun joudut kutsumaan jonkun ulos, mutta pääset pelkkyydestäsi kouluttamalla itsesi sosiaalisiin perustilanteisiin.
    • Yritä keskustella jokapäiväisessä elämässäsi ja keskustella ihmisten kanssa, jotka houkuttelevat sinua tai eivät. Jään murtamiseksi voit puhua säästä, kysyä kärkeä tai tehdä komplimenttia.
    • Yritä kehittää varmempaa mielentilaa oppimalla kannustamaan itseäsi. Sen sijaan, että ajattelisin: "Olen ujo, enkä voi kutsua haluamaani henkilöitä menemään ulos", sinun pitäisi sanoa: "Olen joskus ujo, mutta voin silti onnistua."



  3. Ole rauhallinen ja rento kutsun aikana. Kun muutat mukavammaksi muiden kanssa yleensä, haasta itsesi välttämään jonkun tulemista ulos. Keskustele ensin tämän henkilön kanssa murtamaan jäätä ja jos kaikki menee hyvin, kysy häneltä, voitko välttää kahvin tai muun juoman ottamisen näinä päivinä.
    • Voit esimerkiksi olla kahvilassa ja nähdä jonkun, jolla on suosikki kirjailijasi kirja. Voisit sanoa esimerkiksi "Voi, olen aina rakastanut Nabokovia" tai "En tiennyt, että ihmiset lukevat kirjoja! "
    • Yritä keskustelun aikana kysyä häneltä esimerkiksi: "Oletko lukenut monia hänen kirjojaan? Kumpi on suosikkisi? Kuka on suosikkikirjailijasi? "
    • Jos haluat selviytyä, voit pyytää häntä jatkamaan keskustelua. Pysy rento ja näe tämä henkilö ystävänä, jonka kanssa vietät aikaa. Kerro hänelle: "Minun on päästävä töihin, mutta olen todella nauttinut tästä keskustelusta. Haluatko meidän jatkavan kahvia myöhemmin? "



  4. Aloita yksinkertaisella tapaamisella. Hyvä ensimmäinen tapaaminen on satunnainen, lyhyt ja antaa sinulle ja kumppanillesi paremman kuvan siitä, kuka olet. Kahvin tai juoman ympärillä käytävä keskustelu auttaa murtamaan jäätä säästäen samalla illallisen muodollista puolta.
    • Aseta kohtuulliset odotukset ja yritä olla päättämättä heti, että joku ei pidä sinusta, koska he eivät ole täydellisiä. Jos olet kuitenkin alusta alkaen varma, että tämä henkilö ei ole oikea sinulle, et tuhlaa paljon aikaa tai rahaa edes ottamalla kahvia hänen kanssaan.



  5. Keskustele toisen ja kolmannen tapaamisen aikana. Jos kaikki meni hyvin ensimmäisen päivämäärän aikana, kysy häneltä, haluaako hän ruokailla kanssasi, kävellä puiston ympärillä, piknikille tai mennä eläintarhaan.Tässä vaiheessa on tärkeää oppia tuntemaan toisiamme ja löytämään toimintoja, jotka eivät estä keskustelemasta yhdessä.
    • Esimerkiksi, sinun tulee välttää elokuvalle menemistä tai kokousta meluisassa baarissa. Lisäksi tässä suhteen vaiheessa olisi parempi, jos vietät aikaa yksin, joten välttää aktiviteetteja ystävien kanssa. Sen sijaan yritä löytää toimintoja, joista pidät ja joita kumppanisi rakastaakin.



  6. Pysy optimistisena ja avoimena sen sijaan, että sinulla olisi liian korkeat odotukset. Kun kaikki menee hyvin jonkun kanssa, voi olla houkutusta tehdä loput suhteesta. Sen sijaan, että teette suhteesi skenaarion päässäsi, yritä sen sijaan nauttia jokaisesta hetkestä sen luonnollisella kululla.
    • Kaikki suhteet eivät johda avioliittoon tai pitkällä aikavälillä. Se voi olla hauskaa viettää aikaa jonkun kanssa painostamatta heitä, ja se auttaa myös saamaan paremman kuvan siitä, mitä etsit toiselta.
    • Pidä hauskaa ja yritä olla liian jäykkiä odotuksia, jotka stressaavat sinua. Muista, että rakkaus tulee, kun olet sitä vähiten odottanut, ja elämässäsi on monia näkökohtia, jotka eivät ole sinun hallinnassasi.