Sisältö
Tämä artikkeli on kirjoitettu toimittajien ja pätevien tutkijoiden yhteistyön avulla sisällön tarkkuuden ja täydellisyyden takaamiseksi.Tässä artikkelissa on viitattu viiteen kohtaan, ne ovat sivun alareunassa.
'n sisällönhallintaryhmä tutkii huolellisesti toimittajan työtä varmistaakseen, että jokainen kohde on korkeiden laatustandardiemme mukainen.
2 Väännä kevyesti ja aloita kierto. Käännä kädet, pää ja hartiat.
- Kädet ja hartiat ovat erittäin tärkeitä täydellisen pyörimisen kannalta, joten keskity näihin raajoihin kääntyäksesi hyvin.
- Suksidesi tulee pysyä yhdensuuntaisina kiertämisen aikana. Pidä jalat hieman erillään, mutta ei liikaa.
3 Katso olkapään yli koko kiertoajan. Pysäytä, kun olet melkein tehnyt täydellisen kääntymisen.
- Vältä katselemasta alas. Tämä voi epävakauttaa sinua ilmassa ja saada sinut pudota.
4 Jatka rinteessä. Suksidesi on oltava maassa kiertämisen aikana. Jatka yrittämistä tehdä 360 alamäessä.
- Kun alat olla mukava pyörittää, voit aloittaa hyppäämisen ilmaan ja kokeilla 360: ta. Se on hyvä käytäntö ennen kuin yrität 360: ta hyppyllä.
Menetelmä 2/2:
Tee 360 hyppäämällä kolahtaa
-
1 Etsi ohituspommi. Kohouma ei saa olla liian suuri, kun aloitat oppimisen 360. Kokeile iskupaikassa, jossa on vähän ihmisiä, älä lyö ketään. -
2 Valmistaudu hyppäämään. Jalkojesi tulee olla hiukan leveämpi kuin hartioiden leveys. Pidä sukset yhdensuuntaisina ja nojaa vartaloasi eteenpäin. -
3 Kyyky alas juuri ennen hyppyä. Sinun on kyykistettävä ja käännettävä kädet ja hartiat vastakkaiseen pyörimissuuntaan.- Tämä liike on tärkeä, jotta saadaan hyvä impulssi sekä pyörimiseksi että hyppäämiseksi riittävän korkealle ilmaan.
-
4 Hyppää ja käännä. Nouse ylös, hyppää ilmaan ja ala kääntyä tekemään 360.- Mitä enemmän pakotat kääntymään, sitä nopeammin käännyt.
-
5 Keskity vastaanottoon. Kääntämisen alussa käännä pääsi katsomaan olkapäätäsi taaksepäin. Pidä se tässä asennossa suorittaaksesi kaiken kiertämisen. Juuri tämä pään liike sallii täydellisen pyörimisen. Kun saavutat kiertoajan lopun, laita pää pystyssä ja keskity vastaanottoon. -
6 Hidasta pyörimistä. Kun olet tehnyt 3/4 kierrosta ja aloitat vastaanoton valmistelun, nosta käsiäsi sivulle hidastaaksesi kiertoa ja valmistaudu laskeutumaan. -
7 Ole joustava vastaanoton suhteen. Taivuta eteenpäin ja taivuta polvia koskettaessasi maata. Vältä lihasten kutistumista, mutta pysy joustavana pehmentämään vastaanottoa lantioilla, polvilla ja nilkoilla. -
8 Jatka hiihtoa. Jos haluat lopettaa, lopeta omalla puolellasi, jotta et häiritse muita hiihtäjiä. Jatka muuten hiihtoa seuraavaan hyppyyn asti, jotta saadaan toinen 360 ja toista samat liikkeet, jotka on selitetty yllä. mainonta
neuvot
- Älä hyppää liian aikaisin. Odota, että pääset kohouman loppuun hypätäksesi, muuten riski ripustaa sukset kohouman päähän.
- Vartalon vääntely ja kääntäminen ennen hyppäämistä on erittäin tärkeää. Harjoittele hyppäämistä ja kääntämistä tämän liikkeen tekemisen jälkeen. Voit kokeilla sitä kentällä.
varoitukset
- Jos haluat käyttää lumilingot suksien sijasta, noudata skoottereille räätälöityjä ohjeita.
- Kiinnitä huomiota ihmisiin, jotka ovat liian lähellä sinua ja jotka seuraavat sinua, kun hyppää törmäyksessä. Jos näin tapahtuu, laita itsesi sivulle ja anna heidän mennä.
Tarvittavat elementit
- kuulokkeet
- sukset
- Viestit (ei välttämättä välttämätön)
- Hiihtosukat
- Kupla on riittävän suuri
- luottamuksen
- tyyli