Sisältö
- vaiheet
- Menetelmä 1 Vahvista ja suojaa kynnet
- Menetelmä 2 Käsien ja kynsien hoito
- Menetelmä 3 Vältä kynsien puremista
Et voi nopeuttaa kynsien kasvua viidessä päivässä, mutta voit varmistaa, että ne kasvavat mahdollisimman hyvin. Voit antaa heidän kasvaa helpommin, jos vahvistat ja suojaat niitä. Voit myös hyviä hoitotottumuksia parantaa kynsien terveyttä. Jos yleensä puree kynnet, voit estää itseäsi tekemästä erilaisia toimenpiteitä.
vaiheet
Menetelmä 1 Vahvista ja suojaa kynnet
-
Levitä kynsienkovetin. Voit levittää kovetetta kynsien lujittamiseen ja suojaamiseen, kun ne kasvavat. Kovetteen avulla voit välttää vahingoittamasta kynnet ja pakottaa leikkaamaan ne, ennen kuin ne saavuttavat halutun pituuden.- Muista, että kynnet pysyvät sitkeinä vain niin kauan kuin ne on peitetty koveteella. Kun tuote on poistettu, kynnet palauttavat tavallisen lujuutensa. Pane kovete takaisin, jotta kynnet pysyvät vahvoina.
- Sinun on käytettävä kovettajaa vain väliaikaisena toimenpiteenä pitkäaikaisessa ohjelmassa kynsien kunnon parantamiseksi ja niiden vastustuskyvyn lisäämiseksi.
-
Käytä käsineitä. Suojaa kynnet kylmältä ja kemikaaleilta suojakäsineillä. Kosteuttavan voiteen levittämisen lisäksi harkitse käsineiden tai lapasiden käyttöä, kun lähdet kylmään. Heti kun käsittelet kemikaaleja (hoitotuotteista taiteellisiin materiaaleihin), suojaa kynnet lateksilla tai paksulla kumikäsineellä tilanteen mukaan. Tällä tavalla kynnet rikkoutuvat vähemmän. -
Suojaa kynnet vedellä. Jos ne pysyvät vedessä liian kauan (uima-altaalla, kun teet astioita jne.), Ne saattavat muuttua hauraammiksi ja rikkoutua, kun ne kasvavat vähän, mikä pakottaa leikkaamaan useammin kuin haluat.- Jos sinulla on pitkät kynnet, suojaa niitä vedeltä estämättä altista niitä, käyttämällä esimerkiksi käsineitä astianpesuun.
-
Syö tasapainoisesti. On todennäköistä, että syöt jo enemmän kuin tarpeeksi proteiinia kehollesi. Ellei sinulla ole proteiinipuutosta (mikä on harvinaista länsimaisissa ruokavalioissa), sinun ei tarvitse kuluttaa enemmän kynsien kasvattamiseen. Lisäksi ylimääräinen proteiini voi johtaa lihavuuteen, kiihdyttää munuaisongelmia ja jopa aiheuttaa diabetestä.- Resistenttien kynsien kohdalla yritä syödä erilaisia terveellisiä ruokia, mukaan lukien hedelmät, vihannekset, vähärasvaiset proteiinit, täysjyvätuotteet ja vähärasvaiset maitotuotteet.
-
Yritä ottaa biotiinilisäaineita. Biotiini voi auttaa lujittamaan hauraita kynnet, jotta ne murtuvat vähemmän. Biotiinilisäaineet voivat auttaa sinua pitämään kynnet nopeammin. Voit myös edistää niiden kasvua kuluttamalla biotiinia sisältäviä ruokia.- Voit ostaa biotiinilisäaineita apteekista tai luomukaupasta. 30 mikrogramman päiväannos on yleisin aikuisille.
Menetelmä 2 Käsien ja kynsien hoito
-
Kosteuta kädet ja kynnet. Levitä kosteusvoidetta kynnillesi ja käsiisi päivittäin. Tämä estää sinua hankkimasta kynnet ja auttaa niitä tulemaan pidemmiksi ja kestävämmiksi. Kokeile kosteuttaa kädet ja kynnet kahdesti päivässä tai heti, kun tunnet kuivat kädet.- Käytä paksu, kermainen kerma käsivoidena.
- Kun laitat kermaa käsiin, varmista, että siirrät kynnet ja tunkeutua kynsinauhoihisi.
