Sisältö
Tässä artikkelissa: Kotihoitojen käyttäminenTerveydenhuollon neuvottelu16 Viitteet
Hengitystieinfektiosta tai allergiasta johtuva sinus tukkoisuus voi asettaa tylsään tilanteeseen, mutta se voi myös vaikuttaa kykyyn nukkua hyvin ja vaikuttaa tuottavuuteen työssä. Pitkäaikainen sinus tukkoisuus voi johtaa sinus-infektioihin. Nämä häiriöt voivat aiheuttaa oireita, kuten nenän tukkoisuutta, paksua, vihreää ja märkivästä nenän eritystä, kasvojen kipua, päänsärkyä, joka painostaa kalloa, yskää ja matalan kuumeen. Jos kamppailet nenän tukkoisuudesta, on monia tapoja puhdistaa sinus.
vaiheet
Tapa 1 Kotihoitojen käyttö
-
Hengitä höyryä. Höyry on yksi parhaista tavoista poistaa sinus. Jotta tuotettaisiin tarpeeksi höyryä siitä, että siitä on hyötyä, sinun on mentävä kylpyhuoneeseesi ja kytkettävä kuuma vesi päälle suihkussa ennen oven sulkemista, jotta kylpyhuone voi höyryllä. Pysy kuumalla vedellä varustetussa kylpyhuoneessa kolme-viisi minuuttia. Nenän erityksistä tulisi tulla nesteempiä ja pystyt puhaltamaan nenänne, kun niin on. Voit myös laittaa kasvot suuren, kiehuvalla vedellä täytetyn salaattikulhon päälle ja peittää pään pyyhkeellä höyryn pitämiseksi. Hengitä 10 minuuttia tai kunnes nenän tukkoisuus paranee.- Jos sinulla on huimausta jommallakummalla näistä menetelmistä, hengitä raitista ilmaa, istu alas ja hengitä normaalisti. Tämä ohittaa. Älä huoli, huimaus katoaa muutamassa minuutissa.
- Voit käyttää laventelin, eukalyptuksen ja piparmintun eteerisiä öljyjä höyrykylvyn aikana. Heillä on luonnollisia dekongestiivisia ominaisuuksia, joista voi olla hyötyä monille ihmisille. Eukalyptusöljyllä on dekongestiivisia, antimikrobisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa sinua vapauttamaan sinussasi ja estämään sinusinfektiot. Kaada vain 10 tippaa öljyä kylpytynnyriin tai vedellä täytettyyn salaattikulhoon.
- Älä jätä eteerisiä öljyjä lasten ulottuville. Ne voivat aiheuttaa vakavia ongelmia ja jopa kuoleman nieltynä tai väärin käytettynä.
-
Osta kostutin. Joskus sinusiisi voi olla niin kuiva, että se voi aiheuttaa sinus tukkoisuutta. Kostutin voi auttaa sinua samalla tavalla kuin höyryä. Pidä yksi talossa ollessasi siellä tai nukkumassa nostaaksesi nenäsi kosteustasoa ja auttaaksesi nenän eritteitä pehmentämään.- Voit kaataa viisi tippaa eteerisiä öljyjä, kuten eukalyptusta tai piparminttua, kostuttimen veteen, jotta pääset ruuhkista ohi. Eukalyptusöljyllä on antimikrobisia, dekongestiivisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa sinua parantumaan.
-
Käytä kuumaa pakkausta. Lämpö voi myös auttaa sinua lievittämään nenän tukkoisuutta ja tyhjentämään nenäsiitit. Ota märkä pesulappu ja mikroaaltouuni kahdesta kolmeen minuuttia. Sen on oltava tarpeeksi kuuma, jotta sitä voidaan käsitellä mukavasti. Laita pyyhe nenään ja anna sen istua, kunnes se on kylmä. Toista niin monta kertaa kuin on tarpeen. Tämän pitäisi auttaa sinua pehmentämään eritteet ja puhdistamaan nenäsi ruiskuttaessasi.- Ole varovainen, ettet polta itseäsi, kun otat pyyhkeen mikroaaltouunista. Kaikilla mikroaaltouuneilla on erilaiset asetukset, ja omasi saattaa ylikuumentaa pesulappua.
