Sisältö
- vaiheet
- Osa 1 Läheisen suhteen tai läheisen henkilön menetyksen hallinta
- Osa 2 Hyväksy väliaikainen etäisyys
- Osa 3 Pidä yhteyttä
- Osa 4 Häiritse ja tue itseäsi
Et ehkä todella tunnu hyvältä, jos elämässäsi on erityinen henkilö, joka kaipaa sinua. Vaikka tälle henkilölle ei ole korvaajaa, on olemassa tapoja, joilla se voidaan tehdä siedettävämmäksi tai auttaa sinua selviytymään korjaamattomasta menetyksestä.
vaiheet
Osa 1 Läheisen suhteen tai läheisen henkilön menetyksen hallinta
- Anna itsellesi aikaa surra. Kuolema on hyvin henkilökohtainen askel, eikä siihen ole hyviä tai huonoja tapoja. Tärkeintä on löytää henkilökohtainen tapa ratkaista tämä pysyvä menetys riippumatta siitä onko henkilö kuollut, kuka on katkennut sillat, mikä on muuttanut jne. Anna itsellesi tarpeeksi aikaa, koska et parane, jos kiire.
-
Muista hyvät ajat. Jos kaipaamasi henkilö on kuollut, voit muistaa kaikki yhdessä viettämäsi hyvät ajat. Vaikka on luonnollista tuntea poissaolosi monien tunneiden kautta, voit myös muistaa jakemasi hyvät ajat. Tämän avulla voit löytää tietyn tasapainon muuten pimeässä vaiheessa elämääsi. -
Ole rohkea Jos tämä henkilö on leikannut pisteitä syistä riippumatta, mutta jos näet silti säännöllisesti, ole rohkea. Se on vaikea ohittaa, koska on vaikea jatkaa tapaamista säännöllisesti, joka ei halua enää tehdä liiketoimintaa kanssasi. Ole ystävällinen, hymyile ja tervehdi häntä, mutta älä odota vaihtoa tai keskustelua. Osoittamalla kohteliaisuus osoitat hänelle, ettet syytä häntä tai et aio tehdä asioista monimutkaisempia suojaten samalla jatkuvaa sisäistä negatiivisuutta. Et voi hallita hänen käyttäytymistään, mutta voit olla rohkea, se on jotain, jonka muut näkevät, ei vain kyseinen henkilö. -
Löydä uusia ystäviä Jos olet menettänyt jonkun, joka oli vielä siellä, kun tarvitsit häntä, sinun on löydettävä joku muu tukemaan sinua. Vastineeksi tämä tuki, jonka hän antaa, voi olla myös molemminpuolinen. Tavoitteesi ei ole korvata menetettyä olemusta, vaan siirtyä eteenpäin ja kehittää ystävyyssuhteita ja tukia yhdistämällä ihmisiin, joilla on positiivinen vaikutus elämääsi.
Osa 2 Hyväksy väliaikainen etäisyys
-
Ole tietoinen etäisyyden tarpeesta. Jos kyseessä on haave, ura tai intohimo, etäisyys voi olla välttämätön asia. Jos tämä etäisyys on väliaikainen, muutaman viikon, muutaman kuukauden tai jopa muutaman vuoden, tiedät, että tulee aika, jolloin olet yhdessä, joten sinun on vain mukautettava elämääsi, kunnes niin tapahtuu. Olipa puolisosi, kumppanisi, lapsesi tai paras ystäväsi, ihmisten on joskus poistuttava erittäin hyvistä syistä. Kun hyväksyt sen, että tarve on seurausta tekijästä, joka ei ole sinua, et enää halua hallita tilannetta ja alat yrittää löytää tapa hallita etäisyyttä, joka erottaa sinut parhaimmillaan. Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset.- Kuinka kauan aiot olla erolla?
- Kuinka pidät yhteyttä?
- Mitkä ovat suunnitelmat, joita voit nyt valmistaa tekemään mitä sinun täytyy tehdä.
-
Tee sopimus parisi globetrotterin kanssa. Voi olla vaikea hyväksyä sitä, että kumppanisi mieluummin kiipeää vuorelle sen sijaan, että pysyisi kotona kanssasi ja puutarhanhoito tai edes mieluummin auttaisi Mongolian lapsia sen sijaan, että toimisi vapaaehtoisena läheisessä yhdistyksessä, mutta sinun on ymmärrettävä, että hänen intohimonsa ajaminen ei tarkoita, että hän päästää sinut alas. Jos olet keskittynyt jokuin, joka matkustaa usein, on tärkeää, että hyväksyt tarpeen luoda uusia kokemuksia tai jatkaa uraa yhtenä persoonallisuutesi piirteistä. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun on asetettava tarpeesi taakse, vaan pikemminkin, että teidän molempien on asetettava säännöt täyttääksesi elämän pysyessään yhteydessä tavalla tai toisella. On tärkeää tehdä sopimus tietääksesi kuinka pysyt yhteydessä toisiinsa, kuinka kauan viettää aikaa toisistaan ja yhdessä vietetyn ajan. Tällä tavoin voit odottaa hetkiä yhdessä sen sijaan, että puhdistat kipuasi rakkaiden poissa ollessa.
