Sisältö
- vaiheet
- 1. osa Tanssiminen
- Osa 2 Lämmitä ja venytä ennen tanssia
- Osa 3 Tee harjoitteluliikkeet aloittelijana
- Osa 4 Suorita liikkeitä tanssiessa
Nykyään sinulla ei ole balettituntiasi, mutta haluat tanssia. Älä huoli, voit asettaa harjoitteluohjelman juuri sinulle. Tosin tämä ei ole ihanteellinen ratkaisu, kun et voi suorittaa kurssiasi, mutta se on tuhat kertaa parempi kuin harjoitella. Tiedä, että et tarvitse balettiluokkaa tanssimaan.
vaiheet
1. osa Tanssiminen
- Järjestä paikka tanssia. Tarvitset tilavan sijainnin balettiliikkeiden suorittamiseksi. Jos et käytä palkkia, voit käyttää myös tuolia tai tuolia. Jos haluat tilaa liikkua, vapauta väliaikaisesti tai jatkuvasti huone.
- Varmista ennen aloittamista, että sen huoneen lattia, jossa haluat tanssia, ei ole betonia. Jäykkä lattia voi vahingoittaa polviasi pysyvästi, kun teet hyppyjä.
- Korvaa palkki toisella esineellä. Kaikissa balettiluokissa on melkein yksi. On mahdollista tehdä itsestäsi puu, putket tai jopa pöytä ja tuolit! Tee online-tutkimusta selvittääksesi kuinka tehdä palkki itse. Jos et pidä tästä ideasta, käytä pöydän tai tuolin takareunaa tai jotain muuta, joka on tasapainossa ja voi tukea painoasi.
-
Valitse melodia. Se on pääominaisuus pysyä klassisen tanssin rytmissä. Tee valinta suosikkikappaleistasi tyylistä riippumatta. Voit harjoitella klassisella tai pop-musiikilla, vaikka klassikko onkin parempi. Tärkeintä on löytää iloinen ja motivoiva musiikki. Jos kappale voi antaa sinun laskea, se sovitetaan. Jos olet tottunut kuuntelemaan klassista musiikkia, tämä voi olla ihanteellinen valinta. -
Käy Internetissä ja etsi oppaita. Voit käyttää niitä ohjaamaan harjoitteluasi tai jopa liikuntaa. Sinulla on mahdollisuus aloittaa ja lopettaa toisto tai jatkaa sitä harjoituksen aikana komennolla. Sinun ei enää tarvitse liikkua joka kerta siirtyäksesi soittimeen.- Rekisteröidy kanavalle, joka lähettää suosikkitanssituntejasi. Voit siis kertoa sinulle uutuuksista muuttaaksesi harjoitteluasi.
-
Tee olosi mukavaksi. Tytöiltä vaaditaan tanssitunneilla usein housut, vaaleanpunaiset sukkahousut ja poikien valkoiset t-paidat tai hihaton paita, jossa on mustat sukkahousut. Sinun ei tarvitse laittaa tutua. Jos kuitenkin haluat käyttää sitä, käytä sitä yhdistelmille keskellä. Toinen ratkaisu olisi lompakon hame.- Laita oikeat kengät. Tanssikengät voivat tehdä työn. Et voi kuitenkaan korvata niitä suilla. Kävele paljain jaloin. Älä koskaan käytä lenkkarit, kovapohjaiset kengät tai ballerinat. Vaikka näitä kutsutaan tanssikengiksi, sinun ei tule käyttää niitä baletin valmistukseen.
Osa 2 Lämmitä ja venytä ennen tanssia
-
Lämmitä ja venytä. Ensinnäkin sinun on lämmitettävä ensin. Voit vahingoittaa itseäsi, jos et tee sitä. Tällöin sinun tulee tehdä joitain yksinkertaisia venytysharjoituksia, kuten sivuvenytys tai perhosasento. Jos et tee tätä, se aiheuttaa liioiteltua venytystä tai lihaskipua. Voit etsiä videoita ihmisistä, jotka lämpenevät ja venyvät ennen kuin he alkavat tanssia ja tehdä kuin he. Älä koskaan venytä enemmän kuin tarvitset (etenkin ennen lavalle astumista). Tätä ei suositella.
Osa 3 Tee harjoitteluliikkeet aloittelijana
-
Opi taittamaan. Taitokset ovat yksinkertaisimpia tanssivaiheita, mutta myös vaikeimpia hallita. Taittaminen on vain polven taivuttamista kyykkyasennossa. Kun yrität suorittaa tämän liikkeen, kantapääsi on kuitenkin pidettävä maassa. Tee tämä pitämällä baaria ensimmäisessä, toisessa ja viidennessä asennossa. Uusien tulee taipua tankoa kohti ja lähtöasentoon. Heti kun hallitset puolet taitettuna, voit aina yrittää ajaa ison taitetun (korkokengät voivat poistua hiukan maasta). Varmista myös, että polvet ovat isojen varvasten yläpuolella ja että selkäsi on suora. -
Tee venytyksiä. Jännitys on jalkan venytys, joka osoittaa jalan suuntaan ja jonka jalka on suora. Jännitys voidaan tehdä edestä, sivulta tai takaa. Suorita tämä siirto ensimmäiseen, jos olet vasta aloittanut, niin voit yrittää tehdä viidennen, kun olet hallinnut ensimmäisen aseman kannat. -
Tee joitain heitetään. Heitot ovat jännittyneitä sillä erolla, että ne ovat lähempänä muutamaa senttimetriä lattian yläpuolella (2,5 - 5 cm). Voit suorittaa ne myös edessä, sivulla tai takana. -
Suorita isot rytmit. Suuri lyönti on klassisen tanssin hahmo, joka koostuu heittämällä jalka terävällä hännällä eteenpäin.- Suoritaessasi lyöntejä, älä mene reippaasti: aja niitä rauhallisesti pitäen vartaloasi yläosassa kiinni.
