Kuinka tulla älykkäämpiä

Sisältö

• vaiheet
• Tapa 1 Tule älykkäämmäksi verkossa
• Tapa 2 Pelaa pelejä tai ratkaise arvoituksia
• Menetelmä 3 Paranna hänen aivojen toimintaa
• Menetelmä 4 Lue tullaksesi älykkäämmäksi

Tässä artikkelissa: Älykkäämpiä verkossaPelien pelaaminen tai palapelien ratkaiseminenAivoidesi toiminnan parantaminenLukeminen älykkäämmiksi15 Viitteet

Sinun on työskenneltävä joka päivä tullaksesi älykkäämmäksi, mutta tämän ei tarvitse olla tylsää tai tylsää toimintaa. Se voi olla jännittävää ja hauskaa oppia uusia asioita. Haluatpa sitten oppimisen verkossa, kirjojen lukemista, harjoitusten tekemistä tai haastaa mielesi palapelien ja pelien avulla, on monia tapoja tulla viisaammiksi, ja sinun ei tarvitse rajoittua yhteen.

vaiheet

Tapa 1 Tule älykkäämmäksi verkossa

1. 
   

   
   Käytä aikaasi Internetissä oppiaksesi. Internet on upea työkalu, jota voit käyttää sosiaalisen median viestien ja kissavideoiden ulkopuolella. Aina kun pysähdyt Internetin käyttämiseen sen sijaan, että tarkistat ilmoituksesi, lue artikkeli sinua kiinnostavasta aiheesta tai tarina aiheesta, josta et ole koskaan kuullut.
   • Jotkin Wikipedian tai Google-sivustot sallivat sinun valita satunnaisesti sivuston tai artikkelin.

2. 
   

   
   Ota ilmaisia ​​kursseja verkossa. On monia ilmaisia ​​verkkokursseja, joita voit seurata tietystä aiheesta. Jotkut sivustot, kuten HarvardX ja Coursera, tarjoavat monia ilmaisia ​​kursseja, joissa on opetussuunnitelma, asiakirjat ja jopa videot kursseista opettajien kanssa. Etsi ilmaisia ​​oppitunteja Internetistä ja löydä sinua kiinnostava aihe tai tutustu uuteen.
   • Jotkut verkkokurssit voitaisiin jopa ottaa huomioon laskettaessa pisteitä varmennetusta yliopistosta.

   neuvosto: Voit hankkia todistuksen kurssin suorittamisesta tai suorittaa tentit osoittaaksesi, että olet suorittanut kurssin ja että sinulla on tietoa aiheesta.

   
   

3. 
   

   
   Katso videoita TED puhuu monista aiheista. TED (jonka lyhenne tarkoittaa "tekniikkaa, viihdettä ja muotoilua") on voittoa tavoittelematon organisaatio, joka on sitoutunut tiedon ja ideoiden levittämiseen. Se järjestää konferensseja, joissa tietyn aiheen asiantuntijat esittävät esityksen yleisölle, joka on nauhoitettu ja jota voi katsella milloin tahansa ilmaiseksi. Siirry TED.com-sivustoon ja katso esitys aiheesta, joka kiinnostaa sinua tai jopa aiheesta, jota et tunne.
   • Jokainen esitys kestää kymmenestä viiteentoista minuuttiin.
   • Voit myös katsella runoja, kirjallisuutta, historiaa tai tieteellisiä aiheita koskevia esityksiä.

4. 
   

   
   Rekisteröidy päivittäiseen sanastouutiskirjeeseen. Jotkut sivustot, kuten lemotdujour.com, tarjoavat uutiskirjeitä, jotka voidaan vastaanottaa päivittäin ja joihin voit rekisteröityä oppiaksesi uuden sanan. Aloita päivä oppimalla uusi sana tai oppimalla enemmän jo tunnetusta sanasta, mukaan lukien sen etymologia, synonyymit ja muut mielenkiintoiset tosiasiat. Siirry verkkosivustolle ja tilaa uutiskirje.
   • Voit myös kokeilla lemotpourlafri.me tai unmotparjour.fr ja tilata heidän uutiskirjeensä.
   • Puhelimelle tai tablet-laitteelle on myös sovelluksia, jotka tarjoavat sinulle uuden sanan päivässä.

Tapa 2 Pelaa pelejä tai ratkaise arvoituksia

1. 
   