Osa 3 Pidä yhteyttä
-
Käytä kaikkia mahdollisia keinoja. Voit puhua puhelimella tai lähettää luita, puhua verkkokameralle, lähettää sinulle viestejä tai keskustella välittömistä nauroista. Voit myös lähettää vanhoja hyviä kirjeitä lisäämällä pieniä lahjoja näyttääksesi toiselle, että muistat hänen maunsa. -
Tule hänelle. Koska tämä henkilö on toisessa osastossa, toisessa maassa, vankilassa, lähetystyössä, maailman lopussa, lukittu todellisuusnäyttöön jne., Sinun on tiedettävä, onko mahdollista nähdä sinut. Joissain tapauksissa joudut ehkä noudattamaan tiukkoja vierailusääntöjä, kun taas toisissa tapauksissa joudut säästämään rahaa käydäkseen hänessä. On tärkeää saada selville kaikista vierailumahdollisuuksista, jotta viettämäsi aika toisistaan tuntuisi vähemmän vaikealta. -
Lähetä hänelle uutisia usein. Jos et voi pitää yhteyttä joka päivä tai tavallisilla viestintävälineillä, sinun on lähetettävä hänelle säännölliset uutiset kirjeellä tai kirjeitse. Voit jopa pitää päiväkirjaa, jonka tämä henkilö voi lukea palattuaan. Tallenna kaikki kirjoittamasi ja lähetä se kyseiselle henkilölle aina kun mahdollista.
Osa 4 Häiritse ja tue itseäsi
-
Etsi häiriötekijöitä. Jos sinusta tuntuu, että hänen poissaolonsa aiheuttama kipu pahenee, yritä tehdä jotain häiritäksesi itseäsi ja välttääksesi ajattelemasta häntä pysyvästi. Voit esimerkiksi mennä ulos ystävien kanssa, käydä iltatunneilla tai uppoutua uuteen intohimoon. Tee jotain mitä olet aina halunnut kokeilla tai oppia ja hyödynnä viettämäsi aika toisistaan. -
Pidä itsesi kiireisenä. Yritä löytää toimintoja, jotka auttavat sinua lopettamaan hetkeksi ajattelun kadonneesta henkilöstä. Mitä kiireisempi olet, sitä vähemmän aikaa vietät ajattelemaan sitä henkilöä. -
Hemmottele itseäsi ystävällisyydellä. Jos kyseinen henkilö on kuollut, surra, mutta älä viettä liikaa aikaa. Mene ulos ja yritä saada uusia ystäviä. -
Käytä kuin hän olisi siellä. Se on tekniikka, joka voi toimia. Käytä kuin puhuisit hänelle, mutta älä ääneen, ellet ole yksin. Käyttäytyy ikään kuin hän olisi siellä puhumassa kanssasi olkapäälläsi kuin pieni enkeli ja pieni paholainen, jota näemme elokuvissa. Kysy, mitä hän tekisi tietyssä tilanteessa ja naura itse, kun kuvittelet hänen vastauksensa. -
Tee. Jos mikään näistä ei toimi, hengitä syvään ja tunnusta tilanne. Onnellisuuden salaisuus ei ole huolehtia kohtalostaan. Jos onnistut hyväksymään sen, huomaat, että vaikka henkilö jatkuvasti kaipaisi sinua, sinulla on voimaa käsitellä sitä. Saatat kaipata häntä, mutta et saa antaa tunteen kuluttaa itseäsi. Elä elämääsi ja tiedä, että vaikka tietty hetki satuttaa sinua, se ohitetaan. Sinusta tuntuu, että aika on pysähtynyt, mutta se on vain vaikutelma.
- Jos pysyt liian usein kotona, ajatukset tästä henkilöstä järkyttävät päiväsi ja sinulla on vaikeuksia edetä eteenpäin.
- Jos mahdollista, hanki ystäviä ja yritä jutella web-kameralla tai pitää yhteyttä sosiaalisiin verkostoihin.
- Jos henkilö on kuollut, käy hautausmaalla muistamaan hyviä aikoja yhdessä.
- Pitkän matkan suhteet voivat olla monimutkaisia. Monet ihmiset ovat kuitenkin osoittaneet, mikä voi toimia, jos molemmat kumppanit ovat laatineet sääntöjä, jotka auttavat heitä ymmärtämään toistensa rajoituksia ja odotuksia.
- Jos kadonnut henkilö on kuollut, yritä puhua kadonneiden ihmisten kanssa.
- Puhu tunteistasi, itke tai puhu rakkaasi kanssa.
- Ole varovainen, ettet pudota itsesi takaisin, kun joku muu painaa sinua. Jos tästä menetyksestä tulee syy lopettaa osallistuminen päivittäisiin tehtäviin, sinulla on riski kokea yksinäisyys.
- Älä ole vihainen tälle henkilölle. Viha voi kuluttaa sinut ja ilman, että sinulla on vieressäsi henkilöäsi rauhoittaaksesi ja hälventääksesi huolestasi, mielisi ja mielikuvitustasi, voit luoda epätodellisia skenaarioita, jotka satuttavat sinua vielä enemmän. Pidä kysymykset vaikeampana kasvokkain.