Sisältö
Tämän artikkelin avustaja on Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube on sertifioitu sosiaalityöntekijä Missourissa. Hän ansaitsi sosiaalityön maisterin tutkinnon Missourin yliopistossa vuonna 2014.Tässä artikkelissa on viitattu 10 viitteeseen, ne ovat sivun alaosassa.
Perhekonfliktit ovat luonnollisia, mutta ne voivat silti heikentää suhteitasi rakkaihisi. Jos äitisi teki jotain, joka sai sinut vihaiseksi, voi olla, että hän ei tajunnut sitä. On tärkeää, että käytät aikaa rauhoittua ja hallita oma vihasi, jotta voit keskustella siitä hänen kanssaan rauhoittavasti. Kun puhut äitisi kanssa, voit ratkaista konfliktin yhdessä. Jos et voi tehdä sitä, voit tehdä päätöksen kommunikoida hänen kanssaan eri tavoin.
vaiheet
Osa 1/3:
Puhu hänen vihasta äitinsä kanssa
- 5 Pidä päiväkirjaa. Ilmoittaminen kirjallisesti (riippumatta siitä, oletko vihainen vai ei) on hieno tapa rauhoittua, varsinkin jos sinusta tuntuu, että et pysty ilmaisemaan itseäsi suullisesti huutamatta, koska olet liian liikuttunut tästä konfliktista. Kuvaile tarkalleen mitä tapahtui paperille, jos olet vihainen. Sinun ei tarvitse säilyttää sitä tai näyttää sitä jollekin toiselle. Voit vain heittää sen pois, kun olet lopettanut sen kuvaamisen.
- Tämän avulla voit myös ilmaista kaikkein ikävimmät asiat, jotka voit sanoa äidillesi. Jos sinulla on tunne, että voisit sanoa asioita, joita voit valittaa ja haluat välttää vahingoittamasta itseäsi suoraan, kirjoita vihan syyt ja repäise paperi tai heitä se pois.
- Tuhoa tämä paperiarkki niin, että se ei pudota sitä vahingossa. Hän voi satuttaa erittäin paljon, kun luet sen, mitä olet kirjoittanut tälle paperille.
neuvot
- Älä unohda kiittää äitiäsi tekemästä jotain mukavaa sinulle ja pienistä päivittäisistä huomioistasi. Hän ei tunne rakkauttaan, jos huomautat vain hänen virheensä.
- Jotkut vanhemmat ovat autoritaarisempia kuin toiset, ja jos äitisi tekee, hän voi reagoida huonosti, kun haluat puhua hänen kanssaan. Pysy vakaana, mutta kunnioittavasti ja pyydä häntä kuuntelemaan sinua, jotta voit ratkaista ongelmasi yhdessä.
varoitukset
- Älä näytä itsesi väkivaltainen. Jos olet järkyttynyt siihen pisteeseen, että haluat lyödä jotain tai jotakuta (mitä sinun ei koskaan pidä tehdä), mene ulos ottamaan ilmaa tai lyömään lävistyspalloa eroon tästä negatiivisesta energiasta.
- Älä sivuuta äitiäsi tai konfliktiasi, koska seuraukset saattavat olla epämiellyttäviä ja sinä riskit saada rangaistuksia ja estää poistumistasi. Keskustele hänen kanssaan, jotta hän ei usko, että olet vain epäkunnioittava (ilman syytä) hänelle.