-
Valmista suolaliuos spray. Höyrystimen suolaliuos voi auttaa poistamaan nenän tukkoisuuden. Sekoita 250 ml lämmintä vettä ja puoli kupillista vettä. c. kulhoon. Antaaksesi päärynän apteekista. Upota päärynän pää liuokseen, paina alas ja vapauta, jotta päärynä täyttyy. Pane sitten pää nenään ja paina sitä kahdesti sekoittaaksesi liuos nenäsihteiden kanssa poistaaksesi ne helpommin.- Voit myös ostaa apteekkeja tippoja tai nenäsuolasuihkeita (lääkkeettömiä). Voit käyttää näitä suihkeita joka toinen tai kolme tuntia, koska ne eivät sisällä lääkkeitä. Suolaliuospilot ovat erittäin turvallisia ja tehokkaita jopa vauvoille.
-
Käytä neti-pottia. Neti-astia on eräänlainen pieni teekannu, jolla puhdistat sinusasi juoksemalla vettä yhden sieraimen läpi saadaksesi toisen ulos. Sen käyttö on yksinkertaista: täytä astia vedellä noin 50 asteessa. Kallista päätä vasemmalle, hiukan taakse ja laita potin pää oikeassa sieraimeen. Nosta potti ja kaada vesi oikeaan sieraimeen. Vesi virtaa sitten vasemman sieraimen läpi.- Varmista, että vesi on puhdasta ja steriiliä. Kiehauta vesi ennen sen käyttöä epäpuhtauksien poistamiseksi, jos et ole varma lähteestä.
-
Juo tai syö kuumia ruokia. On juomia ja ruokia, jotka voivat auttaa sinua poistamaan sinus. Yritä juoda kuumaa teetä, jolla on samanlainen vaikutus kuin höyryllä. Teen lämpö lämmittää sinususi ja auttaa sinua tyhjentämään ne. Voit käyttää mitä tahansa tyyppistä teetä, mutta piparminttu- ja laventeliteet voivat tuoda sinulle enemmän etuja.- Vaihda syömistapa. Yritä syödä kuumia kastikkeita, paprikaa tai mitä tahansa muuta ruokaa, joka sisältää mausteita.Tämä tuo lämpöä sinusiisiisi ja auttaa sinua erittämään nesteemmäksi.
- Kuuma keitto tai liemi voi auttaa pehmentämään nenän limaa.
-
Tee harjoitus. Vaikka et ehkä halua käyttää kun nenäsi on tukkoinen, fyysinen aktiviteetti auttaa sinua lisäämään liman virtausta nenän sivuonteloissa, jolloin on helpompaa päästä eroon niistä. Yritä tehdä 15 - 20 minuuttia aerobista liikuntaa.- Jos olet allerginen siitepölylle tai muille aineille, kokeile kuntosalia tai kotona harjoittelua välttääksesi altistumisen lisääntymiselle ärsyttäville allergeeneille.
-
Tee hieronta. Joskus voit käyttää käsiäsi sinus-vuotojen tyhjentämiseen. Painele kevyesti etusormeasi ja keskisormeasi tekemällä pyöreitä liikkeitä otsaan, nenän siltaan, silmien viereen ja silmien alle. Käytä otsalla eteeristä öljyä, kuten rosmariiniöljyä, jotta sinusi avautuisi.- Tämän hieronnan avulla voidaan erittää erittymät manuaalisesti tai rakenteellisesti ja lämmittää alue.
Tapa 2 Ota yhteys lääkäriin
-
Yritä ottaa lääkettä. On olemassa monia reseptilääkkeitä ja reseptilääkkeitä, jotka voivat auttaa lievittämään nenän nenän tukkoisuutta. Flonaasi on nenästeroidi, jota myydään reseptilääkkeenä. Annostele annos jokaiseen sieraimeen kahdesti päivässä. Se on myös hyödyllisempää, jos sinulla on allergioita. Voit myös kokeilla Zyrteciä, antihistamiinia, joka ei aiheuta uneliaisuutta ja voi auttaa vähentämään sinus tukkoisuutta. Ota 10 mg kerran päivässä. Voit myös kokeilla Claritinia, toista antihistamiinia, joka ei aiheuta uneliaisuutta ja voi toimia paremmin tapauksessasi. Ota 10 mg kerran päivässä. Voi olla myös hyödyllistä ottaa suun poistaminen, kuten pseudoefedriini.- Jos over-the-counter-lääkitys ei toimi, kysy lääkäriltäsi vahvempia versioita näistä lääkkeistä tai muista dekongestiivisista lääkkeistä, jotka saattavat toimia paremmin sinun tapauksessasi.