   
   
   
   Tee ristisanatehtäviä parantaaksesi muistiasi. Ristisanat auttavat parantamaan suullisia taitojasi ja parantamaan sanamuotoasi. Lisäksi ne ovat erittäin hauskoja ja antavat sinun vähentää stressiäsi ja parantaa mielialaa. Päivälehdissä on ristisanoja, joita voit kokeilla, ja voit myös löytää ilmaisia ​​online-sanomalehtiä.
   • Lataa ristisanatehtävä älypuhelimellasi, jotta voit tehdä sen missä tahansa.
   • Scrabble on myös erinomainen peli, jota voit pelata toisen henkilön kanssa haastaa sanastosi ja lisätä ripauksen kilpailua. Lataa älypuhelimellasi oleva sovellus pelataksesi ystäviäsi tai muukalaisia ​​milloin tahansa.

2. 
   

   
   Lataa aivoharjoittelu-sovellus. On olemassa useita suosittuja aivokoulutussovelluksia, kuten Lumosity, CogniFit Brain Fitness ja Brain Fitness Pro, jotka sisältävät pelejä ja haasteita, jotka on suunniteltu parantamaan muistiasi, ongelmanratkaisutaitoja ja kognitiivista toimintaa. Sinun on käytettävä mieltäsi ja pidettävä sitä aktiivisena, jotta se pysyy terveenä, kuten kehosi.
   • Aivoharjoitteluohjelmat auttavat parantamaan aivohoitosi nopeutta ja estämään dementiaan ja Alzheimerin tautiin liittyvien aivojen plakin muodostumisen.
   • Jotkut sovellukset ovat ilmaisia, mutta toiset vaativat sinun maksamaan lataushetkellä tai maksamaan kuukausittaisen tilauksen.

3. 
   

   
   Pelaa Rubikin kuutiolla parantaaksesi keskittymiskykyäsi. Rubikin kuutio on klassinen palapeli, joka vaatii paljon keskittymistä. Rubikin kuution eduista mainittakoon käden ja silmän koordinaation paraneminen, muistin lisääntyminen lyhyellä aikavälillä, ja jos pystyt viimeistelemään, paljon iloa. Voit ostaa yhden useimmista supermarketeista, se maksaa yleensä vähän.
   • Voit myös tilata yhden verkkokaupasta tai Amazonista.

   neuvosto: Jos etsit isompaa haastetta, kokeile erilaista versiota Rubikin kuutiosta, esimerkiksi niitä, joissa on enemmän neliöitä tai erilaisia ​​muotoja, kuten kolmioita tai kuusikulmioita.

4. 
   

   
   Haasta itsesi pelaamalla shakkia. Shakki keksittiin kuudennella vuosisadalla, ja se on edelleen suosittu peli, joka sisältää strategiaa, muistia ja alueellisia taitoja. Epäonnistumiset stimuloivat dendriittien kasvua, aivojen hermosolujen laajennuksia, jotka välittävät tietoa solujen välillä. Tämä ilmiö lisää tiedonsiirtonopeutta näiden solujen välillä ja antaa sinun ajatella nopeammin ja helpommin.
   • Voit ostaa peruspelin supermarketista, yleensä melko alhaisella hinnalla.
   • Voit myös pelata verkossa tai älypuhelimellasi.

Menetelmä 3 Paranna hänen aivojen toimintaa

1. 
   

   
   Hanki tapa pelata urheilua muodostaa uusia neuroneja. Kun harjoittelet, lisäät aivojen neurotrofisen tekijän (BDNF) tasoa, proteiinia, joka lisää uusien neuronien kasvua, erikoistuneita aivosoluja, jotka välittävät hermoimpulsseja. Säännölliset harjoitukset voivat lisätä verenvirtausta ja happea ja parantaa aivojen toimintaa.
   • Mitä enemmän neuroneja on ja mitä terveellisempiä he ovat, sitä nopeammin voit ajatella ja sitä paremmin muisti toimii.
   • Harjoittele säännöllistä liikuntaa. Voit esimerkiksi asettaa tavoitteeksi urheilla urheilua tietyinä viikonpäivinä tai viettää jonkin aikaa liikuntaa töiden tai luokkien jälkeen.

2. 
   

   
   Tee joitainaerobic tuottaa ruokia. Tämän aineen on tarkoitus aktivoida oppimiseen ja muistiin liittyvät geenit. Aerobiset harjoitukset käyttävät suuria lihasryhmiä, kuten selkä, jalat ja käsivarret, mikä lisää sydämen ja keuhkojen nopeutta ja tuottaa enemmän irisiiniä, joka liittyy uusien hermosolujen kasvuun.
   • Harkitse osallistumista aerobic-kursseihin kuntosalilla.
   • Voit myös ostaa DVD-levyjä tai käydä verkossa aerobic-kursseja kotona.

   varoitus: Vältä liiallisen harjoituksen tekemistä, mikä voi johtaa kognitiivisen menetyksen, keskittymiskyvyn ja muistin menetykseen. Jos tämä on ensimmäinen kerta, kun harjoittelet, sinun tulee aloittaa hitaasti ja tehdä harjoituksista vaikeampia vähitellen.

