Sisältö
Tämän artikkelin avustaja on Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube on sertifioitu sosiaalityöntekijä Missourissa. Hän ansaitsi sosiaalityön maisterin tutkinnon Missourin yliopistossa vuonna 2014.Tässä artikkelissa on 21 viitettä, jotka ovat sivun alaosassa.
Jokaisella on ei-toivottuja tunteita. Et ehkä pysty lopettamaan ahdistavan idean ajattelua, saatat silti nähdä lasin puoliksi tyhjänä tai saaksesi vihaista tai helposti masentunutta. Et ole avuton tunteesi edessä ja voit hallita kuinka tunnet nämä tunteet ja miten ne vaikuttavat käyttäytyysi.
vaiheet
Osa 1/3:
Vastusta tunteitasi
-
4 Pyydä apua ammattilaiselta. Jos et pysty käsittelemään ei-toivottuja tunteita yksin, joudut ehkä työskentelemään sen parissa ammattilaisen, kuten terapeutin, kanssa. Hän voi auttaa sinua tunnistamaan ei-toivottujen tunteiden lähteen ja antaa sinulle työkaluja tilanteen käsittelemiseen. Etsi sertifioitu terapeutti, jolla on kokemusta ongelmastasi.- Jos esimerkiksi epätoivotut tunteenne johtuvat kokemasi trauma, etsi terapeutti, joka on erikoistunut tällaiseen traumaan.
- Löydät monia verkkosivustoja, joissa on lähelläsi erikoistuneiden hakemistoja. Voit myös soittaa numeroon 112, jos tilanteesi on kiireellinen.