- Voi olla hyödyllistä myös ottaa sinus-kipuihin liittyviä käsimyyntikipuja, kuten parasetamolia tai libuprofeenia.
- Nenän paranevat aineet, kuten Afrin, voivat vähentää nenän tukkoisuutta nopeasti, mutta sinun ei tule käyttää niitä yli kolmen päivän ajan. Jos käytät niitä pidempään, saatat alkaa vapauttaa oireita lopetettuaan.
- Raskaana olevien naisten ja ihmisten, joilla on kroonisia tiloja, kuten sydänsairaus, korkea verenpaine tai kilpirauhasen sairaus, ei tule käyttää näitä lääkkeitä keskustelematta lääkärin kanssa. Keskustele myös lastenlääkärisi kanssa ennen lapselle antamista.
-
Keskustele immunoterapiasta lääkärisi kanssa. Jos sinulla on vakavia allergioita, jotka aiheuttavat sinus-ongelmia, harkitse immunoterapiaa poistamaan sinus tukkoisuus. Immunoterapia on prosessi, jolla annetaan pieniä annoksia allergeenia, jolle olet herkkä, kuten siitepölyä, hometta tai lemmikkikalvoa, joko injektiona tai kielen alla. Ensimmäisessä vaiheessa seulotaan allergologi selvittääksesi tarkalleen mihin olet allerginen. Kun lääkäri on vahvistanut allergian, hän alkaa antaa sinulle kyseisiä allergeeneja pistoksena tai kielen alla. Lääkäri antaa sinulle annoksen allergeenia, jotta elimistö tottuu siihen eikä näe sitä enää tunkeilijana tukahduttamaan allergista reaktiota, sinus tukkoisuutta ja nenää.- Nämä injektiot tai hoidot tehdään joka viikko ensimmäisten 4–6 kuukauden ajan. Sitten hoitoa on jatkettava vielä kaksi tai neljä viikkoa. Vähitellen hoidon väliset raot jaetaan asteittain, kunnes tarvitset sitä vain kerran kuukaudessa. Vuoden kuluttua, jos kehosi on reagoinut hyvin hoitoon, sinulla ei ole oireita tai oireita, jotka olisivat parantuneet, ja jatkat hoitoa vielä kolme-viisi vuotta, kun olet täysin immuuni allergeenille.
- Jos kehosi ei ole reagoinut hoitoon, sitä ei jatketa.
- Hoito on aikaa vievää ja voi olla erittäin kallista, mutta monet ihmiset yrittävät poistaa sinus tukkeumia ja parantaa heidän elämänlaatuaan.
-
Ota heti yhteys lääkäriin. Joissakin tilanteissa sinun täytyy käydä lääkärillä. Jos sinulla on ollut kylmän oireita yli kaksi viikkoa, ota yhteys lääkäriin varmistaaksesi, ettei sinulla ole suurempaa ongelmaa, kuten bakteeri-infektio. Jos havaitset muutosta allergisissa eritteissäsi tai tavanomaisissa oireissasi viikon ajan, sinun tulee käydä lääkärillä, jos oireet pahenevat seitsemäntenä päivänä sen sijaan, että paranevat.- Joskus nenän tukkoisuus voi johtaa bakteeri-sinusinfektioon, ja lääkärisi määrää sinulle antibiootin. Sinusleikkaus tehdään harvoin ruuhkien tai kroonisten infektioiden tapauksissa.
- Jos koet sinusverenvuotoa, jos ruuhkisi liittyy voimakkaisiin päänsärkyihin tai kuumeeseen, sekavuuteen, niskajäykkyyteen tai heikkouteen tai jos jokin oireista pahenee kodinhoitovalmisteen käytön jälkeen , ota heti yhteys lääkäriisi.
- Nenän tukkeutumisen tyhjentäminen voi aiheuttaa oireita ihmisille, joilla on astma tai keuhko-ongelmia. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on nenän tukkeutumiseen liittyvää yskää, hengityksen vinkumista tai hengenahdistusta.