3. 
   

   
   Haasta aivosi muuttamalla harjoituksia. Se voi olla helppo joutua rutiiniin, jos teet edelleen samoja harjoituksia, mikä voi tehdä sinusta tylsää tai lannistua, kun sinusta tuntuu, ettet tee mitään edistystä. Kun kokeilet uusia harjoituksia, parannat keskittymiskykyäsi ja kognitiiviasi, koska käytät aivojen eri osia uuden haasteen onnistuneeseen suorittamiseen tai uuden fyysisen taiton hankkimiseen.
   • Jos käytät tunteja kuntosalilla, kokeile toista luokkaa.
   • Esimerkiksi, jos teet usein painoharjoituksia, mene joihinkin juoksuharjoitteluun.

4. 
   

   
   Kokeile sitä jooga ongelmien ratkaisemiseksi paremmin. Säännöllinen joogaharjoittelu voi parantaa kykyäsi käyttää logiikkaa, tunnistaa malleja ja ratkaista ongelmia. Joogan aikana tapahtuva meditaatio hidastaa aivojen toimintaa, antaen sille uudelleenjärjestelyjä ja lepoa. Kun annat aivoillesi mahdollisuuden levätä, kun se on aktiivinen, valmistat sitä vastaanottamaan uutta tietoa ja käsittelemään ongelmia eri näkökulmasta.
   • Liity joogatuntiin opastettua harjoittelua varten.
   • Jooga käyttää myös lihaksia, mikä lisää verenvirtaasi ja kognitiivista toimintaa.
   • Headspace on suosittu sovellus, jonka voit ladata ohjattuna meditaationa.

   neuvosto: sinun ei tarvitse meditoida tuntikausia, tutkimukset ovat osoittaneet, että 20 minuuttia päivässä riittää hyödyntämään tämän käytännön etuja.

Menetelmä 4 Lue tullaksesi älykkäämmäksi

1. 
   

   
   Lue päivittäin parantaaksesi kognitiivista toimintaasi. Lukemisen aiheuttama henkinen stimulaatio parantaa ajattelu- ja muistitaitojasi. Lukeminen parantaa myös aivojen joustavuutta, joka on tärkeä osa muistia, stimuloi koko mieltäsi ja pitää aivojen kaikki osat aktiivisina.
   • Sinun ei tarvitse lukea koko kirjaa joka päivä. Ainakin 15 - 20 minuutin jatkuva lukeminen antaa sinun hyödyntää älykkäämmiksi tarvittavia henkisiä etuja.
   • Kuuntele äänikirjoja, jos pidät siitä helpompaa.

2. 
   

   
   Lue lisää kaunokirjallisuutta tullaksesi emotionaalisesti älykkäämmäksi. Kuvitteellinen lukeminen auttaa sinua tuntemaan itsensä muihin ja näkemään maailman heidän näkökulmastaan, koska romaanit ja novellit rohkaisevat sinua ymmärtämään monien hahmojen motivaatioita ja näkökulmia. Kyky ymmärtää muita vaatii korkeatasoista emotionaalista älykkyyttä, ja fiktion lukeminen on yksinkertainen tapa parantaa omaasi.
   • Kaunokirjallisuus parantaa myös kognitiivista joustavuutta asettumalla henkisesti erilaisiin tilanteisiin ja ympäristöihin, jolloin voit kuvitella kuinka reagoisit.

3. 
   

   
   Lue tiedot päivittäin pitääksesi ajan tasalla. Uutisten lukeminen pitää sinut ajan tasalla, ja säännöllinen sekoitus paikallisia, kansallisia ja kansainvälisiä uutisia auttaa sinua tulemaan viisaammaksi. Olipa kyse perinteisistä paperilehdistä tai älypuhelimen tai tablet-laitteen sovelluksista, yritä lukea ainakin otsikoita päivittäin.
   • Älä laiminlyö paikallista tietoa, on yhtä tärkeää pysyä ajan tasalla yhteisösi tapahtumista kuin tietää, mitä muualla maailmassa tapahtuu.
   • Radio on myös kätevä tapa ottaa vastaan ​​päivän uutisia.

   neuvosto: tilaa päivittäisiä uutiskirjeitä, kuten World News, saadaksesi yhteenvedon tärkeimmistä tapahtumista.