- Muista hydratoida kädet pesun jälkeen, koska saippua poistaa luonnolliset suojaöljyt kynnistäsi, jolloin ne rikkoutuvat.
-
Leikkaa epäsäännölliset reunat. Jos huomaat, että sinulla on kynsi, jolla on epäsäännöllinen tai halkaistu kärki, sinun tulee leikata se kynsisellä leikkurilla, ennen kuin se pahenee. Epäsäännöllinen reuna voi tarttua johonkin ja repiä osa siitä. Leikkaa nämä osat heti kun näet ne välttääksesi ongelmia.- Voit myös tasoittaa hieman epätasaiset reunat kynnetiedostolla.
-
Huolehdi kynsinauhoistasi. Kutikula on tärkein osa longlea, koska se suojaa sitä infektioilta. Jos vaurioitit yhtä kynsinauhastasi (esimerkiksi leikkaamalla tai työntämällä sitä takaisin ilman, että sitä pehmennetään etukäteen), pitkäherukka voi vaurioitua ja sen kasvu hidastuu.- Voit työntää kynsinauhojasi helpommin vahingoittamatta niitä, jos pehmentät niitä etukäteen. Kokeile liottaa sormenpääsi lämpimään veteen pienellä saippualla pehmentääksesi niitä. Käytä sitten kynsinauhan työntäjää ne hylätä.
- Hieronta kutikulaasi ylläpitää hyvää verenkiertoa tällä alueella. Se ei auta kynttejäsi kasvamaan nopeammin, mutta ne ovat vahvempia ja pysyvät terveinä pidempään.
- Älä leikkaa kynsinauhoja. Tämä voi saada sinut vuotamaan ja aiheuttamaan tartunnan kynsisi.
-
Anna kynsillesi pyöristetty muoto. Vältä arkistoimista tai leikkaamista nelikulmaiseksi. Leikkaa ne pikemminkin kärkeen tai käyrään. "Neliönmuotoiset" kynnet ripustavat enemmän esineitä, kuten vaatteita, mikä halkaisee ja hajottaa ne nopeammin.- Jos haluat, että kynnet leikataan suoraan, yritä pyöristää kulmat hiukan vähentääksesi roikkuuvaaraa.
Menetelmä 3 Vältä kynsien puremista
-
Onko sinulla manikyyriä. Jos huomaat, että jollakin kynnestäsi on epäsäännöllinen reuna, saatat olla houkutus naurata sitä. Siksi on hyödyllistä, että kynnet hoidetaan hyvin, kun yrität lopettaa niiden kynsistymisen. Jos sinulla on kynnet, jotka ovat puhtaita, hyvin leikattuja ja lakattuja (vaikka se olisi vain kirkasta kynsilakkaa), et todennäköisesti syö niitä.- Yritä saada manikyyri vähintään kerran viikossa. Leikkaa kynnet, viimeistele ne, kiillota ja lakkaa lakka.
- Voit myös ostaa erityisen kynsilakan, joka auttaa sinua lopettamaan kitkemisen. Näillä lakoilla on erittäin katkera maku, joka tuntuu kynsien pureessa.
-
Vähennä stressiä Puret kynnet todennäköisemmin, jos olet stressaantunut. Jos vähennät stressiäsi, saatat olla vähemmän taipuvainen puremaan kynnet. Kokeile rentoutustekniikoita, kuten:- liikunta (kävely, juokseminen, pyöräily, tanssi, uinti jne.)
- jooga
- meditaatio
- hengitysharjoitukset
-
Miehitä kädet. Jos et tee mitään käsilläsi, puret kynnet todennäköisemmin. Jos pystyt käsittelemään käsiäsi suurimman osan ajasta, saatat olla vähemmän taipuvainen tekemään niin. Kokeile seuraavia toimintoja:- soittimen harjoittelu
- neulonta tai virkkaus
- korujen valmistus
- ruoanlaitto ja leivän ja kakkujen valmistus
-
Ota yhteys terapeutin puoleen. Jos pyrkimyksesi lopettaa kynsien pureminen ovat epäonnistuneet, voit yrittää kuulla mielenterveysammattilaista terapeuttina. Hän voi auttaa sinua selvittämään, miksi naulaat itseäsi, ja löytämään tapoja lopettaa niin.