Sisältö
on wiki, mikä tarkoittaa, että monet artikkelit ovat useiden kirjoittajien kirjoittamia. Tämän artikkelin luomiseen 58 ihmistä, joista jotkut olivat nimettömiä, osallistuivat sen julkaisuun ja parannukseen ajan myötä.Tässä artikkelissa on 28 viitettä, jotka ovat sivun alareunassa.
Valitettavasti ei ole mitään tapaa lisätä senttimetrejä vartaloosi heti. Kasvaminen on usein kysymys genetiikasta. Vanhempiesi välittämä DNA määrittää 60–80% koostasi, kun taas ympäristösi vaikuttaa 20–40% kasvuasi. Ruokavalio, terveys, harjoitetun liikunnan määrä ja unen kesto on otettava huomioon. Jollei kasvulevysi (paikat, joissa luut kasvavat) ei sulkeudu, kasvaa edelleen. Hyvä ravitsemus, terveellinen liikunta ja runsaasti unta voivat auttaa sinua kasvukauden aikana. Useimmille ihmisille kasvulevy sulkeutuu kahdenkymmenenluvun alkupuolella. Et kasva luonnollisesti sen jälkeen.
vaiheet
Menetelmä 1/3:
Kasvaa ruoalla, vitamiineilla ja mineraaleilla
- 5 Käytä kantapäätä tai kiilaa. Se ei vaikuta kaikkiin luonnollisesti, mutta korkokenkien tai kiilajen käyttäminen on nopea ratkaisu. Kasvatat muutaman senttimetrin milloin tahansa, kun käytät niitä. Korkoparien avulla ihmiset katsovat sinua ja menevät luonnollisemmin sinuun. Kun tapaat jonkun ensimmäistä kertaa, ensivaikutelma ei riipu koosta, vaan kasvojen piirteistä.
- Korkokenkien käyttäminen on vaikea harjoittelu, joka vaatii harjoittelua. Ota aikaa mukavaksi ja tottu ennen kuin lähdet ulos korkokengillä.
- Korkokengät voivat olla vaarallisia ja tuskallisia jaloillesi. Kokeile pohjallisia tai moolinahkaa, kun käytät niitä ensimmäistä kertaa ja ennen kuin lähdet heidän kanssaan ulos.
- Jos et halua käyttää korkokenkiä, mene kengille, joiden pohja on paksu.
- Miehet voivat kääntyä pohjallisista inserteistä näyttääkseen isommilta.
neuvot
- Pidä selkä suorana ja nukku niin paljon kuin pystyt. Kasvatat enemmän unen aikana. Odota vain kasvupurteesi.
- Yritä pysyä pystyssä istuessasi.
- Pidä aina hyvä ruokavalio.
- Älä huolestu, jos ette kasva.
- Älä käytä korkokenkiä, koska ne voivat vahingoittaa nilkkaasi tai korkoasi.
- Syö tarpeeksi kalsiumia, proteiineja ja kaliumia sisältäviä ruokia. Ne auttavat rakentamaan lihaksia, vahvistavat luita ja uudistavat ja korjaavat soluja.