- Älä unohda huuhtele lattia jalkaasi.
-
Tee hyppyjä. Hyppy on mahdollista suorittaa ensimmäisessä tai toisessa asennossa (paitsi kuudennesta). Ainoa mitä sinun täytyy tehdä, on ajaa mutka, nostaa maasta ja palata taitetulle liikkeelle.- Sinulla on myös mahdollisuus tehdä yksi räpylä, mikä on vain hyppy ensimmäisestä toiseen.
- Muutos on toinen hyppytyyppi, joka on hyppy, joka tehdään viidennestä sijainnista laskeutumisen takana olevan jalan kanssa.
Osa 4 Suorita liikkeitä tanssiessa
-
Kehitä tanssirutiini tai koulutusohjelma. Etsi rutiini- tai tanssi klassisen tanssin videoita. Katso YouTube-balettitunteja saadaksesi ideoita oman rutiinin tai harjoituksen perustamiseen, kuten yllä selitettiin. Olipa valintasi balettirutiini tai harjoitussarja, varmista, että on tarpeeksi tilaa tanssia vapaasti ja että pystyt seuraamaan sitä. Muuten et ole motivoitunut.- Muista tehdä jotain yksinkertaista niin kauan kuin se on kotona, tai muuten se voi johtaa huonoihin tapoihin, joita on vaikea muuttaa (muuten kuin sinulla on hyvät mahdollisuudet satuttaa).
- Jos olet jo tottunut tanssimaan, harjoittele rutiineilla, jotka sinun oli tehtävä balettitunnissa. On hyvä toistaa ne uudestaan ja uudestaan, jotta et unohda niitä.
-
Viihdyttää itseäsi. Klassisen tanssin tavoitteena kotona on pitää hauskaa. Ole rento koko ajan ja pidä hauskaa tanssia, kunnes olet uupunut. Älä unohda: uskollinen sydän mikään ei ole mahdotonta.
- Jos laitat tanssibalerineja, käytä varvassuojaimia ja sukkahousuja. Älä tanssi kiire, paitsi jos olet jo pesenyt luokassa, koska voit vahingoittaa itseäsi.
- Etsi joku, joka on erinomainen ja jolla on kokemusta balettitanssista tarkkailemaan sinua. Hän voi tehdä kommentteja: joten voit parantaa sitä, minkä täytyy olla. Hän voi antaa sinulle neuvoja myös muista integroitavista liikkeistä, jotka tekevät kokemuksesta nautinnollisemman.
- On tärkeää kyetä laittamaan puolipisteitä balettia tekeessään ja siten olemaan hyvä tanssija. Sinun on harjoiteltava päivittäin, jotta voit saada voimaa tämän saavutuksen suorittamiseen.
- Kotitanssiminen voi olla hyödyllinen niille, jotka yrittivät oppia perusteet, mutta joilla ei ole mahdollisuutta käydä oikeita tanssitunteja. On tärkeää löytää opettaja, jos aiot mennä kauas balettiin.
- Baarina toimimisen lisäksi voit tanssia myös huoneen keskellä. Tämän avulla sinulla on enemmän tasapainoa ja koordinaatiota. Ole vain varovainen tekeessäsi piikkiliikkeitä poispäin baarista ja kun valvot asiantuntijaa.
- Ennen kuin aloitat venytysharjoitteluasi kotona, lämmitä kunnolla (voisit tehdä joitain sydän- ja verisuoniharjoittelua etukäteen), muuten vaarana on vakava loukkaantuminen, kuten lihaksen tai nivelsiteen repeämä jne.
- Aluksi älä yritä monimutkaisia tanssiliikkeitä, joita näet baletissa tai todellisuusohjelmissa. Aloita perusteista.
- Tanssi suuressa huoneessa, jotta et vahingoita itseäsi tai lyö mitään.
- Voit vahingoittaa itseäsi, jos et venytä.
- Ennen kuin tanssit huipulla, varmista, että sinulla on voimaa ja tasapainoa. Tarvitset aikaa ja vuosia tietääksesi kuinka tanssia huipulla. Tee kaikkensa saadaksesi sertifioidun balettiopettajan, joka kertoo sinulle ajoissa, milloin valita oikeat kengät maksettavaksi.
- Älä käytä balleriineja, ellei tanssiopettajasi kerro, että olet valmis.
- Älä ajattele tanssimista baleriinien kanssa, koska et vain voi vahingoittaa itseäsi, vaan ne ovat myös erittäin kalliita.
- Jos sinulla on mahdollisuus tanssia huipussa, tee kaikki saadaksesi matto alas, koska voit liukastua ja vahingoittaa itseäsi.
- Jos yrität tehdä jotain vaikeaa, voit vahingoittaa itseäsi, joten muista hallita tekemäsi asiat.